co brać na

schudnac juz schudlem ale chce jeszcze ten tluszcz zmniejszyc........... a TSE chcialem brac 2 tabletki dziennie tylko rano i przed treningiem wec powinienem sie zmeczyc i kofeina przestanie dzialac...............a co do ruszania sie to ruszam sie bardzo duzo.......... a czy przy diecie na mase moge brac TSE pytam z czystej ciekawosci bo wtedy bym [...]

Sog duchowy za pomoc No widzisz, powiem Ci, ze odpowienie rozlozenie odpowiednich treningow w czasie nie jest takie latwe. Jak juz wspomnialem, zamierzam polozyc znaczny nacisk na ksztalowanie sily absolutnej. Dlatego zamierzam na poczatku cyklu troche "przypakowac", a potem brac sie za sile maksymalna, konczac na sile dynamicznej. [...]

[...] wiele, nie mam go dużo do przesady ale w porównaniu do tego co powinno być to jest za dużo.. Wkleję zaraz moją dietę do której będę się stosował i której już wcześniej wypróbowałem przez 2 tygodnie i naprawdę przytyłem trochę :) Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i jeszcze pytanie czy na pewno odpuścić ten nitrobolon i zamiast jego brać kretę ?

jestem w juz po 2 strzalach deci i tescia no i boje sie o ginekomastie bo wyczulem grudki jak dotykam lewego sutka nie zauwazalne dlatego wole przeciwdzialac jak najszybciej , no tylko czy po 2 strzalach mozliwe jest ze tak szybko zaczeloby sie cos dziac ? biore tescia jelfy i dece nandroxen w dawkach test prolo 200mg co 5 dni i deca 200mg co 7 [...]

twoje zapotrzebowanie na b6 to okolo 5mg i pewnie tyle tam jest. a przy podwyzszonej prolaktynie musisz walic od 500mg w zwyrz. ale ogolnie b6 malo co ci pomoze. mozesz brac ja profilaktycznie po 300-400mg ed, jak bedzie sie cos dziac mozesz zwiekszyc a jak to nie pomoze to musisz uderzyc bromocryptyna w prolaktyne lub nolva w estry. ale wczesniej [...]

Ale ja wole mieć najpierw wiedzę, a później coś probowac a nie na odwrót :) więc bez różnicy co bede łykał? i to brać odrazu po posiłku osłonówke a dopiero później mete lykac?

Sluchaj Kuba1990, jesli masz zamiar brac teraz metke to powiem Ci co bedzie sie z Toba dzialo: 1.Wzrosnie Ci apetyt (lecz Ty tego nie wykorzystasz poniewaz nie masz pojecia o diecie) 2.Zyskasz kilka kg masy (co zreszta w wiekszosci bedzie to tluszcz z woda) 3.Gdy tak szybko nabierzesz masy skora tego nie wytrzyma i powstana rozstepy. [...]

płatki pszenne raczej nie 100g ma 150% zapotrzebowania na sód czasem dla uniknięcia możesz wymieniać co do aeorbów do oczywiśc ie nic się nie stanie jak pojeżdzisz a nawet wyjdzie ci na dobre :) co do odżywki to jeżeli jesteś w stanie dostarczyć białko z jedzenie to nie musisz jej brać 2 razy na dzień po treningu wystarczy

Powinieneś brać pod uwagę,że ludzie którzy ćwiczą po kilka-kilkanaście lat,będą zainteresowani i będą drążyć tematOpowiadać dużo można.Legendy w necie każdy może przekazywać.Niestety nikt tego co piszesz nie moze zweryfikować.Legendy są fajne,bo sam po pewnej awanturze kiedyś,jak opowieść przeszła przez kilka osób,jak ją usłyszałem,to mało nie [...]

[...] pt, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów sob, wolne nd, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów Carbo oraz białko chciałbym brać zaraz po siłowym, 10 min przed aerobami w celu uzupełnienia węgli i dostarczenia porcji białka. l-karnityna godzina przed treningiem w celu przyspieszenia redukcji [...]

