[...] nie będzie to zbyt dużo? Jeśli możecie, prosiłbym o podanie odpowiedniego gainera i ewentualne porcje. Drugie pytanie: Czy gainera trzeba używać cały czas czy wystarczy go brać do osiągnięcia celu (tj odpowiedniej wagi)? PS: Wydaje mi się, że jestem w tym temacie zielony, więc prosiłbym o proste wypowiedzi lub z wyjaśnieniami. PS2: Jeśli [...]
witam Ostatnio natknalem sie na odżywki typu sarmy i boster hormonu wzrostu Czy moze ktos mi powiedziec co to własciwie jest ??? czy to sa pochodne prohormonów ?? A zastanawiam sie nad tym : - PLATINUM NUTRACEUTICALS Quad Mass 2.0 60 kap. lub - Brawn Sarm MK a druga sprawa bostery hormonu wzrostu co to wlasciwie ? czy to tez jakies [...]
[...] planuje więcej. Czasem braknie sił i chciałbym w związku z tym zakupić jakąś odżywkę dodawaną do wody w bidonie, z tego co wyczytałem to musi to być odzywka węglowodanowa. Na razie wyszukałem Olimp Carbo. Czy może polecacie coś lepszego ? A co myślicie o odżywce białkowej. Póki co biorę ją po treningu a czy jest sens brać ją podczas wysiłku ?
Witam, planuje zaczac 4 tyg cykl na M-drol, bedzie to moj drugi cykl na PH (i drugi w ogole), pierwsze bylo Epithin-E ok 4 miesiecy temu (1 "puszka")i mam pytanie do tych ktorzy robili cykl na m-droli: co mozna by po nim / do niego dodac? (oprocz oslonek rzecz jasna) Myslalem o daniu puszki Epi od razu po 4 tygodniu i brac ja pzez 6 tyg dla [...]
Mam zamiar sprobowac diety low carb na mase, nigdy nieprobowalem rosnac na wiekszych ilosciach tluszczow a malych wegli. Wiec tak, moja waga to 85kg, mam 20 lat, trenuje juz ok 3 lat,do diety dodalem 800 kcal. O to co stworzylem :) zaraz po przebudzeniu ostrowia wpc 80 30g z woda Sniadanie: jajecznica z 4 calych jajek na maselku, 100 g platkow [...]
[...] odstawieniu spadnie i tak wszystko (wlosy)co spadłoby gdyby wogole go nie używać. Na odblok mam zamiar wziąć 48h po ostatnim propie: clom w pierwszy dzień 100mg, potem 50mg i nolve 20 mg równo z clomem przez 3 tyg. I pytanie czy potrzebuje do tego odbloku hcg? A jeśli tak to w jakich ilościach i jak brać? Pozdrawiam. Dzięki z góry za odpowiedzi
[...] w tym temacie poza ciągle czytanymi artykułami na forum. Pytając kolegów na siłce odpowiedź nie jest zadowalająca gdyż wynika albo z ich braku wiedzy a na oślep nie chce brać cokolwiek, bo wole zaoszczędzić na przyjmowaniu "chemii" i pakować hajs w czystą michę. Co do diety to staram się zapełniając zapotrzebowanie kaloryczne (nie stosuje [...]
Witam! Mam pytanie odnosnie stosowania kreatyny, wiem że dużo tego jest na forum i dużo czytałem, ale co wypowiedź to inne zdanie i sam nie wiem na co sie zdecydowac. Kupiłem monohydrat kreatyny z treca w kapsułkach (Creatine micronized 200 mesh 1 kaps/920mg) od stycznia jade 6 tygodniowy cykl i nie wiem jakie dawki stosowac. Bedzie to moj [...]
[...] domu ? Mieszkam na wsi więc daleko do siłki . Ale jeśli chodzi o finanse to mam 900 zł do wydania około. Dieta - Hmm tak stosuje dietkę , tzn ograniczam się - jem od pół roku same zrowe rzeczy - zero fast foodów , nie będe szlał z jakąś rygorystyczną jednak czy opłaca się brać przy mojej masie jakieś wspomagacze? :) Dziękuje z góry za pomoc ! :)
Witam, z gory uprzedzam ze bledy ort spowodowane sa pisaniem na tel, mam 20 lat i nie chodze do gimnazjum. Tak wiec chcialbym aby mi ktos doradzil, pomogl. Tak jak napisalem wyzej mam 20 lat (skonczone pol roku temu), mase 57 kg, 177 cm wzrostu i dobra przemiane materi co uniemozliwia mi przybrania masy a bardzo mi na tym zalezy. Probuje juz [...]
