dziekuje

WItam za kilka dni koncze A6W, efekty sa swietne naprawde, ale co potem ?? Chcialbym dalej kontynuowac cwiczenia na brzuch, bo to jeszcze nie do konca to co bym chcial.Moze jakis inny trening czy od poczatku A6W po jakims odpoczynku(jesli tak to ile czasu odpoczac?) Dziekuje za rady

Witam Czy jest na forum osoba która układa profesjonalne treningi piłkarskie(w tym przypadku chodzi mi o wytrzymałość)?? Bądź czy zna ktos tego typu strony?? Ps trening może być oczywiście układany odpłatnie z góry dziękuje

witam mam 15 lat 167 cm i warze 48 kg i mam pytanie dotyczące czy pomoże mi branie odżywek białka itp. bo żeby poprawić moja klatkę piersiową ponieważ mam problem czyli tak zwaną kurzą klatkę proszę o odpowiedz jeśli ktoś się na tym zna proszę nie spamować z góry dziękuje

Witam, od 7 miesiecy calkowicie zmienilam swoja diete. Nie bardzo wiem co jesc po wysyilku fizycznym(fitness) by byc miare nasyconym. Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej i tak juz sa duze postepy:) Z gory dziekuje za wszelkie rady

Witam. Mam 16 lat. Będę chodził na siłownie od września. Jestem trochę początkujący. Chciałbym zbudować masę mięśniową. I tu moje pytanie. Czy jeśli nie miałem wcześniej styczności siłownią ( tylko hantle i sztanga w domu ) to czy mogę od razu mieć swój i dietę ułożoną, czy lepiej najpierw obeznać się z siłownią. Z góry dziękuję za odpowiedź. :)

Prosze o wypelnienie ankiety. Jedno pytanie - ktora nazwa najlepiej nadaje sie na internetowy sklep z suplementami diety? Z gory dziekuje ;-) interankiety. pl/interankieta/cfeb2a30a180348cb193a9c70fd61f92 Zmieniony przez - zinko w dniu 2015-04-27 00:41:50 Zmieniony przez - zinko w dniu 2015-04-27 00:42:18

sorcia za glupie byc moze pytanie ale zastanawia mnie czy waszym zdaniem Mass XXL jest dobrym towarem firmy trec nutrition???i jak dlugi okres mozna brac taka odzyweczke??wiem glupie pytanie ale wiekszosc pracy na silowni mialem bez odzywek a teraz po dosc dlugim okresie postanowilem brac odzywke i wlasnie zastanawia mnie ta...dziekuje za pomoc

Witam,prosze o porady w kwesti rehabilitacji i powrotu do treninu po operacyjnej rekonstrukcji barku w lutym tego roku. z gory dziekuje

Witam!Mam pytanie...od paru dni zatykaja mi sie uszy,szczegolnie prawe i czyje tez jakby taki usisk w srodku ucha,towarzyszy temu zawsze bol glowy,czy moze to byc od bolu glowy,czy cos powazniejszego!Mam tez niskie cisnienie przewaznie 110 na 60 czy to moze byc od cisnienia?bardzo prosze o sybka odpowiedz!z gory dziekuje

witam wszystkich, mam pytanko , zaczynam cwiczyc chodze sobie juz jakis czas tzn co 3 dni i staram sie cwiczyc tak jak opisano w innych dzialach chcialem zapytac o moja mase waże 82 kg na 189 wzrostu , zamierzam kupic odrzywki i nie wiem jakie ;/ kto mi pomoże ?? pozdrawiam i z gory dziekuje

Na wstępie chciałbym dodać że ćwicze parkour , podczas treningów bolą mnie strasznie niektóre partie mięśni. 1. Jakie są ćwiczenia na kark , przedramie i barki. 2. Podczas biegania biorę glutamine na poprawę kondycji , czy pomaga ona podczas ćwiczenia mięśni? Wiek: 16 Sprzęt: ekspander , drążek Z góry dziękuję i pozdrawiam : )

[...] pozostało mi troche białka, a mianowicie: Mutant Mass, Mass XXL, Whey protein 80, Casein 100 w różnych ilościach. Teraz chcialbym troche przytyć, oczywiście mam diete. Mógłbym uzyskac porady odnosnie dawkowania wyżej wymienionych? Konkretnie to chodzi mi o to co moge brac rano co wieczorem a co po treningu i zalecane dawki. Z góry dziekuje!!

