co brać na

[...] z mięsa. Cardio rano godzina naczczo i godzina po siłowym. 16 godzin postu. Ok 15 pierwszy posiłek i po nim trening. Przypominam, iż ze względu na beta-blokery, które muszę brać ze względu na problemy z sercem redukcja jest mega utrudniona. Blokuja spalanie tłuszczu w opornych miejscach i spowalniają metabolizm. Przykładowy posiłek. Kurczak z [...]

[...] dużej różnicy nie zrobi skoro ćwiczę i tak tylko górną partię ciała. Straszne mam zakwasy po wczoraj no ale głupi ja... wracam na siłownie po 3 miesiącach i od razu chce brać tyle ile brałem wtedy na przysiadzie. Z drugiej storny i takie biore g... no ale nie ma co się demotywować. Hadzbe.. Teraz czekam jak zrobisz tak -> [...]

dzieki dzieki :)))) mowisz kretki nie brac :) ale mam otwarta i co teraz....? ja co wtedy cwiczylem czyli tak duzo cwiczen na jeden dzien uroslem fakt faktem ale chyba wiekrzasc spalalem miesnie tak??? a czy nie robiac dolnej klatki lub ciezarem za glowe nie trace ??? ale twoj plan jest ok bede tak robil alee tylko tak pytam u czy po kazdym dniu [...]

1. To zależy, trenuj na 2 strony. Kiedy brać? Ja tam na 25 m biorę raz, zależy od dystansu. Wiadomo na 1,5 km będzie to co ruch ręki. 2. Mają jak najczyściej wejść do wody. 3. Złączone, dłoń pracuje jak płetwa, popróbuj popływać z zaciśniętą pięścią, tak dla treningu. 4. Na każdym treningu zaczynaj od tych nóg. Jak ktoś napisał, z deskę, te 20 [...]

[...] musisz zrozumieć, że to forum to nie jakaś vitalia czy inne cudo i albo dostosujesz się w 100%, albo z wymarzonej sylwetki nici. Z tego co wyczytałam nie powinnaś jeszcze brać się za trening siłowy. Poczytaj artykuły, np. "co jedzą ladies" ze zrozumieniem, zastosuj się do wytycznych od Szefowych i na pewno będą efekty. Ale szanuj ich czas, to [...]

Troche średniowiecznej historii. Ale mnie poniosło... }:-( Pobór Dym ciemny jak słoma unosił się w chmury, z kominów wyfruwał jak młody ptak z gniazda: niepewnie, lecz wartko, by tylko do góry. Na niebie zabłysła wieczorna już gwiazda, mrok spowił pastwiska, uprawy i chaty, biel z czernią zaczęły swój taniec codzienny, zamilkły w letargu kolorowe [...]

[...] problemu z ich występami na międzynarodowej arenie. Przecież klub nie będzie robił im przeszkód w transferach - stwierdził Urban. Źródło: onet Nie ma co gdybać trzeba się brać do roboty, przypomne że przegrywaliśmy z Litwinami 2-0 do przerwy, nie jestem pewnie czy forma Legii jest dobra, a to zamieszanie napewno dobrze na nią nie wpłynie. [...]

dzis nie opuscilem treningu :) trening dzisiejszy obejmowal biceps i tricpes,wykonalem go w superseriach. Od poniedzialku zaczalem brac CEE-creatin ethyl ester Mr.Big dzis juz bylo czuc mocna pompe, koncowe serie juz ciezko bylo wykonac,gdyz miesien byl tak ukrwiony:) jutro trening klatki,wiec postaram sie cyknac pare fotek,nie ma co ukrywac [...]

[...] pewno zjadłeś tego wszystkiego dużo więcej odemnie dlatego pytam cię co według ciebie jest lepsze) za wszystko oczywiście bardzo dziękuje A co do tej glutaminy to dobrze będzie jak rozpisałem to wyżej. I czy mogę kreatynę w ten sposób rozpisany brać ciągle i co z nią robić podczas przerwy SD ? Np. glutamina Biogenixa jest lepsza od Olimu ?

Co do wątroby metke bym brał 4-6 tyg a gainera z 6 miesiecy zeby był ten sam efekt a branie 6 miechow gainera bardziej zaszkodzi jezeli ok 5 tyg metki a do metki jeszcze osłonka na watrobe No kurde ale kto powiedział ze mete mam brac moge tez dece załarwic i brac z tesciem co o tym sądzicie? Panowie pytam sie o porade a nie tylko piszecie ze [...]

