[...] i dlatego mam takie piersi, a to są zaburzenia z okresu dojrzewania. Bardzo proszę o poważne podejście do sprawy i o jakieś rady, jak rozwiązać ten problem co ewentualnie brać i kiedy ? PS. Zapomniałem napisać jeszcze jedna rzecz, suple zacząłem brać od stycznia tego roku przy wadzę 92 kg, wcześniejsza redukcja to efekt diety i cardio bez [...]
Witam, na wstępie chce powiedzieć, że mam aktualnie ukończone 18 lat i wiem jakie skutki uboczne niesie ze sobą stosowanie dopingu ,tym bardziej w młodym wieku. Treningi kulturystyczne zacząłem od młodego wieku - 13 roku życia, za sprawą nienawiści do swojego grubego ciała. Latami sam dochodziłem i uczyłem się na swoich błędach poprzez różnego [...]
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY Jak powinno się układać dietę? Co powinniśmy brać pod uwagę? Jak dobierać produkty? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym krótkim instruktażu. Pominę tu całkowicie obliczanie zapotrzebowania i liczenie kalorii w posiłkach, bo nie zawsze trzeba to robić. Wystarczy dobrze jeść. Temat został potraktowany ogólnie, nie [...]
[...] do wyszukiwarki, bo spędzam nad nią ok. 4h dziennie (wiem wiem, zaraz mi powiecie ze przez ten czas powinnam poćwiczyć coś innego niż klikanie, ale jeśli juz mam się za coś brać, chcę to zrobić dobrze od początku do końca i nie eksperymentować zanatto w pierwszych tygodniach ) W skrócie: Jaka dieta i jakie ćwiczenia nadawałaby się dla takiego [...]
[...] 60- tych sprawili, że kulturystyka z dziwactwa stała się prawdziwym sportem. Teraz, pozostawiona chłopcom os Syntholu, ograniczy się do widowiska cyrkowego, w którym będą brać udział anomalie ludzkie typu kobiety z brodą. Artykuł ten nie zamierza zajmować się problemem stosowania leków w sporcie. Wystarczy powiedzieć, że w każdej dyscyplinie [...]
[...] by chronić sport". Nikt nie zaprzecza, że istnieją zagrożenia związane z lekami takimi jak sterydy. Istnieje także ogólna zgoda, że środków dopingujących nie powinni brać młodociani. Jednak rozpowszechniona obawa przed przyjmowaniem sterydów przez dorosłych opiera się w dużej mierze na kilku nagłośnionych przypadkach - wystarczy wspomnieć [...]
[...] z klubami, które współtworzyły rozwój ADCC w Polsce, więc jest mocne zaplecze. Nie mam jeszcze jasno sprecyzowanej wizji gal zawodowych, sam nie bardzo się chcę za to brać, być może dogadamy się z kimś, kto już organizuje gale w Polsce? Kto wie? Czas pokaże. MMAROCKS: Najlepszy zawodnik MMA w Polsce? Kimura: W chwili obecnej Tomek Drwal. [...]
Witam Jestem nowy, stronke polecil mi kumpel, ktory trenuje kulturystyke od dluzszego czasu. Mozliwe, ze podobny temat byl, ja szukalem ale niestety nie znalazlem nic o tym co mnie interesuje. Mam nadzieje, ze w dobrym dziale pisze. Jak nie to najmocniej przepraszam, pierwszy raz tu jestem. Wracajac do tematu zaczelem od maja cwiczyc, ale nie [...]
[...] )od wewnętrznej strony ( jak to brzmi :D ). Czy jeżeli będę biegał i jeździł na rowerze dam rade to spalić czy jeszcze coś z tymi nogami robić na siłce ?? 4) Od marca chce brać TREC L-Karnityna 90 tabletek na spalanie tłuszczu a potem ... Co potem ?? A może coś innego ?? Co radzicie ?? 5) I tu super ważna sprawa !!!! JAKA DIETA ???? Czytałem o [...]
[...] czwartek i piątek - na dwa dni przed zawodami - sięgnij po suplementy, które pobudzają mięśnie do wykorzystywania cukrów przeciwdziałając ich zamianie na tłuszcz. Polecam brać 400 mikrogramów chromu, 300mg kwasu alfa-liponowego, 8g kwasów tłuszczowych omega-3 i 700-1000mg kwasu hydroksycytrynowego przed każdym posiłkiem. Powód : Te suplementy [...]
