Jako zdrowy suplement to jakiegos gainera czyli odzywkie weglowodanowo bialkowa. Zajzyj do dzialu odzywki i suplementy! Nie stresuj sie pracuj nad dieta, treningami i czytaj ten dzial bo jak teraz juz chcesz brac mete to wkoncu ja wezmiesz za jakis czas pewnie wiec nie trac czasu czytaj co tu jest napisane cwicz na sucho POWODZENIA
moglbys zmierzyc wysokosc flaszki razem z topem? dobre EC powinno miec dokladnie 5cm a wiekszosc walow jest podobno ciut wyzsza, jest jeszcze wersja po 5ml tez raczej dobra. a co do tabsow to tylko z bierzacego roku mozna brac, pare lat nie robili a chyba dalej krazyly jak gdyby nigdy nic powinny byc w kolorowej otoczce a w srodku biale, [...]
zmieszaj oba produkty i bierz po terningu i przed snem a w dni nietreningowe osobiście gdybym miał mało odżywki to bym sobie odpuścił i skupił sie bardziej na dietce(troche więcej bialka i węgli z pożywienia) ale jeśli koniecznie chcesz to możesz brać małą porcje na noc. Co cie nie zabije uczyni cie silniejszym...
a co to jest 50x10mg? 10dni brania..dobrze jest brac oxe 6-8tyg. dieta zalezna od potrzeby uzyskania efektu jednak bialka duzo wiecej. sam wjade teraz na oxo za ok 10tyg. zaczne od 30mg..
Teraz to ku*** nawet nie jestem pewny co mam bo jest taki maly guz pod sutem a jak jest zimno to sutek jest normalny... aha i mam to tylko na jednym sutku... nie zamierzam nawet brac tej omy ale pytalem tak z ciekawosci. Jesli ktos moze jeszcze pomoc to czekam na odp.
dużo tego... ciekawe jaka cena jedna porcja mogło by to być z 15/20g taka wielka pucha 3.3kg wystarczy ci na co najmniej 15tyg i do tego dokup XP i mógłbyś to tak brać: T: rano to coś a przed treningiem XP NT: rano to coś Przydaoby sie wyliczyc ile tego wszytskiego jest w jednej porcji :-0
czyli podsumowywujac musi uc drucik czy tezie koiecznie bo własnie jestem na kuracja i sie zastanawiam co zrobić bo mam ten bez drucika .a niedługo mam z winem wchodzić, i nie wiem czy brać czy nie. jak myślicie???????????
Jak mozna komus radzic cykl jak koles nie umie cwiczyc...nie ma pojecia do czego poszczegolna sztanga sluzy i jak na wykonywac dane cwicznie ;D Po drugie nie ma pojecia o odrzywianiu...ile czego mu potrzeba o danej poze itp ;) Po trzecie co on z tego bedzie mial jak mety sie naje kilogramami jak nic mu nie bedzie roslo bo nie wie jak cwiczyc [...]
Mi trener radzil aby nie brac tej stalowej skakanki bo one sa na tyle lekkie ze skaczac wogole nie trzeba pracowac nadgarstkami, co przy gumowych rekami trzeba troche poruszac aby to sie krecilo. http://allegro.pl/skakanka-lonsdale-23854-i4112963046.html Ja mam skaknke w takim stylu i skacze sie naprawde super. Wiec Tobie z mojej strony polece [...]
Tylko zalezy o jakiej redukcji mowa, bo jak do 1-cyfrowego bf to mozna zaczac na kretce jakiejs, osobiscie bym sie sklanial do jablczanu typu Cm3 czy cos w tym stylu, a na ostatnie 8tygodni juz bym odstawil. Jezeli redukcja do takiej formy plazowej to ze spokojem nie ma sie co zastanawiac tylko brac kreatynke jako antykatabolik.
W badanaich naukowych masz skąd te maginczne 5g się wzięło, Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz [...]
ok mniej wiecej naswietlilo mi to co i jak ale jak np. brac elite i mutanta - w sensie bialko rano na czczo po np. power horsie a mutanta zaraz po treningu ? i czy glutamine moge polykac z hmb i bcaa w tym samym momencie ?
[...] tematu... a ja mam pytanie apropo tej niebieskiej tam jest Magnez, Wapń,potas,cynk,żelażo,mangan,miedź,jod,chrom,selen a biorę też CHELA MZB z olimpu na noc , czy nie za dużo wtedy spożywam cynku, magnezu? Czy przedawkowanie tego jakoś się ujawnia ? Czy nie mam się o co martwić i brać to i to? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-06 18:16:55
[...] wiem że szybko odbuduje bo podobnie mialem w tamtym roku, a co z kreatyną? biore jakies 3 miesiace granicach 5 do 10 gram dziennie, powinienem ja odstawic czy nadal brać? Jedyny sprzt jaki będe miał dostępny to dwa hantle max 20kg jedno, myśle że dam rade ułożyc na tym jakiś trening całego ciała, ale zapewne nie bd to tak dobry podziec [...]
A ile przed treningiem serwatke , 30 minut czy mniej? Po treningu to pewnie jak najszybciej? Ja robie po treningu silowym jakies 40 minut na rowerku to co po rowerku brac?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Poza tym na pewno nie będziecie mieli tego samego planu gdyż prawie przy równym wzroście jest między wami 30 kg różnicy więc kolega powinien najpierw co nieco zrzucić a nie brać się za budowanie masy bo się całkiem zaleje (tak wgl to według bmi ma on 1-szy stopień otyłości więc ja bym się nie odważył masować ). Niech każdy oddzielnie wypełni [...]
yy... ale ja mam 17 lat , a na stronie pisze , że tego ZMA nie powinno sie brać poniżej 21 roku życie , bo może być za wysoki poziom testosteronu . Co o tym sądzicie ?
no i teraz... "on przeczyta ze po treningu bierze sie ww, i na calą wies pojdzie ,ze po treningu sie bierze gainera....mozna go tez brac,ale jak wiadomo np.carbo jest duzo,duzo lepsze(ww proste)" a co do pytania to trzeba przyznac, ze niezbyt inteligentne ale nie od razu Rzym zbudowali i wierze ze chlopak jeszcze przytyje wesolego [...]