[...] aby w razie "W" Cie przywrócił do normalności. Hmm o ile nie jesteś profesjonalistą a wnioskuje z dużym prawdopodobieństwem że nie jesteś odradzałbym Ci się brać za to. Jeśli już chcesz spróbować licząc na duży skok wytrzymałości tlenowej w krótkim czasie, obyś się nie przeliczył. Nie jestem lekarzem aby Ci doradzać jak długo [...]

[...] g przed i kilka g po (można również w trakcie) 3. beta alanina również okołotreningowo 3g przed i 3g po Oczywiście jak nie masz na co wydawać hajsu to można w dnt również brać BCAA, gluta i BA, ale każdy tam uważa że to marnowanie hajsu i lepiej spożyć większą dawkę okołotreningowo. No chyba że walczysz o Mistrzostwo Polski jak Sene to wtedy [...]

nie musisz tyle jesc bialka ba osoba ciwczaca na silowni nie musi miec takiego bialansu - 'zwykla' osoba powinna spozywac okolo 0,8g bialka o dobrej jakosci wiec spokojnie mozesz spozywac do 1,5g - wiecej nie wiedze sensu reszta wegle i tluszcze polecam http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html z iloscia bialka nie ma co [...]

Pierwsza sprawa badania robilem. Wedlug badan wszystko wskazuje ze jest ok. Ale odnosnie gino nie robilem badan a widac zmane wiec po konsultacji nie z lekarzem podjalem taka decyzje zeby brac nolve. Co do ankiety sa to dane ktore ppdalem przed rozpoczetym cyklem a na klatke ile podbosze na max nigdy nie sprawdzilem 100kg normalnie cwicze ppdczas [...]

[...] przez te 4 miechy. Mój brat nie miał po niej takich dolegliwości jak ja, tyle ze on trenuje mma i judo a na siłownie chodzi 1 czy 2 razy w tygodniu. Kreatynę zacząłem brać zaraz z rozpoczęciem nowego treningu- stricte na siłę (wcześniej robiłem na masę). choć sadze ze to wina kreatyny a nie tego treningu. Zastanawiałem sie czy może nie [...]

mógłby ktoś mi rozpisac ten cykl przy użyciu propionatu oczywiście do mojej wagi . Bo na siłowni dowiem sie tylko bij 100 co 2 dni przez 8 tyg , ale biorąc pod uwage moją wage nie wime czy powinienem brac takei same dawki co goście w wadze np 80 kilogramów . Jakie osłonki do tego mam w domu jeszcze finasteryd . Ile nolwy kupiś wrazie wu . I [...]

Shiz skoro muzyk mówi żeby nie brać to nie wezmę... bo po co mam zjeść i nic nie wyjdzie na dobre? Muzyk to wrócić za kilka kg czy kiedy?:P

Zgadzam sie z przedmowca. Na poczatek przynajmniej przez miesiac cwiczenia z wykorzystaniem obciazenia wlasnego ciala plus odpowiednie rozciaganie. Obie rzeczy sa niezbedne zeby potem wejsc na wolne ciezary ktore dla nas ektomorfikow sa podstawa. Co do diety to faktycznie wpierw sie skup na odpowiednich posilkach tzw "normalnych" i [...]

Sorry ze odswiezam ten temat. Mam podobny problem co kolega. Tyle ze moja kreatyna jest przeterminowana o niecaly miesiac i jest to 250g olimpu nie otwierana. Wiem, ze pojawia sie posty. 250g kosztuje grosze.. szkoda mi wywalac na smietnik kreatyny. Moge ja spokojnie otworzyc i zaczac brac? Czy lepiej nie ryzykowac???;> THX

Spice, po tym zdarzeniu moja zadzwonila na policje po 2 minutach. Przyjechal furgon, tamci zaczeli uciekac. Oni do mnie mowia 'powie mi pan teraz swoj adres, dane, pojedziemy ich szukac i zawiadomimy'. Zapytalem "czy oni dostana moj adres jesli beda chcieli". "Taka jest procedura, przykro mi". Nie przezylbym do pierwszej [...]