Panowie i Panie , ja dobrze o tym wiem ale potrzebuje czegoś co mnie zmotywuje pytam czy brać teścia czy prohormony , jakie dawki , odblok itp . to już postanowiłem że coś wezmę tylko proszę o rade co lepsze dla mnie ,a apropo odżywek zapomniałem napisać brałem miesiąc temu monohydrat białko węgle jadłem dobrze ale jaoś juz pod koniec motywacja mi [...]
Spokojnie Panowie. Są fora, na których każdemu poleca się stos suplementów i jeszcze odsyła do sklepu powiązanego z portalem. Zgadnijcie dlaczego ;-) Ale pomijając kwestie komercji- my nie negujemy odżywek, ale zdaje się, że większość początkujących uważa je za magiczne tabletki na masę i przecenia ich działanie. Ponadto nie posiadając [...]
[...] Ci energie mięśniową i wytrzymałość. Witaminy i minerały jak i zmb czy zma jeżeli nie masz doszlifowanej diety to moim zdaniem podstawowe suple które od dzisiaj możesz brać. Bcaa jak dla mnie działa pozytywnie na regeneracje, a białko to uzupełnienie diety. Colaflex biorę na szybszą regeneracje ścięgien, więzadeł czy stawów ale z tego [...]
[...] inne połączenie TCM i mega caps z innymi suplementami. 2. Jeśli MM to ile tego kupić? Na 6 tygodni cyklu czy więcej żeby można było korzystać z tego po cyklu? 3. Kiedy brać WPC, a kiedy MM? 4. Czy dokupić do tego ZMA lub coś w te klimaty? z góry dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - spray w dniu 2009-11-10 13:39:22 Zmieniony przez - spray [...]
[...] dziur w diecie 2. Jeśli MM to ile tego kupić? Na 6 tygodni cyklu czy więcej żeby można było korzystać z tego po cyklu? złe pytanie , ułozysz diete bedziesz wiedzial 3. Kiedy brać WPC, a kiedy MM? wpc wg mnie najlepiej rano (przyswajalnosc) ale to wtedy jak juz pisalem jesli masz diete i powiedzmy rano szamiesz owsiane+bialko wtedy mozna to na [...]
-sailor- i nic z tego.Napisałem o co dokładnie chodzi. Gaweł - jak masz taką jak na zdjęciach e0ra to możesz śmiało brać , chyba że twój dil sam nie wie co ma w ręku...
ok łodzianin ma Ciebie tu za najwiekszego konkreta takze tak zrobie , i w sumie polece z tym co mam nie bede nic dokupywał chyba ze bedzie zamało a znajac zycie to tak bedzie ,powiedz mi jak wyglada sprawa z odblok . i czy poczas cyklu brac co na ginekomastie profilaktycznie ?
[...] to że u Ciebie też tak będzie trenuj i obserwuj poza tym jeśli rzadko ćwiczysz na siłowni to w piłce nożnej nie odczujesz tak spektakularnie kreatyny. Proponuje stale brać izotonik np. z vitalmaxa, bo super ekonomicznie wychodzi i Vita-min multiple sport z Olimpu. BCAA jak Cie stać możesz brać 1g/10kg masy ciała. Kreatyna? W okresie [...]
[...] 1 marca miałeś już tydzień cyklu więc teraz jest już 2 tydzień. Zdecyduj się na coś bo Ci czasu braknie a w połowie nie opłaca sie dorzucać supli nowych. Nie bądź baba i kup tego shotguna. Powiem Ci z doświadczenia, lepiej kupić coś mocniejszego i zmniejszyć porcje niż coś cienkiego i brać x2. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-03-05 12:55:12
chodzi jak sie wchłania a nie jak ,,wchodzi'' idz poczytaj do suplementacji tam Ci wytlumacza na podtrzymanie moze brac potem dalej kreatyne + glutamine + clen + ****a sam nie wiem co jeszcze moze bialko brac HMB tez dobre antykatobolicznie + Tauryne ma duzo do wyboru niby ale ja bym wzia tak kreatyne po i nie kombinowal tyle odemnie Zmieniony [...]