[...] jest to rosół/pomidorówka lub kotlet z kurczaka, ziemniaki + warzywo lub kolacja jak w normalny dzień Nocki: Zmienia się tyle, że kolacje zjadam 20-21, staram się nie brać chleba więc jest to albo ryż/kurczak/warzywa, sałatka – większy pojemnik, lub makaron ze szpinakiem i kurczakiem + dodatkowo w miedzy czasie mandarynki lub marchewki/ [...]
[...] produkcję. Od tej chwili elementem decydującym o przyna1eżności płciowej osobnika (kobieta czy mężczyzna) jest syntetyk dostarczany w ampułkach. Syntetyku nie da się brać w nieskończoność, wie o tym nawet największy kamikaze wśród koksiarzy. Odstawia zastrzyki, bo zaczyna źle się czuć. Byłby pełny komfort, gdyby w tym samym dniu [...]
[...] wyniki i nie mam z niczym problemu, w razie co wypisal mi recepte na clomid, na cały rok. Powiedział, ze mam brac maxymalnie przez 10 dni, po czym 2 miesiące przerwy(mam brać jak będę czul sie zmeczony, ciezki tydzien w pracy itp.) W dniu dzisiejszym mija 3 miesiac odkad przestalem brac clomid(brałem go przez 10 dni), wyniki siłowe poszly do [...]
[...] (granie rekreacyjne ale potrafi niezle zmeczyc) reszta tak samo. A teraz najważniejsze czyli litania pytań :) 1. mam też 150 tabletek PEAK VITAMIN-B, które kupilem by brać w trakcie brania DAA, w sumie to moglem chyba kupic samo B6, no nic, wychodzi mi 5 tabletek dziennie, kiedy je brać? 2. w gainerze nie ma miarki, ile 75g prochu to moze [...]
DT PilkaPN
[...] tłuszczy Suplementacja Na razie korzystam tylko z białka i carbo, w cięższe dni piję też przed treningami kawę. Foty posiadanych supli jednak wrzucę: To, co zamierzam brać w czasie prowadzenia dziennika: http://oi41.tinypic.com/so0ry0.jpg Wp95 - 1kg Leucine Carboplus - 0,5kg C+BA - nieotwierane Creatine Tabs - nieotwierane UNS Creatine - [...]
[...] i czy ilości są wystarczjące (nie wiem do kónca co mam jeść po treningu rano zamierzam jeść płaki owsiane z rodzynkami i 400ml mleka) - suplementy które zamierzam teraz brać to białko tak jak do tej pory, do tego BCAA aminostara 6 tabletek w dni treningowe i 3-4 w dni nie treningowe, -napiszcie mi w co robię źle i co mogę poprawić. Czy [...]
Wstep - Witam Wiele osob moze powiedziec ze za duzo tu lania wody i niepotrzebnych rzeczy jednak chcalbym jak najlepiej przedstawic sedno sprawy i zostać zrozumianym i uzystac zadowalająca odpowiedz :) poniewaz jak wiekosc zapaleńców kulturystyki bardzo mocno w to wsiaklem i ciezko by bylo przestac trenowac i ogladac siebie w lustrze ... Wszedzie [...]
[...] ponieważ za 2 tyg rozpocznę cykl kreatynowy. O suplementacji praktycznie nic nie wiem więc muszę się was poradzić. 1)Suplementy jakiej firmy polecacie ?? 2)Czy opłaca sie brać HMB podczas cyklu na kreatynę?? 3)Lepiej brać wraz z kreatyną dekstrozę czy carbo?? 4)Podczas cyklu pić ok. 3l wody dziennie nie?? To jest bez znaczenia w jakim [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem forum, trafiłem tutaj z polecenia, podobno są tu ludzie którzy cechują się dużą wiedzą, a ja mam nietypowy problem z którym zmagam się od około 5ciu lat. Więc zacznę od tego że jestem młodym chłopakiem, wrażliwym, żyłem pod jednym dachem z rodzicami którzy mnie zbyt nie dostrzegali oraz dziadkiem alkoholikiem [...]
A więc zaczynam rzeźbę po zakończonej masie. Dieta oraz suplementy, które mam zamiar brać opiszę poniżej. Proszę o sprawdzenie tego wszystkiego i poprawienie gdyby była konieczność. Pozdrawiam! DIETA: Dieta Redukcyjna- 2270 kcal Dzień 1: B215g/W215g/61g 1 Posiłek Białko:48g Węglowodany:38g Tłuszcz:18g Kalorie:493 kcal Płatki owsiane (50g) 2 Jaja [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
