co brać na

Nie da sie doradzic komus jak ,,zmienic styl zycia,, jedyne co to mozna popracowac nad niektorymi nawykami. Pracy raczej nie rzucisz, mowisz ze o silce mozesz zapomniec wiec jedyne na czy mozesz sie skupic teraz to odzywianie.. Co to znaczy ze nie mozna dobrze zjesc? Ludzie tylko szukaja wymowek i uzalaja sie na soba. Czas sie ogarnac i wziac [...]

[...] ile robisz kurację. 4 ad 3. 5 Możesz. 6 Jak dla Ciebie to myślę, że z 4500. 7 Zależy jak często robisz strzały ;-) 8 Minimum tyle co trwał cykl, ale nie ma sensu tak często brać. 9 Deca i Oma mają inne, że tak powiem "właściwości" po dece masa jest o wiele stabilniejsza, ale jest jej mniej, niż po omie i deca jest o wiele [...]

I posiłek, 10.00 - jabłko 100g mussli z rodzynkami i orzechami / JAkieS BIALKO NP.TWARÓG,JAJA 200g mleko 2% BTW 18/17/73 523 kcal II posiłek, 12.30 -120g szynki z piersi kurczaka - 150g pieczywa razowego - 50g sera żółtego /WYWAL DAJ OLIWE Z OLIWEK - 10g masła / WYWAL - sałata, pomidor BTW 42/22/72 636 kcal III [...]

Chłopaki wazę 90kg przy wzroście 190 mam trochę tłuszczu odłożonego najwięcej na brzuchu od piwska samara jest konkretna i nie wiem czy robić masę czy redukcje i potem masę .Mase robiłem wiem jak się robi potrafię ułożyć w miarę dietkę ale o redukcji wiem bardzo mało podpowiedzcie cos bo teraz czekam na wizyte u lekarza robie 2 tyg trening [...]

Ciężko doradzać tak młodej osobie która chyba nie powinna się jeszcze brać za profesjonalne treningi ale to co przychodzi mi narazie do głowy przy Twoich obecnych warunkach to robienie dużej ilości pompek :P nie żartuje... wzmocnia klatke i całą obręcz barkową... jeśli nie możesz się podciągnąć na drążku to stań na pufie i leciutko ale naprawdę [...]

Dzieki za odpowiedzi, oczywiscie docenie je rowniez w postaci Soga =] Co do dopingu, to oto sie nie martwie, bo po 1. mam znajomych ktorzy wlasnie w ten sposob skrocili sobie droge do sily ale jezeli teraz przestana brac lub przestana cwiczyc na troche skutki sa tragiczne. Jestem przeciwko takim sprawa. Przeciez ukladajac sobie dobrze diete, tez [...]

Witaj jesli idzie o yohibine to jak wiadomo dziala ona w dwojaki sposob na spalanie tluszcz przez inchibacje alfa-2 receptorow adrogenicznych <umiejscwienie ich to dol brzucha,tyl plecow,uda> tak zwnae uparte miejsca tluszczowe oraz przez stymulacje uwalninania katholamin a dokladnie noradrenaliny <to rowneirz pwodu jej dzialania [...]

Ze wszystkimi suplami ruszam po weekendzie majowym, a narazie jest dieta i trening. Pytam czy mogę brać Shotguna, gdyż NOX od Doriana jest też No boosterem, a ten właśnie polecił mi TOMQ-MAG, a i sam go ok. 2 lata temu brałem i efekty były piorunujące (Doriana rzecz jasna). Co do spalaczy to TOMQ-MAG stwierdził, że HH "może być", więc z [...]

ANKIETA 1)Zaczynalem jako 63kg bestia, mysle ze ektomorfik,choc jak dorzuce kalorii to nie mam problemu ze zwiekszaniem wagi 2)22lata 3)91kg na czczo/188cm 4)~3 lata 5)masa + siła 6)1xmono po 3m-cach cwiczen i w tym samym czasie duuuzo gainerow (za duzo), shock + storm 1 cykl, 1 x biogenix cell pump no i podjadalem bialko od czsau do czasu i [...]

