Tutaj jest moja fotka : http://img186.imageshack.us/my.php?image=twarzes9.jpg Co byście na to poradzili ? Bo na 99% jestem pewny, że chcę brać IZOTEK. Największe problemy jak widać mam na brodzie, a raczej po lewej i prawej stronie brody(tak jak widać na fotkach) reszta jest w sumie OK. Tak się zastanawiam czy nie spróbować czasem DALCIN T ... ale [...]
[...] które stoją już chyba z pół roku, czyli kreatyna, bcaa, beta alanina, mesomorph. Jest chyba wyraźnie napisane że nie biore nic. Proponuję jeszcze więcej tych supli brać, na pewno dużo pomogą. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-18 10:54:38 Więc to jest bez sensu napisane, bo nic nie biore. Zanim wrzuciłeś plan, pocisnąłeś mi, że [...]
[...] , by moc wykonac poprawnie dane powtorzenia? Trening postaraj się robić wg tego planu dla początkujących, który Ci podrzuciłyśmy. A co do ciężarów... Musisz sama wyczuć, ile brać. technika musi być zachowana, ale musisz też czuć opór, ma być ciężko. Jak sama nazwa wskazuje, siłować się trzeba :-D No i bardzo ważna jest progresja ciężaru z serii [...]
[...] męczyło. Dlatego ułożyłem ją tak, chyba dobrze. Chce aby dieta oprócz swoich zalet była dla mnie smaczna i co do kasy żebym mógł sobie na nią pozwolić. Oprócz sprawdzenia diety mam jeszcze jedno pytanie: Czy jest jakaś różnica co do jajek gotowanych a jajecznicy ? I które wybrać. I jeszcze co do sylimarolu bo nie wiem czy brać na trawienie?
no właśnie lista odżywek niwixa to supplementogeddon a co brać co nie brać na poziomie amatorskim? a raczej W CO WARTO INWESTOWAĆ jak ktoś np jeszcze się uczy i musi liczyć się kosztami? mógłby mi ktoś doświadczony zrobić krótki ranking od zaczynając od supla najważniejszego? bo np co byłoby lepszą inwestycją na masie ZMA czy BCAA? , wtedy bcaa [...]
[...] - ok, ale chyba za lekko było, musze zawinąć tą gumę następnym razem Ogólnie trice spompowane ;-] Warzywa: pomidor, marchew, seler naciowy Suple: tran, castagnus (zaczęłam brać bo mam dziwne krwawienia w ciągu cyklu, mam rozpoznane policystyczne jajniki, ale jedyne, co mi na to poradzili lekarze to piguły anty...może coś pomoże) [...]
Skopiuje co napisalem gdzie idnziej: "Panowie jeszcze odnosnie tego bromo. Moge to brac na noc? bo gdzies czytalem ze trzeba rano z posilkiem popijajac woda, drugi dzien tak robie. Jem po pol tab. Chce mi sie rzygac caly czas, brzuch mam tak wydety do przodu napelniony powietrzem jakbym byl w 7 miesiacu ciazy, przelyk scisniety ze nawet nie chce [...]
[...] mówi, że nie czuje żadnej uzasadnionej wrogości wobec przyszłego przeciwnika. "Nie czuję nic osobistego w tej walce. Nie znam gościa z kostki mydlanej, więc po co miałbym brać na poważnie wszystko, co ma do powiedzenia. Nie możesz z tym walczyć. Musisz po prostu zaakceptować sytuację i działać dalej. Czasami też przejmujesz kontrolę nad [...]
Cel masa,dieta dla mnie,waze 82kg,184cm,wg idealnych wag dwoch slawnych panow mam nadwage gdyz powinienem wazyc 75kg,ale wygladam szczuple,jedynie tlusczyk mi troche osiadl na brzuchu,chce robic mase miesniowa,potem redukcje by wyrzezbic cialo,ale nie chce tez oblac sie tlusczczem,prosze o pomoc w doborze diety,kazdy dzien tygodnia jest w moim [...]
[...] na wszystko. Z tymi 14 tygodniami tak myślałem jednak nie byłem pewny i wolalem się zapytać. Też tak o tym myślałem jako pierwsza część cyklu. A z tym heparegenem to jak brać? Zgodnie z tym co jest na ulotce? Esseliv duo w trakcie nie wystarczy, a potem hepatil, jeśli będę miał mniej środków pieniężnych? A jak więcej to lepiej zainwestować w [...]
