co brać na

Witam serdecznie Chodzę na siłkę regularnie od 9 miesięcy i od początku trzymam dietę. 9 miesięcy temu ważyłem 74 kg i udało mi się przybrać 12 kg:) Wszystko fajnie, tylko trochę się zatłuściłem, chociaż tragedii nie ma. Początkowo chciałem dojść z wagą do 93 kg i potem redukować, ale zacząłem źle czuć się we własnej skórze, więc stwierdziłem, [...]

[...] runie. Kiedy nie dojadasz, jesz nieregularnie Twój organizm nie ma energii do tego, aby prawidłowo pracować. Twoi robotnicy : serce, wątroba, nerki, mózg nie mają z czego brać energii do pracy. Najpierw cały dzień czekają na dostawę i nic, a potem kiedy chcą odpocząć nagle zalewa ich fala, której nie są w stanie naraz przerobić. Ile energii [...]

[...] w pałacu. Alfa straciła pięciu ludzi (choć prawie wszyscy zostali ranni). Straty specnazu były podobne: 5 zabitych i 35 rannych (22 lekko). ALe stosunek sił był 1:4 (gdyby brać pod uwagę wszystkie jednostkiAfgańskie przeznaczone do obrony pałacu - czyli 3 BPZmot i 1 BCz - ok. 2500 osób). Akcja więc była ogromnym sukcesem. Równolegle do zdobycia [...]

[...] gdyż jestem młody i jestem w wieku dojrzewania . Wiem wiem czytałem sporo na tym forum o krytycznych wypowiedziach forumowiczow na temat młodych koksiarzy co chcą brać a g**** wiedza , lecz uważam ze ten cykl który zaraz wam rozpisze nie był by taki zły i szkodliwy dla 17 latka z głowa ;] Wiec tak miałem zamiar kupić 100 tab. ruskiej [...]

[...] puszki no bo jakieś większe ilośći kurczaka no to by matka musiała gotować i przyrządzać a też nie ma czasu no i wogóle) w każdym razie chciałem sie dowiedzieć jak te rzeczy brać i jak sie odżywaić po treningu: - o której godzinie brać trubulus (Tribusteron90)? na opakowaniu tylko napisane że na pusty żołądek - a pusty to chyba jest tylko po [...]

Witam dieta na mase :> przegladalem wszystko na temat diet na forum i zaporzyczylem kilka z nich. Nie wiem czy jest dobra i czy jest w niej wszystko co potrzeba :/ prosze o ocene i ewentualnie co mam w niej zmienic :) waze kolo 73 kg, mam 178 wzrostu Dziekuje za pomoc. ps. Po trenigu carbo, bialko na noc a kiedy mialbyc brac gainera i bcaa??? [...]

[...] 5 poniższych zadania. 2. Odpowiedzi, które będą się powielały (dotyczy pytania nr 1-3) NIE biorą udziału w konkursie (szczegóły w treści zadań poniżej) 3. W konkursie mogą brać udział TYLKO osoby zarejestrowane na forum przed rozpoczęciem konkursu (tzn. najpóźniej 11.01.08) Odpowiedzi osób zarejestrowanych później będą usuwane. Ma to na celu [...]

[...] dysfunkcję, szczególnie doustne: metanabol! anapolon! metylotestosteron! halotestin! winstrol! oxandrolon! Jak zminimalizować skutki uboczne? Odpowiedź prosta - nie brać więcej towaru niż organizm jest w stanie wykorzystać, nie ciągnąć cyklu ponad 5tyg i stosować osłonki, które można dostać bez problemu w aptece bez recepty: [...]

napisalem to na podstawie wlasnych doswiadzen, obserwacji ludzi mi znanych rozmowy z nimi i konsultacji oraz doradzaniu kumpla nie ma to na celu zachecania do brania sterydow raczej perswazje mu ze duze dawki nie sa potrzebne aby isc pomalu do gory wszyscy mysla ze im wiecej koksu wezma to beda wieksi silniejsi itp. nigdy nie zastanawiaja sie [...]

[...] rzeczywiście na łąkotkę ale dla upewnienia trzeba zrobić rezonans jak coś wykaże to artroskopia , zrobiłam okazało się że nic na nim nie widać. Teraz przez 3 miesiące mam brać Structum gdyż może to być zapalenie, jak nie pomoże to wtedy artroskopia. Mija miesiąc brania leków i póki co jest lepiej. W październiku w związku z bólem kolana [...]

