co brać na

[...] super byłoby jakbyś mógł się zdrzemnąć po pracy,przed treningiem, chociaż na 30/45min.Krótka drzemka działa wyśmienicie, później tab.Caffeine do tego jakaś przed treningówka i jazda na trening. Jeśli chcesz brać tylko Caffeine to weź jedną tab. z rana po śniadaniu i drugą na godzine przed treningiem. Co do treningu to jak najbardziej w porządku.

Się troche rozpisałem no ale chce wiedzieć czy tak można, wiem że przy bieganiu tłuszcz leciałby mi dobrze ponieważ mam szybszą przemianę materii i kiedyś jak dużo biegałem i ogółem ciągle aktywny to nic na brzuchu nie miałem. I te BCAA chce brac dlatego żeby przy bieganiu nie leciały mi obwody ,czy tak nie będzie? No i ogółem zleci tłuszcz tam [...]

[...] 58 kg. Na siłownię chodzę od około 5 miesięcy. Staram się jeść 5 posiłków dziennie, bilans kaloryczny pod koniec dnia to okolo 4 tyś. Jestem typem ektomorfika, trudno przybrać mi na masie, chociaż w tym wieku nie spodziewam sie jakiś niezwykłych efektów. Chodzi mi jaką suplementację polecasz, co kupić i jak brać, żeby troche polepszyć efekty z [...]

[...] bardzo mocne pobudzenie. Półtoragodzinne treningi Karate Kyokushin + Kick boxing zaczynam o 20;30 także potrzeba mi delikatnej przedtreningówki która mnie pobudzi ale pozwoli też spać po treningu. Co polecasz ? Przez wakacje trenowałem na masę i kupiłem MASS XXL, czy kiedy zaczną się we wrześniu treningi SW będę mógł brać tego gainera po nich ?

Micha 22 i 23 kwietnia. Pomiary wykonam jutro :) Trening z 22 kwietnia, 23 kwietnia DNT 1. przysiad przedni 26kg/7 31/6 40/5 2. mc- zrobilam zwykle, bo facet zabronił mi brać stepu z sali do fitnesuu!!!! bo kierownikowi to nie pasuje, bozeee co za *******! a że krązki są małe to ciężko jest sie schylać tak nisko... w dodatku nie ma nic takiego co [...]

[...] już w tym wieku??? - było lepiej .. na tabletkach antykoncepcyjnych hihi, ale tyłam na nich, zmieniałam 3 razy i nie pomogło, a od 1,5 roku -czyli od czasu gdy zaczełam je brać codziennie mocno bolała mnie głowa. przypuszczam że to przez nie.)Czy wzdęcia obejmują także część maciczną brzucha? Bo to tylko tam jest problem. Co do diety, chyba [...]

Szkoda, że Conor wygrał, no ale cóż trudno. Punktowałem 48-47 dla Conora. 1 runda: Dobre low kicki i mocniejsze ciosy. 10-9 Conor 2 runda: Dałbym ją Diazowi, bo zadał więcej, ale Conor zafundował mu dwa nokdauny w ciągu jednej rundy mocniejsze ciosy, więc Conor. 10-9 Conor 3 runda: Wiadomo Diaz, Conor zdominowany w końcówce, ale za mało na 10-8. [...]

a no właśnie zapomniałem napisać hehe dobrze że mi przypomniałeś pakuje piłke do siatki na koszu 310 z jednej nogi jak sie chcecie brać za jumpa to po pierwsze xD 1.Zrzucić zbedne kilogramy 2.Na siłce siła siła i tylko siła przysiady ze sztanga tylko i wyłacznie maxy nie jakieś pitolenie wykroki czy jakieś wymysły jak jeszcze skaczesz z jednej [...]

W dziale ‘Wyjazdy, Zawody’ PUCHAR ŚWIATA 2010 RYBNIK jest suwnica z gryfem olimpijskim, chromowanymi (mogę się mylić) prowadnicami i blokadami… zastanawiam się czemu jeszcze nie ma jej w sprzedaży? Nie rozumiem tego Rama „spokojnie wytrzyma 500 KG obciążenia” więc spokojnie można ją dać w [...]

W sumie meta i oma to dobry stuff ale trzeba go umieć brać (oma u młodych potrafi roz...ić całą gospodarke hormonalną więc trzeba na to uważać nie wspominając o innych SU których jest wiele) Meta zaś nadaje się to wielu cykli ale także trzeba wiedzieć jak brać z czym brać itp. Świetnie określone: polski towar tani ale nie znaczy że słabiutki (oma [...]