[...] - 4 capsy dziennie 28 3 tydzień - 6 capsów dziennie 42 4 tydzień - 4 capsy dziennie 28 5 tydzień - 3 capsy dziennie 21 6 tydzień - 2 capy dziennie 14 Reszte która zostania brać co jakiś czas przed treningiem. Rozłożyłem w ten sposób by organizm odzywczajać od dużej ilości tych składników (żeby za bardzo nie odczuł ich braku). Może tak być??
A: Przysiady 5x5 wyciskanie stojac 5x5 mc klasyk 5x5(piramida) podciaganie 3x max lydki lub brzuch B: przysiad 5x5 wyciskanie lezac 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3x max brzuch lub lydki Cwiczylem tym planem rok temu z jakies 3 miesiace z rezultatow jestem bardzo zadowolony. Nastepnie przez 9 miesiecy cwiczylem innymi planami [...]
[...] jak mierze maxy to nie mam możliwości zmierzyć max negativ. czy moge to zrobić potem albo ćwiczyć na oko w ostatnim mikrocyklu? czy z koleji zrobić 4tyg 5pow? 5.mam zamiar brać kreatyne, carbo białko i tauryne, no i tauryny mam ok puł opakowania, i czy powiniem ją skończyć na początku hst czy włączyć w połowie gdzie treningi są najcięższe? [...]
[...] Przeglądam forum i mam mętlik w głowie. Mianowicie chciałem zakupić kreatynę i białko + ewentualnie jakiś stack kreatynowy. Na forum tyle tego jest,że nie mam pojęcia co wybrać. Kreatyn (np http://www.sfd.pl/ActivLab__Creatine_Beta_Alanine-t905792.html) moc - monohydrat, jabłczan, ester, cytrynian, kre-alkalyn - który z nich jest najlepszy? [...]
Siema. Mam maly problem - zamawialem w sklepie sfd suple na mase i poradzilem sie Pana, ktorego nr gadu jest podany, jako "porady" itd. Ten Pan polecil mi AAKG mega hardcor od treca, hehe i popelnilem blad bo nie docztalem, tylko zaufalem temu Panu. No ale z tego co wyczytalem teraz, to AAKG jest od pompmy nie od masy hehe. No ale nic... nie bede [...]
Witajcie chłopy, mam szanse dostać pomieszczenie 1 i 2 z tego rysunku. Jak myślicie opłaca się brać, tzn sprawa wygląda następująco: Za darmo tego pomieszczenia spółdzielnia nie chce dać, chcą 3zł od m2. Póki co pewnych osób do płacenia jest 5 osób(plus jeszcze z 6, ale to tak 70%), no tak czy siak wyjdzie to około 20-30 zł na głowę(tak [...]
WITAM WSZYSTKICH, SKOŃCZYŁEM WŁAŚNIE BRAĆ WPC I MAM ZAMIAR DALEJ STOSOWAĆ TE BIAŁECZKO. CHCIAŁBYM COŚ CO BY POMOGŁO MI PRZYBRAĆ TROCHE MASY MIĘŚNIOWEJ. NIE WIEM CZY TO POWINNA BYĆ ODZYWKA WĘGLOWODANOWA CZY OWAKA NIE WIEM. DIETA JEST obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: MASA [...]
Siema !! POtrzebue rady chec kupic sobie jakies suplementy, ale nie wiem do końca co mam kupic .. myślałem o jakims białku+carbo alboc cos w tym stylu. Mój cel to masa :]. a moze jakas kreatynke do tego ... ? białko mam juz jakies zamówione na silce :P dobre .... mysle tylko czy czarbo czy kretyne czy i to i to ? albo wogóel cos innego :> ? [...]
[...] czasem jajecznica 21:30 - ostatni posiłek słyszałem ze same białko ma być a więc twarog wydaje mi sie jak najbardziej wskazany i to cała moja dietka prosze o sumienną krytyke i ocene a tak ps zastanawiam sie czy mleko granulowane 200 ml brać i przed treningiem i odrazu po tyle ze przed treningiem kurczak z ryżem dosyć sporo daje. Pozdrawiam.
Cześć, piszę tutaj do was ze względu, że z czystej niewiedzy zacząłem brać produkt Tren- Brawn Nutrition. Biorę go już miesiąc i w sumie to zostało jeszcze z pół opakowania. Biorę 2 tabletki dziennie i szczerze- zaczynam widzieć efekty (bądź placebo). Należę do tych chudszych co przy wzroście 195cm i wadze 80kg próbują coś rzeźbić. Problem w tym, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
