Witam, mam na imię Patryk, mam 20 lat i od dzisiaj chce zadbać o swoje ciało. Ważę 60 kg i mam 170 wzrostu, chce przybrać szybko na masie i zacząć intensywny trening na siłę oraz mięśnie. Naczytałem się artykułów o diecie itp. , ale nie mogę z tym dość do ładu. Pomoże ktoś? Powie jak to wyglądać ma w praktyce? Co mam jeść, co mam brać za [...]
co lepiej brac ph czy saa jesli chodzi o efekty/skutki uboczne. Jednym plusem jest to ze nie trzeba sie kluc tylko sbie tabsiki zajadasz. jakie sa minusy ? Ogolnie co lepiej zrobic na 1 cyklik jakies ph ( jakie?) czy saa (deca/superka+prop+ew.vinko) co myslicie ?
Czesc , wlasnie prubuje sobie ulozyc diete na mase wg quazara z tym ze mam problem poniewaz : mam 178cm wzrostu , 81 kg , mam dosc duzy brzuch , troche tego fatu jest , ale chce zrobic porzadna diete poniewaz od jutra zaczynam brac zellbolan i chce miec diete aby niemiec spadków ( sam supl gowno da ) , z tym ze po tej diecie masowej niechce [...]
Witam! czy dobrym pomysłem jest łączenie: Muscle UP Protein - ActivLab 2kg + Olimp Creatine Mega Caps 1250mg 180caps?? w Muscle UP Protein jest kreatyna.. słyszałem ze nie bardzo pasuje brac keatyne i białko z dodatkami kreatyny. jesli nie pasuje to proszę o jakies wskazówki co do białka jakiegos, które by mi starczyło na cały cykl kreatynowy [...]
Witam, z góry przepraszam jeżeli napisałem w nie odpowiednim dziale. Wracając do tematu, pisze do was w dość nie typowej sprawie. Ostatnio zauważyłem ze po treningach klatki piersiowej lewa strona mi bardzo puchnie, a prawa wygląda normalnie. Poniżej przedstawię zdjęcie żeby było jasne o co mi chodzi. Moze są osoby które się z czymś takim [...]
[...] nieregularny tryb życia. Ale powiedzmy że wstaję ok 9. Nie robię Cardio, wystarcza mi sam trening siłowy. Czasem trenuję od rana a czasem późnym wieczorem. Jak najlepiej brać johę ?? Teraz biorę 2 capsy po przebudzeniu, potem jem śniadanie białko + węgle (jajecznica) no i zbieram się na trening. Potem w ciągu dnia jeszcze 1 caps z dala od [...]
witam chłopy powiedzcie mi czy wziąć czy nie brac 100tabsów ruskiej mety bo mnie cosik korci ale wiem wiem ze jestem jeszcze za młody na to a niektórzy to by powiedzieli ze za młody wogole na siłownie ale cóż w moim wieku to tak jest ze sie chce wygladac jak Schwarzi albo Ronnie wiem tez o skótkach brania mety ale o skutkach ubocznych po 100 mety [...]
no wiec mam 180 i 53 kg mam 16 lat nie dlugo koncze 17 i nie wiem od czego zaczac od zawsze cwiczylem se tak zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja [...]
czesc mam problem z zakupem rowerka do domu - nie wiem czy brac zwykly czy spinningowy, moze ktos doradzic jakis model bo nie znam się na tym a chce kupic porzady rower co wytrzyma z 2h dziennie ze 100kg typem. przedział cenowy - do 2,5k zł (uprzedzę pytanie - tak tez mam zwykły rower) jak ktos sie zna na rowerkach i moze doradzic cos dobrego to [...]
Ale czy biorac 1 x dziennie z 3 lyzeczek od herbaty gorzkie Kakao, to czy sie przytyje?? zauwazylem ze bardzo dlugo sie nie jest glodnym jak sie wypije z rana naczczo zamiast herbaty czy kawy?? jestem na redukcji tkanki tluszczowej, jezdze wyczynowo dziennie 75km rowerem + praca co dzien od wtorku do soboty po 8h Ale tez kupilem w zeszlym tygodniu [...]