[...] Jakiś czas (z pół roku) temu nie wiem czy z glupoty i co ja sobie myslalem ale zamówiłem sobie kreatynę Olimp ,,creatine 1250,, jak zacząłem ćwiczyć tak zacząłem ją brać, przez pierwsze 3 dni brałem : - jak wstawałem do pracy 1 tabletka na pusty żołądek, - po śniadaniu lub przed 1 tabletka (10:00) -po obiedzie lub przed 1 tabletka (około [...]

[...] jestem tu totalnie w d... a czytając dział o dietach naprawde mam mętlik co można dodać do mojego planu w którym nie uwzględniono brzucha... Jak z odżywkami itp? Posiadam biako firmy 4+ NUTRITION - ISO+ - dawkowanie pisze 15gramm do 30 minut po treningu..w dni nietreningowe także brać? Mam nadzieję że spotkam się w miłym przyjęciem na forum :)

[...] zł :D Dzisiaj również kupiłem białko, bo wiem, że przyda się przy długo terminowej redukcji jak moja, której założeniem również jest utworzenie mięśni. Pytanie - ile tego brać, dokładnie jest to : SCITEC NUTRITION 1OO % WHEY PROTEIN - 2,3 kg Co do przyszłej suplementacji hmmm... Gdy skończy mi się białko i spalacz myślę o zrobieniu 2 tyg [...]

Na początek troszke naukowej paplaniny ktora znajduje sie na kazdej etykiecie tego produktu. Informuje ona nas jaka to glutamina jest wspaniala i niezbedna: W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest ona prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów [...]

Witam :-) Bardzo sie ciesze, ze trafilam tutaj, ponownie, w momencie, kiedy rozpoczela sie akcja "PRZED CZTERDZIESTKA". Zbieralam sie z zalozeniem dziennika juz dobre dwa tygodnie, a teraz to idealny moment :-D Na forum SFD jestem juz od jakiegos czasu. Dwa lata temu zaczelam sie redukowac z pomoca obliques i z calkiem pozytywnym wynikiem. [...]

[...] zjadam też coś słodkiego. Dziennie wypijam około 0,5l mineralnej wody, a w dni treningowe więcej. Proszę o rady co zmienić co dodać itp jak również o rozpisanie jak brać odżywki bo nie wiem czy dobrze je sobie ustawiłem. Posiadam : http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Carb_BX-t294787.html http://www.sfd.pl/VitaFit_Wpc_Protein_Plus-t547589.html i [...]

[...] Nawet logiczne :D Zamieszczę dietę, którą chce zacząć od nowego miesiąca. Tutaj proszę żeby spojrzeć okiem jak to wygląda i od razu pytanie: 1. Czy jest sens to białko brać? Bo aktualnie go nie mam, ale wpisałem, bo planuję kupić. 2. Jak je maksymalnie wykorzystać? Myślałem, żeby rano brać do śniadania bo nie mam białek, potem przed [...]

[...] pokierowali moje myślenie na dobre tory. Kompletnie nie mam z kim pogadać na ten temat (nie mam znajomych w gronie „siłowni”), a już mnie to męczy. Stawiam sobie pytanie – brać czy nie brać?! Jestem świadomy tego, że mój organizm na 100000% nie osiągnął bariery fizjologicznej rozrostu mięśni. Trenuje ogólnie sporty bardzo długo, siłownia kilka [...]

[...] wróciłem z wakacji, powróciłem do ćwiczeń 2tyg temu i facet radzi mi, abym za 4 tyg (6tyg po powrocie z wakacji a trochę ponad 6miesięcy ćwiczenia na siłowni) zaczął brać tę kreatynę. Czy jest to aby na pewno dobry pomysł? Szczerze mówiąc mnie bardzo się podoba wizja, że mogę być większy i mieć więcej siły, ale chcę się po prostu upewnić. [...]

Witam.Jako ze jestem w USA ,wiele osob mnie zagadauje na priva jakie sa staki kreatynowe w USA .Pytaja abym cos polecil ze stakow takich jakich niema w Polsce lub sa malo dostepne,badz poprostu chca kupic tu bo sa tansze niz w Polsce i pytaja o ceny ,ze chca cos przetestowac czego jeszcze niebrali itd. Zrobilem wiec zestawienie tylko stakow [...]