co brać na

[...] 30 min w sobote i niedziele biegam rano i wieczorem 30 min czy mogę wprowadzić do tego Bcaa i Olimp - Thermo Speed Extreme Olimp przed treningiem i bieganiem mogę tak brać i czy rosądne było wprowadzenie jakiejś odzywki bialkowej bo dosyć czesto mam problem z pozywieniem z wysokim stopniem białka ... Najbardziej chce schudnąć z ud mam [...]

[...] w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych białek i węglowodanów więc doradził mi bym dopełnił to gainerem. Zakupiłem Mass XXL, i jak mi powiedział staram się go brać: w dni treningowe rano i po treningu, a w dni nie treningowe ( w moim przypadku wyglądają one na poświęceniu godzinki na jakieś rozciąganie się i brzuszki) tylko rano. [...]

[...] 5-8 powtórzeń. Dodatkowym problemem jest brak apetytu, po prostu jem aczkolwiek nie raz nie mam ochoty, mimo to próbując wcisnąć na siłę... Suplementacji raczej nie planuję brać, białko można pozyskiwać z nabiału, jogurtów, jajek, serów... Mam szybką przemianę materii... Kilku znajomych którzy mają podobny styl życia wygląda na zbitych w sobie [...]

[...] czy gino też nie grozi ? - Cynk w jakich dawkach i o jakiej porze ? - Kompleks witamin universal, do tego omega 3/6/9 itd. - I tutaj najważniejsze, czy na IF jest rozsądnie brać clena przy oknie jedzenia 15-18, czy lepiej LC ? Jeśli o czymś zapomniałem napiszcie, ewentualnie swoje osobiste rady jak ograniczyć skutki do minimum. Z góry dzięki ;)

[...] /// szykuje sie do walki muszę zrobić wagę do 91 ( aktualnie 97) celem jest zwiększenie mocy i wytrzymałości, i regeneracja gdyż robie po dwa treningi dziennie zamierzam brać to przez 5 tygodni, nie chce też żeby cokolwiek mnie pompowało i spinało, ma sens łączenie wina z turą ? ( do wina biore flexa a na takie połączenie orali osłonki liv 52 [...]

[...] 100 g 10 g oliwy z oliwek 5 posiłek 100 g Ser twarogowy tłusty + 60 g wędzonego boczku 6 posiłek 100 g makrela wędzona + 100g białego tłustego sera Białko 162 g Węgle 20 g Tłuszcz 203 g KCAL 2550 Do tego będe brać białko aby wyrównać 2g białka na kg ciała 210 - 160 = 50 g białka do tego co będe jeść. Proszę o odpowiedz. Z góry dzięki.

[...] 1. Czy w ogóle inwestować w to kasę żeby robić jakieś podstawowe ćwiczenia tylko na okres wakacji? 2. Jeśli mam na poddaszu tak ekstremalne warunki (przymarzanie rąk do sztangi) to czy brać taki sprzęt (może nieco inny) z nastawianiem na treningi przez cały rok? 3. Jeśli tak to co wybrać, jaki sprzęt? 4. Jakaś alternatywa do tego wszystkiego?

witam Jestem obecnie na cyklu ,który wyglada : 1-10 200 mg deci + 200 mg testosteronu prolongatum Chce brac cos na odblokowanie tylko0 nie wiem kiedy.Generalnie jestem za nolvadexem chociaz do clomidu nic nie mam.jak mozecie napiscie co lepiej brac i kiedy.Nie mam skłonosci do ginekomasti ani nic z podobnych rzeczy> pozdraiwiam

[...] też takie coś; "odblokowanie: Start 2 tyg. po ostatniej iniekcji. Clomid 12tab. + Tamoksyfen 30tab. - Clomid 12 dni po 50mg, Tamoksyfen pierwsze 5 dni po 40mg, a kolejne 20mg do wyczerpania. " więc ? Mam też pytanie jak się zachować w przypadku wystąpienia gino ? co najlepiej brać i w jakich ilościach ? I co na wątrobe ? hepatil, Sylimarol, ?

