Up Brać jakieś osłonki na wątrobę lub żołądek? Jeśli tak to co jest warte uwagi?
pewnie usuną to, ale co tam cos ci powiem. Po 1 napisz wyraźnie jak ty chce brać, bo nic nie rozumiem. 2 co ty chcesz osiągnąć. 3 dieta jak wygląda i trening Powiem ci tak: jak sie zaparłeś w hvj, to ci juz nic nie pomoże. Nie obraź się, ale jestes jednym z tych głupów jakich po tym świecie chodzi sporo. I tak weźmiesz to co ci bede mówił. Po [...]
Hunter... Twoje pomysly czasem mnie zadziwiają. Z tego co pamietam cwiczysz od paru miesiecy. Moim skromnym zdaniem-to za malo by brac sie za worek. Z calym szacunkiem-ale zadanie poprawnego ciosu nie jest rzeczą łatwą-a uszkodzenie sobie nadgarstka przy bezsensownym tłuczeniu jest bardzo łatwe. Na razie za malo chyba umiesz. Kiedys pytales czy [...]
ACT jechałem bez zadnych suplementow. Moj brat cwiczyl jeszce niedawno i mam to w domu. Tak pomyslalem zeby teraz na FBW zaczac brac bo 1 kapsulce po treningu tylko ale jezeli mowisz ze to i tak za krotko to nie bd bral wcale. co do diety: interesuje sie technologia zywieniowa od dziecka, wiem ze dieta to 70% sukcesu wiec z tym naprawde niema [...]
[...] jeszcze raz bo mam pytanie donośnie supli do tej pory biore energon x1000 activlab na pobudzenie przed treningiem i kreatyne mono~ i bcaa tez z activ po treningu. Zaczołem brać energon bo brakowało mi siły na siłowni. Gdzie kiedyś za gówniarza brałęm 60kg na klate easy teraz 45-50 to dla mnie czasami za duzo. Czytałem teraz ze ten energon to [...]
[...] więc chyba jest dobrze... I od samego początku stosowałem gainera. Nie wiem jak by było gdybym nie brał gainera, ale na pewno miałbym dużo mniej białka i węgli, więc wolę to brać, skoro jak na razie jestem zadowolony. A co do krokietów z mięsem, to faktycznie kiepskie źródło białka, dlatego przerzuciłem się już na samego kurczaka, a ser topiony [...]
Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]
Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]
[...] 6 tygodniu cyklu, ale poza cyklem jestem na zwyczajnej terapii zastępczej :-( (100mg co tydzień enana) także również stąd ta aromatyzacja, zwłaszcza że co 4 miesiące muszę brać pregnyl zamiast testosteronu. no nic spróbuje pod koniec cyklu bo fajnie idzie siła, j**ać suty}:-( a jak coś to jakie te dawki atd? gdzieś przeczytalem (chyba w [...]
masz i tak w diecie pierś z kurczaka to zamiast prochu brać usmaż/upiecz więcej naraz i masz michę na cały dzień z tego. jeśli Ci się uda to ten twaróg wieczorem wal co drugi dzień i już zmniejszysz spożycie nabiału. Bo tego mleka to zdecydowanie za dużo. ilość białka to około 1,8g/kgmc - może być nie przejmuj się. i te bcaa oraz animal pack też [...]
ok wiec tak, sprobuj ulozyc diete na podstawie tego postu: http://www.sfd.pl/temat89657/ Rozdziel posilki na tyle ile uwazasz, jak ci wygodniej, optymalnie jest ok 5 na dzien. Sprobuj pomyslec w jakich godzinach bedziesz mogla jesc, czy bedziesz mogla brac posilki do szkoly (raczej tak, skoro siedzisz tam caly dzien ) i w jakiej formie (proponuje [...]
ok thnx. wiec bede stosowal ten plan.A czemu nie mozna robic klaty w kazdy dzien?? Np. w treningu kulturystycznym to nie prawda ze jka sie cwiczy w tygodniu wiecej niz raz miesien i wtedy sie go cwiczy jak jest on niezregenerowany to sie nie osiagnie efektow to to jest bajka. MAm w gazecie artykol opracowany przez amerykanskich naukowcow i [...]
[...] czy jesteś przetrenowany nie możesz spać w nocy , ćwiczenia ci ciężko idą , itp. Te treningi co ci podałem to są tylko na siłę maksymalną . I w ogóle zanim zaczniesz się brać za duże ciężary warto by było pojechać do lekarza sportowego i zapytać się czy możesz trenować , ja za niedłuo chyba pojadę to będe wiedzieć czy osoby w moim wieku i w [...]
Kreatyna, zma, carbo, bialko carbo po treningu...co do wspomagaczy...jesli nie mozesz brac kofeiny i innych rzeczy ktore maja negatywny wplyw na zdrowie, cisnienie itp...moze sproobuj green tea..dobrej diety i ujemnego bilansu kalorycznego, w diecie wrzuc 2g bialka, 1.5g tluszczu i reszta wegle, oczywiscie na minusie ! Co to za kontuzja byla ?
PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z tym 2 tygodniowym/ raz miesiecznym 2 lata. WAGA CIAŁA: 98 kg + rosnie wraca do normy OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: nie mam jak zmiezyc :DDD OBWÓD NADGARSTKA: 20 [...]
[...] i to ładnych kilka lat temu,to było 50 zł za godzinę na łapę.Niestety,coraz więcej organizatorów imprez,chce zejść z kosztów,co odbija się na ochronie i stawkach.Wolą brać firmy,które są tanie,co nie znaczy,że profesjonalne i fuchy takie jakie były,są niestety na wymarciu.Większość tych fuch za normalną kasę wykonywałem z kolegami jako [...]
Creafusion najlepiej zrobisz gdy przelozysz na rano.Przed treningiem nie pil bym soku pomaranczowego, poniewaz zbyt duze ilosci moga powodowac zbyt wysiokie wachania cukru we krwi, co nie bedzie korzystne podczas treningu.Co do bullka przed treningiem, to rowniez uwazam ze troche za duzo.Mozesz zmniejszyc do 60g. Monohydratu nie musisz brac tak [...]
konto zal przed chwila... korzystalem z innego. niewazne. co do brania " nie na raz". na SFD wszystko jest co i kiedy brac. myslicie ze to wystarczy? cos dodac? ując?
akurat doraźne przyjęcie kreatyny przed treningiem niczego tutaj nie zmienia, ale oczywiście można brać przed, można brać po można przed i po, można rano i po treningu, albo rano i przed, a nawet rano przed i po. Nie ma co szaleć z dawkami, bo będzie dochodzić do gromadzenia się nadmiaru kreatyny w przestrzeniach międzykomókowych. A poranne [...]
[...] 6. Moja dieta polegała na tym, że zaczełem jeść więcej białka (mięs, jajek, itd). Ale nie tylko białka :P W efekcie przed moim pójściem na siłownię ważyłem niecałe 60 kg, a po 6 miesiącach już 70 :) Aha! I jeszcze jedno! Jak możesz to poradź mi, jakie mogę brać odżywki do tego nowego treningu (myslałem o kreatynie z tabletkach) ;) Z góry dzięki.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
