co brać na

[...] brudzi na siłowni). Ona trochę niszczy ręce, ale pomaga, gdy sztanga się wyślizguje. Paski też są jakąś tam opcją, ale te ciężary na razie chyba za niskie, żeby się za nie brać. Możesz dodać ćwiczenia na chwyt, jeśli czujesz wybitnie, że to jest ten słaby punkt w ćwiczeniach. Wyglądasz na babkę z silnym dołem, w tym wypadku robienie ciągów po [...]

Wybacz, ale nie moge powaznie brac tekstu gdzie jest byk na byku, taki juz jestem. Nie porownuje Ronniego do Benfatto. Pozatym gdy Ronnie to mowil, to nie wazyl tyle co dzisiaj, a o wiele mniej. Przywoluje tylko podobny przypadek gadania bredni. Jezeli wierzysz, ze ten zawodnik osiagnal swoja "forme" i sylwetke dzieki ziolkom - czy to w [...]

[...] wyznaczyłam sobie więcej niż brałam do tej pory i w każdym przynajmniej kilka razy udało mi się ten ciężar podnieść. Udało mi się też zidentyfikować ćwiczenia w których mogę brać jeszcze więcej, bo nawet z wyznaczonym obciążeniem mieszczę się w zakresie powtórzeń. Także próbę ruszenia do przodu zaliczam na plus! Za to dziś od rana mam taki zakwas [...]

[...] jednym z objawów cukrzycy; innym jest zamazane widzenie. I właśnie na te dwie kwestie u mnie nie miałam wyjaśnienia (piłam sporo, oczy przebadane). To może jednak powinnam brać ten Glucophage... :-? Chciałam podziałać miską, posprawdzać sobie najpierw różne makro, no ale nie wiem w sumie, co z tym zrobić. Zmieniony przez - nolose w dniu [...]

14.05.2019 Siemka Kolejne 50min cardio za mną :) Następnie do pracy a później trening pull. Siadło w miarę spoko, siła nie spada póki co więc jest ok :P Sprawdziłem sobie jeszcze cukier z ciekawości 1h po przedtreningowym i miałem 61. Więc chyba wrażliwość siedzi ok, sprawdzę jeszcze jutro z rana na czczo jak to wygląda i jak będzie w okolicy [...]

Co do MSM zacząłeś brać ze względu na stawy, czułes że potrzebne im wsparcie czy po prostu zapobiegawczo na wszelki wypadek? Łokcie głownie bardzo czułem na treningu więc wrzuciłem bo pamiętałem że kiedyś mi pomogło i tak jest tym razem :) bo ból jest mniejszy, wiadomo do zera nie zszedł ale czuję poprawę :) Mi też relatywnie duża dawka MSM [...]

Tylko wiesz, pewnie jeszcze trzeba brac pod uwagę na kim są badania. czy na ludziach na dopingu którzy chcą podnieść jakoś ten hdl czy może na zwykłych bywalcach siłowni "natural" którzy ten lipidogram mają ok a zaczeli im podawać większe dawki epa i dha. Nie wiem czy rozbijanie na takie coś ma sens. Najlepiej to wiesz co zrobić. Badania, [...]

[...] 105kg x10p wiec gites ale później już zaczęło się sypać i lecieć w dół a przy wąskim wyciskaniu to już ogólnie tragedia silowo :o No nic sie nie zrobi, za tydzień trzeba brać poprawki na to co się dzieje, zejść lekko z obciążenia i tyle ;) Klatka i ręce Wyciskanie sztangi w skosie górnym 1s 6p i back off 10p 20x12 60x6 80x4 100x3 125x7 [...]

[...] tylko swoją opinię na ten temat i tyle, nikt cię tu nie atakuje przecież, a przynajmniej ja. Nie musisz się tłumaczyć z każdej uwagi. Jak masz "schizy" też nie musisz nawet brać pod uwagę moich słów i odpowiadać w taki sposób. Jak dla mnie technika jest do poprawy, ciężar do zmniejszenia, bo moim zdaniem na cięzar też trzeba "zasłużyć", zamiast [...]

Ok dzięki. Jeśli chodzi o to co dokładnie mi chodzi to czy brac przed basenem w DNT w czasie postu (jestem na if). imo - jeśli chodzi o basen to zbędne ale z drugiej strony BCAA przy rekompie widzę jako jedną z wielu cegiełek mogących się przydać. W przypadku rekompu ( w moim przypadku to raczej chęc jak najczystszej masy), zalety BCAA zwracają z [...]