[...] domowe ZMA na noc, ale tuż przed snem piję odżywkę białkową z mlekiem. Podobno wapń utrudnia wchłanianie cynku... co z tym fantem zrobić? Musi być jakiś odstęp czasowy między zma, a mlekiem? Wiem, mógłbym mieszać białko z wodą, ale chu..wo smakuje. Co sugerujecie - brać jedno po drugim, czy może jakaś inna opcja? Z góry dzięki za wszelkie info

[...] potrawy z głębokiego oleju i słodzone gazowane napoje. Do tego niemal zerowa aktywność fizyczna i efekt jest. Tak czy siak proszę Was o poradę. Czy brać się za jakąś konkretną dietę czy wystarczy zmniejszyć ilości tego co jem. Czy piwko muszę odstawić całkowicie czy mogę sobie pozwolić na 3-4/tydzień. Wiek-28, waga 92,7 [...]

[...] /// szykuje sie do walki muszę zrobić wagę do 91 ( aktualnie 97) celem jest zwiększenie mocy i wytrzymałości, i regeneracja gdyż robie po dwa treningi dziennie zamierzam brać to przez 5 tygodni, nie chce też żeby cokolwiek mnie pompowało i spinało, ma sens łączenie wina z turą ? ( do wina biore flexa a na takie połączenie orali osłonki liv 52 [...]

[...] i wino (razak)tab może za dużo nie ptzytyłem ale nabrałem suchej masy i zbiłem wszystko jestem zadowolony . za to dopadł mnie leń posterydowy nie chciało mi się nawet chodzić na siłkę wziełem proviron jest o niebo lepiej tylko nie wiem jak go brać czy z razna czy wieczorem czy trzymac stałą dawkę itd , póki co jade 100mg/dziennie i jest elegancko

[...] jest takie z czym połączyć winko? zaznaczem, że winko będę brał w tabletkach (EAP) i ew jakie osłonki i co na odblok? i czy mógł by mi ktoś to jakoś rozpisać? kiedy i ile brać z góry thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 103 Wzrost: 195 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 94 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Staż na [...]

[...] czytania jescze,ale sądząc po przeczytaniu: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html można wywnioskować że ten plan treningowy,który także ja chcę wybrać na początek(jak pisze chociażby na 4 tygodnie):http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html.Tylko pytanie do [...]

[...] niegazowanej oczywiście. Poradźcie co jeszcze mam robić żeby mi ten brzuch tak nie sterczał bo wyglądam jak w 9 miesiącu ciąży :( Co do tkanki tłuszczowej to wiem że robię za mało aerobów ale to z tym się wezmę w garść, zacznę trenować aeroby 5 razy w tygodniu. Tylko co z tym wzdętym brzuchem ?? Może brać espumisan na wzdęcia ?? Pozdrawiam.

[...] Wyglądam teraz dobrze lecz chciałbym ważyć te 70 kg i wyrzeźbić w końcu ten brzuch. Dlatego teraz tutaj moje pytanie co mam robić, kupić/ułożyć nową dietę i dalej ćwiczyć, nie wiem białko zacząć brać? (Dodam, żadnych nigdy w życiu suplementacji nie robiłem). Prosiłbym o pomoc, bądź dobrą radę. Wiem, troszkę pogmatwane ale ciężko mi to opisać :/

witajcie, postanowilem kupic swojego pierwszego gainera, a ze tylko na probe bo chce wybadac ktory smak jest najlepszy to wzialem 1kg /32 zl bananowy w decathlonie ktory wydaje sie byc tym samym co ten: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainer_MCT-opis2667.html sprawdzilem sklad i wszytstko jest takie samo, ilosc kcal tez (nawet sprawdzilem wszystkie [...]

Mam 17lat 188 cm wzrostu. Mam zamiar chodzić na siłke i brać jakieś środki (nie mówiąc o starydach bo nie mam zamiaru ich brać!) Co możecie mi polecić?! Proszę o podanie mi jakich suplementów mam uzywać i rozpisanie mi diety. Mam 1 rok na to zeby przytyć normalnie bo jestem juz tak zdesperowany ze chyba po koksy siegne jak mi to nic nie da.... :( [...]

Witam wszystkich kulturystów. Mam do Was bardzo ważne pytanie. Co sadzicie o "Thermal Pro v.5 30 caps LIMITED EDITION " Jak to jest w końcu z tym spalaczem? Po 10 minutach czytania i szukania opinii znalazłem również negatywne opinie. Co o nim sadzicie? Od jakiego wieku mozna go brac? Sa jakies skutki uboczne? Albo tzw. efekt "jojo", ze po [...]