siema, po rocznej przerwie mam zamiar zaczac pakowac i zaczac stosowac te zma, oprocz tego kreatyne i gainer'a ,chce kupic kretyne i zma firmy trec, i jakiegos gainerka moze megabolu moze tez trec moze mass xxl, i planuje brac to w dawkach:kretynke 2xpo 5g(tej normal plus) gainera po treningach tak z 50g, i zma 1x1 przed snem, czy to bedzie dobra [...]
Aa podobno Kre-alkana nie wolno brac z innymi kreatynami to prawda? tak mi w sklepie powiedziano. zdziwiłem sie jak nie wiem. wolno zobacz na stacki kreatynowe np. Horse Power, moze chodzilo o to ze producenci nei moga mieszac bez zgody co wlasnie zlamalo Ultimate ale to jako klienta nie powinno Cie interesowac
Jak nie masz pojęcia o tym to poczytaj troche na forum, jets pełno artykułów na temat kreatyny itp, kiedy brać, co ci daje i wgl.
próbuj na sucho jeśli nie bedziesz zadowolony spróbuj z creatyną ale musisz ją brać z jakimś dodatkiem np dekstroze albo d ryboze ta druga jest droga ale polecam koledzy co brali są bardzo zadowoleni z efektów ale nie namawiamdo stosowania suplemementów ani tym bardziej sterydów pozdrawiam niech masa bedzie z wami:)
[...] Głównie ma za zadanie przyśpieszyć metabolizm, spalanie tłuszczu, ma także dobre działanie pobudzające właśnie poprzez udział wyżej wymienionych substancji. Możesz śmiało brać. Co do HMB - to także bzdura, że powoduje kontuzje. Trudno żeby suplement diety (działający lub nie - jak w przypadku HMB) powodował kontuzje. Urazy powstają wskutek [...]
W takim razie wezmę 10 strzałów deki + 100 mety co do tego??? Po wszystkim kreatyna. A jakie macie opinie na temat sprzedawanym na Allegro białku serwatkowym warto brać jako uzupełnienie diety czy szkoda kasy i czasu ?? Pozdrówka !!!
to co z tym redlinem brac to na probe??? Mam nadzieje ze to przezyje.
Czemu jest takie ważne żeby nitro było przed ?? i w dodatku w takiej dużej dawce ?? po treningu naprawde nie potrzeba brać nitra ani KA?? Kurde ja cały czas żyłem w przekonaniu że po treningu dawka jest najważniejsza tak mi wiele osób mówiło, ale w takim razie widzę że byłem w błędzie. Mówisz że nie odczuje różnicy ?? Ale ogółem to coś mi da czy [...]
[...] miesa to według mnie smieszna dawka.zwiększ do 25 mg i powinienes czuc poprawe, oczywiscie jezeli scan nie ciulan.y. weź sie za diete bo po trzech latach treningu 35cm w kablu to coś mi tu smierdzi- może tu tkwi twój broblem. dopracowany trening i odpowiednia dieta to podstawa, bo skończysz brać i wszystko co przyszło, z moczem ci wypłynie
moze luty? ale jeszcze nie wiem czy na 100% zaczne sie za to brać... narazie daje jeszcze troche na sucho, a Tobie co sie tak śpieszy ?
Kupował mi to mój ojciec..od wicemistrza polski w rzucie młotem..on to dostał ze związku jakiegoś i sprzedał mojemu ojcu resztki jakie mu zostały... mógłby mi ktoś powiedzieć co z czym mam brać? aha, i jeszcze coś..czy te odżywki są na mase? Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-11-30 15:39:48
Na poczatku ogolnorozwojowka, potem kombinuj ze splitem AB ( gora, dol; potem push,pull) i dopiero mozesz brac sie za split.. a co do treningu to do poprawy. podzial zly, mozesz dac np. klatka+tric, plecy+bic, nogi+barki+przedramie. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-11 20:36:38 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-11 20:39:29
[...] miała spożywać 2,4g/kg .Wyniki wykazały że nie było róznicy pomiędzy osobami spożywajacymi inne ilości białka.Odpowiedź jest prosta,skoro nie ma różnicy,to nie ma sensu brać więcej białka.U Ciebie zalozylem 2,2 g/kg to i tak zawyżona.Osobiście na diecie na mase mięsniowa stosuje 2-2.2g/kg.Wyjątkiem jedynie pozostaje dieta redukcyjna,kiedy [...]
j/w ale za kretke to nie masz nawet co sie brac nie zaczales nawet chodzic na powaznie na siłownie i juz suple. Naucz sie techniki wykonywania cwiczen zlap troche czystej naturalnej masy a dopiero za rok zlap za kreatyne :D EDIT: a nitro to wogole sobie odpusc przynajmniej na razie Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-08-05 11:15:37 Zmieniony [...]
Dzięki wielkie za odpowiedzi. Wiem o co chodzi że to tylko do uzupełnienia braków w diecie tylko mówię trochę tego jest to nie wiem jak brać czy tak jak na opakowaniu czy inaczej. To ten trening: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu będzie dobry mam rozumieć tak?? po 3 serie [...]
Czas tez mnie czesto ogranicza bo zbliza sie matura kupa nauki , treningi i przygotowywanie posiłkow. Ok czyli witaminy zaczne juz brac co do bialka/gainera sprawdze i odezwe sie w temacie. A bcaa kupie i bedzie stać na półce < za jaki czas sie tym zainteresować? Dziękuje wszystkim za pomoc
Rozumiem ze mam brac po treningu wegle a pozniej isc na aeroby. Mam takie pytanie? Czy te aeroby lepiej robic po treningu 2-3 razy w tygodniu po te 10-15 minutek jak pisal Michail czy lepiej w dzien bez treningowy np. po 30-45 min. ? TO ZALEŻY OD CELU Wiec jak. OK Mam jescze pytanie odnosnie plywania. Czy dobrze jeszcze po tym wszystkim troche [...]
Sluchaj, odpowiednio sfrmolowalem pytanie, ze klient chce zaczac brac koksy wiec albo doradz jakie, albo sie wogole nie odzywaj, bo nie na temat pisze sie w szatni. BTW: Widze, ze zle sformolowalem pytanie. On mam 22 lata i cwiczy juz kilka na silce. Poczatkujacy to on jest tylko w koksach:) Znaczy sie nie wie, od czego zaczac i wogole:) Tak wiec, [...]
domyslalem sie ze odpowiedzi moga byc w tym stylu mi chodzi o to zeby wypowiedzial sie ktos kto bral badz wie konkretnie ile tego brac bo jesli ta dawka minimalna dla kogos ponizej 85 kilo czyli np komus wazacemu 83 moze byc za mala to dla kogos kto wazy 67 moze byc w sam raz i o to chcialem sie dowiedziec bo jak tak to puszka 150 kapsow starczy [...]
napewno bedziesz potrzebowal troche sprzetu, do tego uloz sobie diete i trening. Na poczatek wstrzymaj sie z odzywkami. Co do kreatyny to powinno sie brac po 6 miesiacach treningu. Cwiczenia 3 razy w tyg. Skocz do dzialu trening,dieta i poczytaj posty podwieszone. Do tego na podstawie atlasu cwiczen uloz sobie trening [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