no wporządku tylko że ja tam ćwicze dopiero 2 miesiące i mam 16 lat to mi chyba nie zaszkodzi ?? Wiem że raczej za szybko jeszcze na kreatyne ale w sumie co tam jak już brać to brać bedą lepsze przyrosty o ile zastosuje dietee której nie mam
Czyli wystarczy ,że po prostu odpuszczę sobie wszystko co wysoko kcal a nie pożywne i dużo ruchu ? Czy układać dietę ? A jak z ćw na siłowni ? Mogę brać BioCla z zieloną herbatą ? Zmieniony przez - Desix w dniu 2009-09-16 15:08:59
A więc troszke poczytałem i część diety sobie ułożyłem tzn. rano koło godziny 9 na śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem i do tego rodzynki... przed wyjściem do pracy 10-10:30 jeszcze jajecznica z 2 jajek i do tego chleb razowy ze dwie kromki... na kolację tak myślałem żeby robić sobie ryż z miodem i jakimś dżemem... pozostają tylko ze dwa [...]
Jak już masz go brać to zacznij od 40mcg i co 2 dni zwiększ dawkę o 20mcg dopóki skutki uboczne będą do ogarnięcia. Dojdź do 100-120mcg, więcej ci pewnie nie potrzeba. Jak dojdziesz do tej max dawki to lecisz tak systemem 2tyg on, 2 tyg off i tak w kółko. Kolejna dwutygodniówka już startuj od docelowej dawki. Zejście normalnie - z dnia na dzień [...]
Beta Alanine zdecydowanie warto brać :-)) z tym że też przez dłuższy okres czasu, nie tylko przez miesiąc. A co do robienia masy czy redukcji, najpierw zajmij sie jednym potem będziesz myślał co dalej, cieżko wróżyć, możesz np za jakiś czas wrócić na forum i pokazać swoje foto, wtedy łatwiej będzie coś doradzić
Czy wegli za malo/duzo to sam powinienes ocenic. śniadanie:8:30 -mleko 2% - 400ml - B: 10,2 ; T: 6 ; WW: 14,7 ; kcal 156 -płatki owsiane - 100g - B: 11,9; T: 7,2 ; WW: 69,3 ; kcal 211 -orzechy włoskie - 50g - B: 8 ; T: 30 ; WW: 9 ; kcal 325 -dwa jajka 150kcal ? B:30 T 43 WW 94 sniadanie około 800Kcal Dodaj warzywa sniadanie 2 11:30 posiłek [...]
Czemu bierzesz dawkę jednego gainera a potem dawkę drugiego? bez sensu .. zamiast brać po 40 gr obydwu odżywek wal co drugi dzień tą samą odżywę, nie mniej mleka niż 300-400 ml i pij powoli, a nie na raz wszystko wypijasz Stasuj się do tego co napisałem, poza tym pewnie twj org sie odzwyczaił od takiego rodzaju posiłków jak gainer.. ps. Z tymi 30 [...]
A wiec przez to ze lubie eksponowac moje miesnie, w koszulkach ktora ze mnie nie zwisaja, jestem pedalem? A to ze ruchalem juz tuzin zaj**istych suczek juz sie nie liczy, nadal nim jestem...? Swiat schodzi na psy, tyle powiem...co kogo obchodzi kto jest pedalem? Kto jest lesba? Kto lubi j**ac w dupe, a kto lub brac w dupe? Kazdy rodzi sie wolny, i [...]
boisz sie ze za bardzo pojdzie? ludzie ktorzy twierdza ze hmb dziala - sugeruja aby brac po 30gram! 30! hmb moze dzialac na ludzi ktoryz zaczynaja swoja przygode,ale imo gra nie warta swieczki co do kolego wyzej - czesto pojawia sie haslo bralem hmb i dzialalo tak tylko brales z kreatyną! wez solo kreatyne i wez solo hmb i zobaczysz co dziala a co [...]
[...] oczywiście to jest przykładowa dieta a będa ją zmieniał czasem rano zjem rybe a odrzuce płatki owsiane, oliwa z oliwe podczas obiadu. Czy dozucic jeszcze omega3 ?? I brać przed czy po treningu ? Węglowodany wychodzi mi ze dostarcze 231g a powinno byc 260 ale jak mam diete redukcyjna to powinno wystarczyć tyle węgli ?? Proszę o odpowiedź. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