[...] takie pytanie, mianowicie po treningu od razu biorę 30g(białka 80WPC), w takim razie po jakim czasie powinienem zjesc posilek potreningowy(kurczak + ryz)? edit. bialko mieszam z 200 mml mleka Czy moze po treningu do tego bialka powinienem zjesc jakis owoc(np banan)? Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Vasquito w dniu 2014-06-12 16:25:05

witam:) bardzo proszę o pomoc i podanie mi kilku przykładów potrzebnych do zrzuceniu kilku kg dodam ze przy wzroście 168 ważę aż 75kg...ile kalorii powinnam jeść i na czym głównie ma opierać się moja dieta... ćwiczę 2-3 razy w tygodniu na siłowni i 2-3 w tygodniu pływam na basenie po ok 40 min. nigdy wcześniej nie stosowałam diety... z góry [...]

Witam wszystkich, Potrzebna mi Wasza pomoc przy zbieraniu wyników ankiety do pracy dyplomowej, byłoby dobrze uzbierać chociaż kilkanaście odpowiedzi. Z góry dziękuję za pomoc i poświęcony czas :) https://survey.sogosurvey.com/r/278aNV

[...] i pradow oraz symbole parametrow i pradow? Mam na mysli takie jak V, A, Hz i tym podobne - ile ich tak naprawde jest? Interesuja mnie tez te, ktore nie sa znane/potrzebne przecietnym uzytkownikom uzadzen domowych, nawet elektrykom i elektronikom. Chcialbym poznac wszystkie. O ile to jest osiagalne... Z gory serdecznie dziekuje za pomoc...

Witam wszystkich mój staż jest trochę mały .To znaczy 1 Rok .. Mam 17 Lat Ważę 72 Kg Wzrost 175 Cm Biceps 41 ....Chciałbym szybko przytyć Bo po roku ćwiczeń nadużywałem Alkoholu ..Wiec chciałbym abyście mi powiedzieli Co mam Kupić aby jak najszybciej Przytyć i przybrać na masie ... Proszę o Konkretne nazwy ..Z Góry Dziękuję .. :P

[...] na barak czasu,szkole i tego rodzaju sprawy nie mam jak isc na silownie w najblizszym czasie...mysle o cwiczeniu w domowym zaciszu...posiadam chantle i sztange co byscie doradzili co robic by sie "wzmocnic" przed zaczeciem treningu na silowni...chodzi mi o rodzaj cwiczen dla danej partii miesni i ich prawidlowego wykonania...z gory dziekuje:)

Witam nigdy nie miałem żadnej diety ani próbowałem układać czas najwyższy zęby coś z tym zrobić!! Wiek 18 Lat Waga 97 kg Wzrost 180 cm Biceps 41 Tendencje do tycia.. Staż 5 latek Proszę o wszelkie propozycje z góry dziękuje!!! Myślę zę te inf. wystarczą Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2007-12-11 21:43:54

Witam! Mam pewien problem. Od dłuższego czasu odczuwam dosyć ostry i promieniujący ból w odcinku lędźwiowym i krzyżowym kręgosłupa. Ból ten pojawił się po wykonywaniu ćwiczenia martwy ciąg. Ból trwa już około 1,5 miesiąca. Co może być przyczyną bólu i jak z nim walczyć? Czy muszę udać się do lekarza? Dziękuję z góry za pomoc.