[...] nie uwzględniły wieku (trener młody ;-) ) i trybu życia (dość ciężka praca) co w efekcie doprowadziło do przemęczenia i nie pozwoliło osiągnąć zamierzonego celu. Ważne żeby brać pod uwagę możliwości regeneracyjne i to powinien być główny czynnik decydujący o planie treningowym. Co do mojego planu ;-) Ostatnio przeczytałam coś takiego Największe [...]

czy wstydze sie dawac fotki?zdjecia dalem 2 razy w takich samych pozycjach.Niemam cyfry w chacie tyle.Pozatym niewiem czy widziales wczesnijesze zdjecia podobaly sie, mi rowniez to ze zatluscilem sie to nic nie znaczy robie to co lubie i bede to robil nie prosze o ocenianie czy brac czy nie bo jestem w trakcie cyklu wiec taka wypowiedzia nic nie [...]

[...] więc i zmęczenie bardzo dużo już w środku redukcji. 3.Problemy z pieniędzmi - ostatnie 3-4 miesiące po 10 dniach już kasy brakowało i musiałem się zapożyczać u kumpli, brać suple na krechę, pożyczać na dietę, na leczenie/uśpienie kota, a tego nie lubię i to mnie dołowało dodatkowo. 4.Zrobiłem się monotonny - tylko gadałem o jedzeniu, a tak [...]

[...] na sile probowac komus cos udowodniac? Nie sądze i bez Odbioru Carni - heloł - to jest forum dyskusyjne a miejsce kultu... Uważasz, że w dyskusji w Twoim temacie mogą brać tylko udział osoby, które maja dla Ciebie pochlebastwa i co najwyżej zadają (koniecznie lakoniczne) pytania? Uważasz, że na tym polega idea forum? To powiem tak: chyba [...]

wpis morze byc co 1-2 dni ,a o zdjeciach posiłków w regulaminie - nie ma mowy Wiec zapomnij Pytajło! p.s. (miałem juz sie nie udzialać, ale nie wytrzymałem) Juz o tym pisałem - ale tak to jest jak ktos dosteje suple za free. Bo to jest tak: -Jak ktos zbierał kase na suple (nawet miesiacami) z zamiarem przeprowadzenia testu - dla siebie [...]

Heh... co tu sie dzieje?? Co do kolesia co pisal o koksach: To, ze "koksy sa dobre, ale dla ludzi madrych" to po czesci i prawda. Ale zapomniales dodac, ze nie wystarczy byc tylko MADRYM i wtedy wp*****lasz tabletki zolte, zabezpieczysz sie wp*****laniem tabletek bialych i bedzie dobrze... W parze z madroscia musza isc jeszcze: - [...]

[...] Dopiero po nim trening dzielony i odżyweczki Powodzenia! Jeszcze co do kreatyny to na 100% nie warto narazie jej brać 2cm w bicu to i tak Ci przyrośnie z samego tego zę zacząłeś ćwiczyć, a ktreatyne zostaw sobie na zastój, czyli za jakieś 6 miesięcy. Alienzmc taki plan dla [...]

strongbart.......... ja lykam kreatyne i podobno jest tak ze jak sie to bierze to nie wolno pic kawy!!bo zmniejsza ona dzilanie kretki!! a i do tego pije sobie carbo przed treningiem i jem do kreatyny , D-riboze.. a a serwatka jest juz sprawdzona przez znajomkow podobo na 5kg bialka zrobili 10kg wiec ja nie wiem czy nie warto jej brac.poza tym to [...]

[...] to jest chwyt marketingowy. Co do serwatki to jakos nie bym był taki przekonany, jednak mleczarnia to nie to samo co światowe laboratoria. Poza tym kreatyne nie można brać za bardzo z taką serwatką, bo kreatyna to też rodzaj aminokwasu lecz bardziej "sztuczny" niż aminki z pokarmu dlatego w jelicie te drugie najpierw sie wchłoną, [...]

[...] trio. Zacząłem od aminokwasów, bo to pakiet minimum, żeby trening nie szedł na marne przy częstym ćwiczeniu a aktywnym trybie poza siłownią. Kreatynę zacząłem brać później niż amino, i dzięki niej zyskałem większą (i faktycznie odczuwalną) wytrzymałość wytrzymałość co pozwoliło mi efektywnie wydłużyć trening i jego intensywność, [...]