dziekuje za dotychczasowe odpowiedzi a co do kreatyny to nasunelo mi sie czy zamiast zwyklej moglbym brac Crevolution , do tego dorzucilbym bialko mxpro , bcaa i ewentualnie do tego hmb . dobre polaczenie ? czy crevolution to dobry substytut zwyklej kreatyny? i teraz tak bcaa ,hmb i mxpro bralbym caly czas a z Crevolution zrobilbym sobie cykl 5 [...]
Dzięki za odpowiedzi :-) Czyli tak: * BCAA tylko brać przed aerobami? I w większej dawce czy 1g na 1kg masy ciała styknie? * Dawkowanie krety na redukcji standardowo, tak jak na masie? * Jak z dawkowaniem tego scorcha? * Co z tym B/W/T na redukcji? O i przy okazji, jaki typ budowy? Potrzebne mi to do wyliczenia dokładnego zapotrzebowania %-) [...]
Dzięki za odpowiedzi :-) Czyli tak: * BCAA tylko brać przed aerobami? I w większej dawce czy 1g na 1kg masy ciała styknie? jak cię stać daj 2g * Dawkowanie krety na redukcji standardowo, tak jak na masie? tak 10g ed * Jak z dawkowaniem tego scorcha? 2tab rano i przed aero zobaczysz jak zadziała potem dasz 3-4 tab * Co z tym B/W/T na redukcji? O i [...]
heh niewiem o co wam chodzi... przeciez napisalem ze to inf dla kolegi ktory sie zastanawia!! a pisze gdzies ze ten dzial jest od 18 lat?? A to co ja chcialbym brac, czy tez biorwe to tylko moja sprawa:p kurde na kazdym forum sa spamerzy i to w dodatku mod spamer :p
aha jeszcze jedno pytanie jak dawkowac n.o.k.o i cp w DT i w DNT i jeszcze jedno pytanie dotyczace dawkowania mutanta, na opakowainu jest napisane 260g raz dziennie, moim zdaniem jest to za dużo. Wiem że mam brac według braków w diecie. co sądzicie o tym 50 g rano, przed treningiem i po DNt 50 rano i wieczorem?? Zmieniony przez - panwilli w [...]
Nie napisalem ze chce brac carbo + białko , chodzi mi o to że to przyklad jaki zestaw że połączenia dwóch supli , trzech cos na mase . :) Jedyne co brałem to mass up activ labu wiec jestem laikiem co do supli :).
Wcześniej brałem te wszystkie suple, prócz BCAA olimpu no i Scorcha. Slyszałem tez opinie że warto na redukcji brać trochę kreatyny, co by spadki nie były za duże. Co o tym myślicie?
duży przyrost tkanki miesniowej(i tu cie zaskocze) da ci dieta odzywki sa tylko jej uzupelnieniem, nie ma odzywek na mase co do bcaa nie wiem w jaki sposob aminy mialy by wplynac na rzezbe, bierz je przed i po treningu dla polepszenia regeneracji i w roli antykatabolika a cm3 jesli miska sie zajmiesz mozesz brac smialo
Po takim czasie zawsze efekty beda dobre ze wzgledu na to, ze miesnie sie odzwyczaily od treningu, a i jest cos takiego jak pamiec miesniowa... Co by zaobiec kontuzjom, to polecam ci 4 tygodnie ACT, po tym czasie mozesz sie brac za ciezkie skrocone FBW zdr.
Juz pisałem nieraz ze u mnie na boldzie 6-8 tydzien nasila sie depresja z która i tak walcze od wielu lat ale mam typowe objawy czyli: nic mi sie nie chce, chodze ospaly mimo spania w dzien a w nocy budze sie co chwile i dziwne rozkminy jakies retrospekcje i żale, a treningi odpadaja bo nie ma motywacji no i pesymizm od rana do nocy, a najmniejsza [...]
To co teraz radzisz? Zostać na samym hcg czy teście? Jakie dawki? Jak długo? Do unormowania parametrów krwi? Cały czas brać ia?
hmmm ciekawy artykul, chociaz zaskoczyl mnie totalnie, nigdy nie bylem zwolenniekim duzych ilosci bialka w diecie kulturystycznej, raczej w granicach 1,8-2 g ale doczytam do konca chco juz jestem zakoczony Z tego co wiem w ostatnich latach badania wykazaly ze w diecie normalnego czlowieka (nie kulturysty czy innego sportowca) tak naprawde potrzeba [...]
Na razie przerwa od kreatyny-co najmniej tyle ile trwał cykl, możesz brać AAKG przed treningiem. Witaminy i Omega-3 jak najbardziej może być-chyba że dieta pokrywa zapotrzebowanie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-09 23:13:52
[...] rozpisać kreatynę normalnie (tzn. w DT - 15g i DNT - 5) i jako dni nie treningowe traktować te bez siłowni czy rozpisać codziennie te 15 g? Co do Scorcha to mam zamiar brać w ten sposób: 1 tydzień - 2x1 caps (przed bieganiem i podczas 4 posiłku - tam gdzie najwięcej węgli), 2 tydzień - 2x2, 3 tydzień 2x3, 4 tydzień - 2x3, 5 tydzień - 2x2, 6 [...]
smialo mozesz brac pytanie tylko czy warto ? zjesc mozesz w domu co wyjdzie duzo lepiej i w odadatku zaoszczedzisz $ co szczegolnie w tym wieku bedzie przydatne by zabrac np. panne do kina , jak koledzy wyzej pisali to jedzenie w proszku wiec nie oczekuj jakis wielkich efektow to tak jakbys zjadl posilek wiecej zobacz temat z 0 wskazowkami i [...]
No dzieki. A co to bialka i carbo to jak ma byc? Robiac cykl na mono, xpandzie, nitro itp nie powinno sie brac bialka i carbo czy jak? Bo troche sie juz w tym pogubilem. To mam to odlozyc na pozniej i spokojnie po cyklu sobie to przyswajac?
No wlasnie ze najperw chcialem się dowiedziec jakie odrzywki brac... A potem chcialem poszukac cos o diecie ale jak mozecie to podajcie mi pare przykladow diety dla mnie dobrej i jak bys cie byli dobrzy to piszcie po ludzku bo ja jesem nowy i nie bardzo rozumiem wielkie dzienki ze lokacie na to co ja napisalem
Cześć. Okropnie mam zle samopoczucie i jestem jak bomba, wszystko potrafi mnie wkurr.... I wogole lioa z motywacja ze wszystkim. Od początku przygody z testo brałem ari ale nie miałem dojścia. Teraz mam symex (miałem tylko 4tab) wziąłem po 0.5 do każdego strzału czyli 2x tyg. Ape z nerwów az mnie roznosi. Zostawić taka dawkę jeszcze z tydzień, dwa [...]
[...] nogi (można trzymać wagę) wykonują szybsze ruchy niż otłuszczone, nie? F= m*a Siła to masa razy przyspieszenie, a nie szybkość. A jeśli chodzi o przysiady to... trzeba brać pod uwagę, jaki jest cel danego treningu. Może przysiady ze sztangą były elementem treningu boksera, gdy przygotowywał się do zmiany wagi lub walki z przeciwnikiem o [...]
[...] że nie będę zakładał nowego tematu, tylko podpytam tutaj. jakie +- byłoby dawkowanie Norprolacu na zbicie prolki, a jakie Dostinexu? pytam, bo kompletnie nie mam pojęcia ile brać paczek leku, tak żeby wystarczyło na kilkanaście tygodni w rawie W. cena jednego i drugiego jest praktycznie taka sama, tylko Norprolacu jest 30 tabletek po 75mg, a [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