[...] a bez koksu robie 150 w siadzie (nie, nie chwale sie) , tylko nie pisać że me genetyką chvjową bo chvjowe to tu jest odzywianie i trenowanie. To takie gdybanie, ale jak Ty byś neevesky wyglądał jakbyś wg saa nie brał? albo chociaż jakbyś przestał brać na pare msc skoro na saa podobno jest lepsza jakość mięśni / pełność i wg czekam na hejt }:-(
[...] utrzymywać kaloryczność na poziomie 1600-1800 kcal plus jeść tylko ryby, drób, warzywa, owoce i nabiał. Szczerze mówiąc, nie wiem co się dzieje i w ogóle co mam robić, co jeść na takiej diecie. %-) Dziennikiem to na razie tych moich okresowych wpisów nazwać nie można, ale jak już się podiagnozuję i zacznę brać leki, wracam na siłownię. :-)
[...] PREPARATY: nie 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: nie 11. STAZ TRENINGOWY: brak 12. BUDŻET: w miarę dobry 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: 2 pytania: -Czy jest sens brać na tym etapie jakiś spalacz, planuję zbić wagę do 70kg. Zbijam od 86kg. Jeśli tak to jaki polecicie? -Mam ułożona diete, no i zastanawiam się, czy nie potrzeba więcej [...]
Mniej bialka w diecie, 1,8 - 2 g/kg masy ciala w zupelnosci wystarczy a wiecej ww, do 5-5,5g/kgmc. Jesli nie cierpisz na chroniczny nadmiar gotowki to nie kupuj na 1 cykl hmb. Efekty nie-dlugotrwalego (powiedzmy mniej niz pol roku) stosowania hmb sa ... hmm ... raczej niezauwazalne. Wody pic ok 4-5l dziennie to mozesz, jak juz zaczniesz brac [...]
[...] mięśniu. Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 15gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu Odpocząłem od wszystkich tablet, jutro już normalnie doszły w końcu witaminy więc zacznę brać na spokojnie ;] Dieta Taka z dupy, jutro na zakupy po mięcho bo już nima.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66802693b47b4d6bbfa880a3deee10b4.png
[...] kopa, dla psychiki samej:) tu widzę solaros ,że tobie podeszły animale i fajne efekty i się chciałem dopytać czy możesz jakoś rozdzielić stak/mstak wg ciebie co lepiej na co brać bo rozumiem ,że to tylko przed trenem się bierze czyli tak czy siak na 6-7 tyg. by to było w reszte dni tylko trzymać michę i zobaczymy chyba ,że jestem w błędzie? [...]
mam zamiar zakupic massacre... tylko nie wiem czy sie oplaca i jak mam to brac... z tego co czytalem na ulotce to jedno dudlo starcza na okolodwa tygodnie... (bralem wczesniej troche krede i gainera ale tak amatorsko nie zbyt regularnie i z treningami tak samo bylo) teraz dopiero zaczynam cwiczyc regularnie moze mi ktos cos doradzi... jak brac i [...]
no właśnie co do animal flexa, miałem go brać na początku stycznia... chyba tydzień czasu brałem i bach kontuzja... i tu pytanie do Ciebie Soltys, czy w moim przypadku w trakcie rekonstrukcji można brać ten preparat? Da on jakieś pozytywne skutki czy to raczej strata czasu jak na ten etap rehabilitacji i poczekać z nim na trochę później?
Ostatni tydzień redukcji, przemyślałem temat i pora brać się za ten revers. Tylko nie wiem o ile podbić kcal ? Chciał bym ruszyć z pułapu 180g białka, 100g węglowodanów, 35g tłuszczy. W sumie około 1400kcal. Obecnie jem bardzo podobnie choć nie przykładam większej uwagi do poziomu węglowodanów i białka. Myślę że co tydzień będę podbijał węgle o [...]
[...] problemów (których rozwiązać nie mam ochoty) zwyczajnie wy.. Mam znajoma która puszcza mi wiązanka ze powinnam to czy tamto bo ona tak by zrobiła. Co prawda moj syn nie chodzi w wyprasowanym na kant dresiku ale ileż mozna brać na swoje barki. Odpuść czasami. Nie warto. Przede wszystkim nie myśl o tym ze cos Cię stresuje. To juz połowa sukcesu.