Nie, krete brałem jeszcze wczesniej (nie patrzyc na profil bo jest od kwietnia tego roku, albo maja ;p ). Prawie na samym poczatku z silką co wg mnie bylo duzym bledem i stracona kasa. Teraz cwicze juz 5 miesiac prawie bez przerwy, oczywiscie dieta z nadwyzka kaloryczna. Jade bez tego typu supli oprocz mass xxl po treningu tylko. Kiedy brac [...]

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych &#8211; budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(bez brania pod uwagę planów z priorytetami) - ilość serii na duże partie 9-16, małe 6-9. - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej [...]

[...] pisałem w zimie atakuje maksymalną masę jaką jestem w stanie wyciągnąć. Na moją niekorzyść wpływa studiowanie w dużym mieście co za tym idzie sporo biegania i wymuszonych aerobów (studiuję na AWFie i niestety muszę brać udział we wszystkich zajęciach ruchowych jakie nam tu serwują ) Ciężko nadązyć z dietą, ale trzymam się ostro. Dzięki za sogi

Tak ,ale czytalem, ze trzeba poczekac po cyklu kreatyny, wiec nie wiem co kupic przez ten czas oczekiwania. Pierwszy przyszedl mi do glowy gainer - jak juz wyzej pisali nie robi sie na nim cyklow. Jeszcze natrafilem sie na bcaa, ale nadal nie wiem do czego sluzy i co to jest. Wiec ponownie prosze o podanie konkretnych nazw odzywek czy tam supli, [...]

Po co konczyc brac? :D Jade na ATD od pol roku nonstop. Do 500mg tescia 1 caps ed, do 300mg i mniej 1 caps e2d. Na HRT 1 caps e2d.

Czołem, kupiłem super omega 3 Treka, mam małe pytanko, na pudełku jest napisane żeby łykać 2 kapsułki dwa razy dziennie. Kapsułki mają stężenie 1400mg. Rozmawiałem z farmaceutką w aptece, powiedziała mi, że to cholernie duża dawka i żeby brać jedną kapsułkę co drugi dzień. WTF?

jesli przy monohydracie efekty byly nizadowalajce to wez CP, jezeli nie masz zastrzezen co do efektow to zostan jeszcze przez 1-2 cykle na mono. CP jak najbardziej mozesz brac z inna forma, tutaj jak najbardziej polecam w polaczeniu z mono

Nigdy nie słyszałem o tym ćwiczeniu i pomyślałem że jakaś literówka się wkradla;). Kreatyne hcl brać obojętnie jaka czy jest na rynku coś co polecacie? Tyle tego jest do wyboru że jak się poczyta piekne opisy itp to dochodzę do wniosku że i tak nadal nic nie wiem

innej nie próbowałem narazie postanowilem jej nie brac, ani nic brać z kofeiną, bo ja widzisz 600 mg na mnie nic nie działa wiec poki co taki maly "detox"

}:-( to nie zadna propaganda,i ja wiem po co jest dieta,ale zaloze sie ze polowa ankiet na forum to lipa w sensie np. diety,koles nie ma pojecia o srodkach ktore chce brac i co to ankieta-ktos kaze mu wypelnic wrzuca link i zaraz sie okazuje ze bialko 3 gramy,wegle5 wszystko perfekt-zonk by byl jak by mial rozpisac diete,widzisz napewno w swoim [...]

[...] będzie wprowadzenie aktywności fizycznej w zasadzie w dowolnej formie, oraz bazowanie na jak najmniej przetworzonych produktach. Nie ma niestety innej drogi. Do pracy można brać posiłki w pojemnikach, a po pracy zawsze można wybrać się na spacer, rower, czy do fitness klubu. Kwesta tylko i wyłącznie chęci, a zdrowie powinno być tutaj największą [...]