Witam od stycznia planuje zrobic trening gestosciowy i zastanawiam sie jak brac te 2 suple. Na stanie mam 2 puchy xpanda i tighta. taki mam pomysl: 1h po pierwszym posilku tight(zle go znosze na pusty zoladek) przed treningiem i po treningu xpand 2h po treningu tight p.s.myslalem zeby dorzucic do kretki efke,ale mam obawy co do wysokiego skoku [...]
Stosuje diete redukcyjną i mam pytanie, jak najlepiej ochronić mięśnie ?? po treningu na siłowni pije carbo+wpc, co moge jeszcze zrobić ?? planuje jeszcze zakupić Thermo fat burnera i jak go najlepiej brać, tak jak na opakowaniu jest napisane ??
Witam chciałem przez 8 tygodni brac raz w tygodniu testosteron enatan po 250mg i chciałem się zapytać co na odblok wziąć i ile tego i przez jaki czas? z góry dziekuje
chce wrócić do optymalnej kondycji,poprawic sile i rozmiar miesni ale nie robiac masy poniewaz mam mase do wzrostu wystarczjaca.Prosze o jakie rady jakie odzywki brac. Cwiczenia znam i cwicze ale chcialbym czyms sie wspomoc,a niemam pojecia co wziasc bo zawsze na sucho cwiczylem.Jak mysle to cos na sile i odnowe ale prosze o pomoc w temacie bo [...]
[...] sztangą - pompki na poręczach - podciąganie na drążku - rozpiętki + coś na łydki + coś na brzuch Który zestaw polecacie, ewentualnie co z czym złożyć, nie chce przesadzić i brać niepotrzebnie 1000 rzeczy. Nie muszę od razu wykupić całego asortymentu, mogę powoli dokładać sprzęt (5 pierwszych rzeczy najważniejsza) Cena ~ 1500zł z ciężarami
Jestem na redukcji i bede brac BCAA, scorcha, bialko i kreatyne. Jak to dawkowac? Z tego co slyszalem BCAA przed i po treningu. Natomiast jak jest z pozostalymi? (piszac bialko mam na mysli albo odzywke albo zwykly posilek z duza iloscia bialka) Aha, kreatyne mam zamiar kupic dzisiaj. Jaka najlepiej kupic? nie chodzi mi o firme tylko czy moto czy [...]
witam,chciałbym zacząc brac produkt firmy trec nutricion AAKG MEGA HARDCORE producenci piszą tam zeby przyjmowac na pusty żołądek co jest trudne w moim przypadku...i czy ma to jakies wieksze znaczenie ? i drugie pytanie,jeżeli chodzi mi tylko o lepszą "pompe" na i po treningu czy lepszy bedzie wlasnie aakg mh czy creatine 100%,tez z treca ?
witam jestem juz 4 miesiąc na cylku deka tesciu na poczatku poszło troche turki...ale ze próby wątrobowe poszły wysoko w góre przerwałem tabsy...przez ostatnie 2 tyg zjadłem 60tab heparegenu.w sobote poszedł ostatni strzał deki i tescia,chciałem na ostatnie 3 tyg podjesc troche winka ale próby mocno zawyzone...co radzice odpuscic juz tabsy czy [...]
[...] jest dobry bo M-Drol za mocny jest)? Do ego oczywiście gainer(bo diete średnia i braki gainerem uzupełniam) i przed treningiem jakis boster np. MET-RX. H-Drol zamierzam brać po 2 tabletki dziennie przez 30 dni czyli 1 opokaowanie. Po zakończeniu tego cyklu myślalem o kreatynie i jakis odblok(Novedex). Podczas cyklu jakies osłonki ale z tym [...]
Witam Od 4 dni stosuje salbutamol i dzis pojawila mi sie na nadgarstku wysypoko- pokrzywka, na ulotce jest napisane , ze sally moze powodowac reakcje alergiczna w tej postaci. Zastanawiam sie co zrobic ...dalej brac i sie tym nie przyjmowac czy odstawic?? Moze znacie jakis sposob zeby temu zaradzic??
Biore kreatyne juz jakeis 2 tygodnie, jeszcze mam okolo pol puszki. piec gram przed silka i piec po. za 2tygodnie zaczynaja sie juwenalia wiec planuje kilka razy sie nastukac, a nie wzialem tego pod uwage przy kupnie kretki. co najlepiej zrobic, zeby najmniej na tym stracic? brac kreatyne pic duzo wody podczas picia alko? czy przerwac moze [...]
Witam mam pytani biote jak w temacie ome i mete mam 24 lata i chcialem zapytac czy po dawce 10 omy i 100tab mety potzrbne jest odblokowanie ,co na nie brac i po jakim czasie Wielkie dzieki za konkretna odp
[...] pytanie brzmi jak dobrze połączyć te Nitro z CP ? Chodzi mi dokładnie o to że ćwiczę najczęściej 7 bądz 10 rano, wszystko zależy od pracy, wstępnie czytałem że dobrze jest brać tak: DT - przed posilkiem CP, przed treningiem nitro, i po treningu CP DN - rano CP i wieczorem CP Ale jak wstaje o 6 rano i ide na silownie na 7 ? to jak wtedy dawkować [...]
Witam, słuchajcie odstawiam już Bodymaxa. Łykałem dosyć długo, ale taka była potrzeba. Odczuwam, że jestem aktywniejszy. I teraz moje pytanie, co dalej? Nie przerywam ćwiczeń na siłowni i zastanawiam się czy teraz np na masę coś brać? Jak Wy robicie?
Cześć jestem bo 19 strzale cypio, 1 ml co 5 dni nie brałem jeszcze żadnego odbloku. Czy zacząć już coś brać? Po cypio chce przejść na propionat. Cypio będzie wsumie 29 strzalow. Biorę jedynie symex i clomid.
[...] pierwszy temat, więc mogłem się pomylić z jego zamieszczeniem w odpowiednim temacie :/. Chciałem się zapytać, czy Carbo ma atest Ministerstwa Zdrowia?, od ilu lat można go brać?, czy szkodzi na coś, jeżeli tak to na co?. Byłbym wdzięczny za odpowiedz, ale mi się wydaje że nie jest szkodliwy bo to preparat w płynie, nie wspomagający wzrost masy [...]
Witam mam 16 lat. Mierzę 180 cm i ważę 55 kg. Od 2 tygodni co 2-3 dni chodzę na siłownie i ćwicze. Potrzebuje odżywek, które pomogą mi pójść na masie, chodzi o to, że jestem chudy i chce to zmienić :) Proszę mi podać dane odżywki, może nawet linki do kupna, które mógłbym brać, a one mi pomagą. Nie chce żadnych anaboli tylko zwykłe suplementy itp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat i ważę 73kg mój wzrost to 182cm na siłowni ćwicze około 3miesięcy głownym celem jest wyrobienie sylwetki. Mam pytanie dotyczące białka "REBELLION" czy mogę je brać i co ono mi da?
nie nie chce wiedziec jakie jest najlepsze i jak brac ostatnio zaczalem sie sprzeczac z takim jednym ziomkiem na temat bialka, a dokladniej ile powinnismy go wcinac na kg masy ciala. Z tego co mi wiadomo na masie wystarczy 1.5-2g, przy redukcji 2-2.5g. On natomiast chce mnie przekonac ze te dawki powinny wynosc 3-5g. Macie moze jakies [...]
