co brać na

nie napisałes w jakim tempie tracisz wagę... brak warzyw to samobój, przy takiej podaży białek powinieneś ich jeść minimum 1 kilograma na dobę. Ja przy wyższej podaży białek spożywam ich koło 2 kilogramów. Niedostatek warzyw sprawia iż zaburzeniu ulega gospodarka kwasowo-zasadowa organizmu, przez co wiele enzymów nie może działać prawidłowo (i [...]

bialko/gainer mozesz brac ciagle jak masz braki w diecie ale lepsze zarcie.. gluta,tauryna, nie potrzebne ale mozesz brac.. bcaa dobre na oslonke przy redukcji jak masz kase mozesz brac ciagle.. na kreatynie zrob cykl i zrob przerwe tyle co trwal cykl..

[...] to być te pomyje którymi płukają silosy po mleku ? Numer dwa - czy jest jakiś cykl, okres czasu, po którym powinno się zrobić przerwę od tego urządzenia ? Czy można to brać ciągle np. dwa miesiące ? Pytanie numer trzy - czy jeżeli chcę ćwiczyć rekreacyjnie, nie przybierając na masie to aby na pewno dobry prezent dostałem ? Ćwiczę na siłowni [...]

hmm po co mi? chyba do uzupelnienia diety :) w sumie przepisał mi je i sprzedał pewien kulturysta (brązowy medlaista MP chyba w 2006)i kazał brać je rano na czczo, przed treningiem wegle z XPandem, po treningu gainera a przed snem białko. Teraz chciałem powtórzyć cykl na mase i zakupić sobie sam jakieś lepsze suple bo miałem amino 4600 Vitalife i [...]

[...] lotnisku co to jest to odpowiedziałem,że tabletki z polski (na jakaś tam chorobe) które zabrałem koledze bo mu się kończą a ja akurat wybierałem się do londynu.. (a musi je brać cały czas) wszystko legit. odjazd.. to samo jak mnie policja trzepała raz (ale to w polsce) i miałem ome w plecaku. powiedziałem,że mam z***aną produkcję własnego [...]

Zdecydowalem sie i zakupilem juz salbutamol.To akurt lek na astme wiec na lotnisku nic mi nie zrobia.Po prostu stwierdze,ze mam poczatkowe stadium astmy i profilaktycznie lekarz kazal mi brac tenze medykament itp itd bel ble ble.Z tym dam sobie bez problemu rade w razie kontroli... ...ale zakupilem takze winstrol w tabletkach do tego [...]

Wiesz, ja jem, tylko, że do godziny 15 później już tylko wafle. Wiem, że to dobre, ale ogólnie chciałabym się dowiedzieć co mam brać podczas ćwiczeń, bo to właśnie na nie stawiam największy nacisk.

[...] Wiem, że 128tabs kreatyny i 1.5kg gainera to nic ale chciałem spróbować gdyż nigdy wcześniej gajnera nie szamałem ;p W sobotę znów domówka się szykuje a krete zacząłem brać :( Nawet chyba nie wspominałem, że w dzień zawodów zaraz po powrocie zjadłem tylko kolacje i siup do kumpla na impreze = 8 piwek i bomba ;D Trzeba było uczcić xD [...]

Obojętnie ale najbardziej zdrowo gotowane na miękko, oczywiście jako urozmaicenie możesz smażyć lub robić placki. A co białka co ci koledzy wcześniej pisali to nie ma co przesadzać duża ilość białka w diecie mocno obciąża nerki + kiedyś zaczniesz/lub już zacząłeś brać kreatynę to możesz je nawet uszkodzić a rozwalone nerki to rozwalony organizm

No i dochodzimy do jakis konkretów czyli przy mojej wadze okolo 72kg dzienne zapotrzebownie na bialoko powinno wynosić ok 100gr?Ilosc ktora podalem wczesniej (50gr) to ilosc jaka dostarczam sobie odzywka bialkowa do tego dochodzi wszystko to co "wysse" z jedzenia plus to co zawiera moj gainerek..dziwi mnie czemu ilosc SAA ktora chce brac [...]

ok tylko ze na przysiad.... te 70 kg to na serie jest - rekord to jakies 95 kg o ile to cos zmieni...Majac poprzedni trening - 13 serii na bica - rosl 0,5 cm na tydzien. Nigdy nie przypadnie mi do gustu FBW. KIedys go troche robilem( rok temu przed dluga przerwa) i nie chce sie znowu za niego brac... Ok wiec na bica zmienjszyc ilosc serii. Co [...]