Po niku widze ze pytanie kierujesz do mnie ale nie musiałes nazywać mnie gwiazdą a tak powaznie to: 1.Jakiej firmy kretka jest najlepsza? kazdej ze znaczkiem creapure 2.Jakich efektów można sie spodziewać po 2-miesiecznym cyklu? (np. o ile % skoczy siła) to zalezy od 1000 czynnikow 3. Waże 67 kg przy 180 cm wzrostu. Ćwuiczę wtorek, [...]

slyszalem slyszalem co tren robi dlatego ciagle sie z nim waham czy brac paczka gonasi 6000ui powinna wystarczyc na 6 tygodni zaczynajac od 2go tyg bicia trenu powiedzmy po 100ui na tydzien dziwi mnie caly temat z hcg ze niektorzy pisza zeby brac juz pod koniec cyklu ostatnio czytalem ze powinno sie co tydzien brac strzal, za duzo niedopowiedzen,

Moim zdaniem w takim razie lepiej brać mono przed treningiem i zobaczyć czy działa kreatyna jest bardzo ważna w każdym sporcie ze względu na tworzenie fosfokreatyny a skoro nie ma kasy na cos lepszego typu BCAA to lepiej kupic dobra kreatyne! która jest ważnym elementem suplementacji także w sportach zespołowych. A co do cyklu na siłke lepiej [...]

Witam Panowie na dzien dzisiejszy jakiego labu polecacie: - Enan - PMP, scantel , balkan , atomic, androxen , malay w ampułkach - Deka - Phenom, Flormedico, androxen , PMP, atomic, scantel - Boldenon - atomic, scantel , flormedico, - Prop - pmp, atomic, androxe, scantel - metka - biosira, atomic, scantel , balkan , pmp, jelfa ? Pozdrawiam i [...]

Jak Pisał Snake BCCA z Hi-Teca Jest naprawdę świetne, polecam smak mango-melon. Co do spalacza to jeżeli ma to dodatkowo Ciebie zmotywować to możesz brać. Zdania i oponie co do spalaczy są mocno podzielone, gdyż na każdego działa co innego i w różnych proporcjach. Sam jeszcze 2 tygodnie temu pilnie pochłaniałem wiedzę na temat spalaczy, działania, [...]

Tak oczywiscie ze dociera do mnie ten fakt, ale ja przeciez nie powiedzialem ze chce to brac od jutra. Mam teraz poprostu mozliwosc kupienia teraz tych srodkow i chcialbym miec juz wszsytko przygotowane, wiedziec co, w jakich ilosciach oraz w jakich odstepach czasu mam brac jak juz sie zdecyduje na koks. a wy uparcie ni chcecie mi tego powiedziec. [...]

[...] tym czasie to nie przekraczałam 100 gram węgli na dzień. Od środy uciełam kcal na razie do 1650 bo przy sesji nie chce też ucinać za wiele. W lutym mam w końcu wizytę u dietetyka w sprawie insulinooporności i może on mi powie jeszcze czy brać leki i tym podobne (bo słyszałam że niektórzy muszą przyjmować przy tym leki ale nie wiem czy to prawda)

[...] 1 kapsułka GOLD OMEGA 3 OLIMP 1 kapsułka Również pytanie po co BCAA w DNT? I co to za 'dawka'? I dziś kupiłem kreatyne TCM 1100 OLIMP i jak ją brać w dni treningowe oraz nie treningowe, jakie ilości. I kolejna rzecz która chciałbym zapytać jeszcze czy w dniu nie treningowym brać Spalacz? jak tak to rano przed [...]

[...] Ile wydam dziennie? ad 1. 1,67zł ad 2. 1,40zł W przypadku OLIMP CHELA MZB SPORT nie dosyć, że taniej, to jeszcze uzupełnię dodatkowo cynk. Dobrze to policzyłem? Zatem lepiej brać tą drugą pozycję, czyli MZB? Ile kapsułek dziennie zażywać? Jedna wystarczy czy dwie? Dodam, że mam raczej niedobory magnezu, gdyż przez kilka/kilkanaście lat piłem wodę [...]

Gigant 300gr to duuuużo za dużo,ile Ty ważysz teraz chłopie.Ze 400gr to pewnie na cały dzień Ci wystarczy,a Ty chcesz brać 300gr na posiłek.Pamiętaj,że wszystko ważymy przed przyrządzeniem,a nie po.Wrzuć w końcu jakąś fotkę to zobaczymy co tam masz do poprawy.Ciężko jest cokolwiek Ci doradzać nie wiedząc jak wyglądasz.