Witam mam pytanie czy moge brac BCAA mega caps 1250 do thermo speeda? myslalem aby brac 1 kaps thermo rano, 2 capsy bcaa przed treningiem, 2 po i 1 caps thermo na sen co o tym myslicie? + do tego dieta i bieganie ok.45min. pozdrawiam

to i ja zadam jedno pytanko.... co do kretki ... Czy mozna brac brac kretke przed i po treningu zamiast rano naczczo ?? moze glupie pytanie ale nigdy sie z takim czyms nie postkałem a sam praktykowałem z rana i po treningu .... chodz teraz jest mi to nie an ręke. Więc czekam na odp. cYa

Pepsko - wiec tak do 30 paru lat nic nie brali nawet suple w malych ilosciach bo kiedys jak dorastali to nie bylo tego nie bylo gazet nic zdawali sie tylko na siebie. ale po 30-ce cos tam zaczeli brac z mocniejszych "witamin" tylko powiem wam ze to co brali i jakie ilosci przy tym wygladzie to naprawde smiech. Zobaczymy z tymi zdjeciami [...]

[...] ze czegoś Ci nie będzie wolno. Kolejna sprawa są pewne preparaty, jak wapń czy żelazo które bardzo znacząco ograniczają wchłanianie t4, więc nie są one zalecane aby brać je w tym samym momencie (z tego co pamiętam to żelazo trzeba brać z minimum 12h odstępem od t4) Kolejna sprawa forma przyjmowania t4, powinno się to robić na czczo [...]

A więc zajmę się codziennym zliczaniem tego co jadłem, dopisujac do tego numerki z opakowań nie tylko białka ale i kalorii i węglowodanów. A co z tą kreatyna, brać ją dalej czy odstawić i wrócić do niej za jakiś czas? Ale chyba jednak jakieś przyrosty są bo większa siła=większe mięśnie. Zacznę też normalnie sypiac. A co do kalorii to standardowo [...]

Obliquesdzieki za cenne informacje, mniej wiecej tak jem, wydrukuje sobie karteczke i przypne na lodowce. W tej chwili troche odrzuca mnie od miesa, wic dzieki, ze mi przypomnialas o tofu. Czy mozna sie suplementowac Omga3 codziennie? ryby tez mi smierdza tymczasowo, moze oprocz sardynek. Z kuracji odchudzajacej zostal mi tez magnez i wapno [...]

SFD Wpc protein plus (750g) x3 GAINBODY 30 MACHINE MAN (1500g) x1 hmm co by tu jeszcze brac od 6 wrzesnia wracam na silke, dobrze, ze spadki zawsze sie szybko odrabia :D 1,5 miecha przerwy po 11 miesiacach ciaglego treningu :D miesnie wypoczęte wiec mas abedzie syzbko wracac :D Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-08-24 22:04:06

Jasne,dzieki. I tak mam z resztą trochę czasu bo zakładałem sobie że zredukuje -20 kg.Czyli jeszcze ze 3 kg i dopiero dołożę kcal i zacznę się brać za budowanie.Myślę że przed końcem sierpnia się wyrobię,chyba że uda się wcześniej.Choć już mam ciągotki na inne żarcie,ale wytrzymałem tyle to wytrzymam jeszcze trochę bo efekt jest naprawdę świetny [...]

[...] tak dawkować przez następne miesiące. Co do beta alaniny: 5g po treningu będzie OK? Czy lepiej inaczej stosować? Rozumiem, że mogę wrzucić do stałej suplementacji czy lepiej brać np. 10 tygodni i potem 4 tygodnie przerwy? W jednym temacie na forum polecali brać stale. Czytałem, że betka rozkręca się dosyć długo i działanie w pełni czuć po około [...]

A kiedy polecasz brać ten tse ? A co z tym posiłkiem ? Mogę go jeść przed tr czy dopiero po ? mój plan wygląda tak Pull: Martwy 3 serie 5 p. Wiosłowanie 4 serie 8p. Drążek 4 serie max. Uginanie Hantlami 3 serie 8p. Uginanie młotkowe 3 serie 10p. Szrugsy 3 serie 12p. Push: Ławka płaska 3 serie 6p. Ławka skośna 3 serie 8-10p. pompki na poręczach [...]