Wiec odpuszcze redukcje narazie... obecny cykl koncze w ostatnim tygodniu kwietnia . W ostatnim tygodniu cyklu zaczynam brac kreatyne i tak juz ciagne do wyjazdu a jak juz wroce zaczne reduckje tylko pytanie czy w polowie lipca moge zaczac? to bedzie trosszke ponad 2.5 miesiaca czy to za wczesnie . I jeszcze pytanie co do kreatyny brac stala dawke [...]

[...] nie widzi żadnych przeciwwskazań tylko tak,ja chodze do szkoły wstaje co nie o 6 biore od razu euthyrox czekam pół godziny i zazwyczaj potem jem śniadanie,to jak mam brać rano TCM i HMB to brać to od razu z euthyroxem czy po pół godziny przed samym sniadaniem bo o 7 musze z domu wyjść I łykać to razem czy też jakieś odstępy między HMB a [...]

Naruto, najlepszym wyjściem będzie to abyś zaczął nosić żywność w pojemnikach do pracy. Ryż/kasza/warzywa oraz białko - mięso, do tego warzywa. Tłuszcz, możesz brać tran w kapsułkach, bądź polewać warzywa oliwą z oliwek. Jeśli w szkole/pracy jesteś tak długo potrzebujesz dużej dawki energii, gainer/odżywka pomogą Ci również zrobić 'szejka' w [...]

[...] to sobie. Tyka ma racje - spróbuje, jak po miesiącu nie będę z tego zadowolony, jeżeli postępy będę miał mniejsze niż teraz, zawsze mogę wrócić. Zresztą - mam zamiar brać aktywny udział w kształtowaniu tego "nowego podejścia do treningu". W skrócie tak zrozumiałem wasze sugestie: 1) mniej serii na poszczególne grupy mięśniowe [...]

[...] Heh argument o sportowcach. Czlowieku no weź sam przeczytaj to co napisałeś i pomysl nad tym, bo nawet mi się śmiać już nawet nie chce. Teraz co do amatorów...oni chcą brać koksy od razu, więc próbuje się ich przestawić na odżywki, bo wiadomo, że i tak coś kupią. A odżywka to nic innego jak jedzenie i tak jak napisał duck-man, że 3/4 (jak [...]

dzieki za odpowiedz jako jedyny cos napisales na temat! Po co ludzie pytaja mnie o diety i reszte informacji a potem siedza cicho jak wszystko wypisze ! moglbys prosze napisac jeszcze ile winstrolu do tego po ile brac? i przez jaki czas ? Zaczalem wczoraj juz brac wszoraj wzialem 20 dzis 30mg jutro wejde juz na 40mg ale [...]

a jak na mnie za bardzo dziala to co mam brac?? zartuje jak barzo mam ochote na kawe to pije bezkofeinowa :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] spadki. Clomid jest to lek stosowany u kobiet na owulację , ale w sporcie to się bierze na odblokowanie. Co prawda nie jest tak, że po każdym cyklu tak asekuracyjnie należy brać clomid, bo ma on też jako, że jest lekiem, swoje skutki uboczne. Ile masz brać odżywki? To już sam musisz stwierdzić. Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie białka to temat był [...]

Obecnie jeszcze zacząłem brać winstrol od tego tygodnia. Ile tygodni mogę brać w dawcę 60-90mg dziennie ? Wstępnie planowałem 5tygodni. Czy można dłużej ? Gdybym dołożył deke na 16tygodni to co mogę dorzucić jak skończę wino ? Cel to dobra jakościowa masa. Potem redukcje od czerwca/lipca planuje zejść do 250mg omki co 5 dni, masteron 200mg co 5 [...]