Witam! Jestem w tym całkowicie zielony i mam pytanie .. chciałbym przytyć, ale na mięśniach nie na tłuszczu (oczywiście wliczając siłke w to) czy sa takie odżywki ? co brać ? ponieważ mam troche wystające łopatki, a chce dążyć do "ciekawe" sylwetki..
co sadzicie na temat dawkowania testanatu-mam 1 buteleczke i chcialbym brac po jednym strzale na tydzien,przez 10 tygodni.Ostatnia moja kuracja byla 2 lata temu z 6 strzalów testovironu 250,metanabolu ruskiego 100 tabl.
Mam zamiar brac od października taki zestaw odżywek: -rano(na czczo)kreatyna i dibencozide -po śniadaniu masówa wysokowęglowodanowa -1h przed treningiem dibencizide -od razu po treningu masówa i kreatyna Co wy na to???
Teraz na cyklu bede stosował xpanda to bedzie 6 tygodniowy cykl chcem zrobic tydzien przerwy i zacząc brac jabłczan cytruliny czy tak mozna co wy na to przeciez jedno i drugie to chyba kreatyna prawda tylko ze w innej postaci
cześć chciałbym się dowiedzieć co brać po kreatynie i gainerku : 1) jeżeli dalej chciałbym nabrać masy 2) jeżeli chciałbym teraz zacząć ćwiczyć na rzeżbe Jakie odżywki polecacie na te dwa warianty Z góry dzięki narazie :) WHOPPER
Czy mogę brać Kreatyne (mono) + Trec S.A.W? Ćwicząc biorę kreatynę jedynie po treningu, na treningu nie mam siły ćwiczyć szybko się męczę. SAW myślę, że by mi bardzo pomógł, tylko boję się go połączyć aby nie przedobrzyć :D Co wy na to?
Hej chcialem zapytac was co sadzicie na ten temat czy warto brac i wogole jak byscie mogli mi cos powiedziec o nich to byl bym bardzo wdzieczny. Chcialbym pogadac z kims kto mial z tym doswiadczenie i zna sie troche na tym.Szukam pomocy w tej sprawie ;) z gory dziekuje :) Michał
No wlasnie ludzie co radzicie na tzw. power na treningu ?? Chcialbym cos co mozna brac podczas treningu bo cos ostatnio nie mam jakos zbyt duzo energi na treningach... !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
Witam moja przygoda z silka wynosi troszke ponad miesiac , po ok 3 miesiacach chce zaczac brac jakies suplementy/odzywki , lecz nie wiem co wybrac na poczatek . Prosze o jakies propozycje rozmyslam na Kreatyna z Olipmu ,Carbem, Bialkiem, Gainerem .
czesc wlasnie koncze cykl na cel pumpie wyniki zadowalajace chcialem sie dowiedziec ile zrobic przerwy przed nastepnym cyklem na tym samym srodku i co brac miedzy czasie znajomy podpowiadal mi cos o tribusteronie. Prosze o propozycje dzieki
To tak, podczas robienia pompek i ćwiczeń na klatkę piersiową (urozmaicone pompki). I od dłuższego czasu nawet po rozgrzaniu (własna rozgrzewka) i podczas robienia tych ćwiczeń strzela mi przy każdym zgięciu bar. Brzmi to głośniej, niż strzelanie z palców ;). Macie jakieś rady na to? Brać więcej jakiś witamin, inna rozgrzewka? Odpuścić sobie [...]
witam od przyszłego miesiąca chce zacząć czykliczność II grupe trzecią treningiem dzielonym. tam jest taki plan na klatke: Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej i moje pytanie. czy moge najpierw robic na skosnej a potem na plaskiej jezeli moim [...]
[...] mam jakieś 175 cm i waże około 80 kil ... co polecacie na początku przygody z siłownią? od razu na początku mówie, że niechce być WIELKI tylko ładnie wyrzeźbionywiecie tak na panienki, a nie jakiś 100 kil chlop Czy moze ktoś by pomógł i zrobił jakiś fajny plan treningowy na tą rzeźbę, oraz jakie odrzywki brać ...hajsu troche mam z góry dziekuje
witam ogolnie zgromadzonych!!! z tego co wiem na cyklu(np.metki)kuska lubi sobie poskakac,a jak jest na zejsciu,tzn.w momencie gdy zmniejszamy dawki(stoi czy nie?)i w momencie gdy przestajemy brac metke ale zaczynamy clomid(stoi czy nie? :)aha i czy nolva wplywa na to w jakis sposob czy wogole, wielkie dzieki za odp.,troche glupi temat,ale bardzo [...]
Mam pytanie bedac na masie mozna zamiast np bialka i banana albo czegos takiego po treningu wziasc gainera. Powiem ze mam lekka tendencje do tycia ale to tylko posilek potreningowy. A na wieczor zjesc bialko OVOPOL. Co wy na to? Aha a tak przy okazji mam jeszce jedno pytanie do tego mam kreatyne i glutamine to po treningu jak wiem powinno sie [...]