Wasz nr 1 na redukcji?
jako że nie mam czasu obecnie na wertowanie stron supli itd i porównywanie składów zapytuję tych co już to znają: Jaki zestaw zaproponowalibyście na 12 tyg wycinki, przy założeniu że będę na ckd lub jakijśc odmianie low carb ( 99% CKD ). Jeśli możecie to zapodajcie absolutne nr 1 na świecie bez względu na cenę, a oprócz tego absolutne nr 1 [...]
jestem tu nowy wiec witam serdecznie. mam takie pytanie kupilem bulgarski clenbuterol 0.02mg wiem jak go dawkowac do tego kupile sobie odzywe wirmy Trec Lipo(X)Pack Z-9 chce to wszystko razem laczyc i do tego dosc intensywne aeroby mam tylko pytanie wiem ze do tego niezbedna jest jakas dieta wiec moze doradzcie mi z czego poprostu mam zrezygnowac [...]
[...] 10mg winstrol moje plany z tą kuracją wychodziły na wrzesien/październik i chciałem zamiast omki enana , dokupić jeden flakon decki i więcej winstrolu, ale w tym okresie niestety nie bede mógł brać i pomyślałem ze teraz może bym rozpoczął cykl, co o tym myślicie, czy w ogólne coś pójdzie , czy jest sens, czy to nie będzie strata sprzętu ??
[...] teraz, to co powiedział mi kuzyn który mieszka na wsi. Otóż jest tam grupka kolesi, którzy ćwiczą, ale nie mieli na odżywki czy koksy, więz zaczęli kombinować. I zaczęli brać... pasze dla zwięrząt, taką na zbożu, która zawiera dużo witamin minerałów ale przede wszystkim środków anabolicznych takich jak naprzykład hormon wzrostu(rzeby [...]
Witam, mam problem co do mojej masy ogolem sylwetki mam 174cm wzrostu waże 62 kg i rece mam chude troche cwicze w domu cos tam ale ogolem to nie wiele daje wiec pytam co mam robic by przytyc juz naczytalem sie o tym przekraczaniu kalori i diecie ta a z kad flota zeby caly czas jesc to co na diecie nie mozna poprostu odzywiac sie przekraczac te [...]
Dokladnie jak w temacie. Zrobilem sobie cykl na M1T (4 tyg * 4 tabs) i pod koniec drugiego tyg zlapala mnie choroba. Poszedlem jeszcze pocwiczyc ale mijalo sie to z celem i w trzecim tyg juz sie nie wybieram (przynajmniej do polowy - zalezy kiedy przejdzie). To nic powaznego (nie mam antybiotykow...) ale zawsze. Nie wiem co robic. Kazde wyjscie [...]
[...] się chcę kreatyną. Zastanawiam się nad push/pull/legs, Simple Power Based Routine oraz nad takim splitem góra/dół. Najbardziej przekonuje mnie chyba SPBR ale czy warto wtedy brać kreatyne? W tym treningu odtrąca mnie to, że np. przysiady robie co 9 dni bo aż 4 zestawy treningu są. Więc nie lepiej by było p/p/l w którym powtórzenia w głownych [...]
Witam. Mam dietę, ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mam odżywki z Olimpu z witaminami itp Lecz osiągnięcia chce o wiele większe. Więc proszę o pomoc. Nigdy nie brałem sterydów. Teraz kupiłem 20 ampułek Sustamed Balkan. Chciałbym wiedzieć czy coś dokupić jeszcze czy to wystarczy i słyszałem że co 4dni mam bić na razie? I co później mam brać?
Witam, z działu odżywki i suplementy trafiłem tutaj :) , gdyz ludzie doradzili mi aby nie brać odzywek tylko diete zrobic. No i mam problem bo plik z tej strony darkthorn.republika.pl/dp.htm (dziennik posiłkow) po rozpakowaniu nie chce mi sie w excelu otworzyć. Na czym w ogole polega ułozenie diety, jak to powinienem zrobić. Proszę o jakieś [...]
witam rozpisam by mi ktos moze jak brac Stanabol Alchemia Pharma tabs. 10mg .moze ktos doradzi jaka diete do tego miec na rzezbe czy mase zeby cos poszło chodzi mi o czysta mase miesniowa ale mam troche nadmiar tluszczu i niewiem co robic czy przy diecie na mase nw winstrolu uda mi sie troche spalic ten zalegajacy tłuszcz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
