[...] żywieniowych dostępie do własnych pieniędzy zaczęłam tyć. Lubiłam jeść tłusto i dużo. Spowodowało to że utyłam do 80kg. W pracy ktoś polecił mi 'magiczną tabletkę', zaczęłam brać to świństwo i w bardzo krótkim czasie schudłam ok 15kg. Cała przeszczęśliwa utrzymywałam tą wagę. Potem zmiana pracy, stres w życiu prywatnym i moje zajadanie problemów [...]
[...] - Methanex Nexium, 10mg/tab 100tab. - Olimp Hela Cynk 2 opakowania po 30kaps. - Bcaa Xtra Activlab - Whey Core FA. - Red Wolf Belltor - Universal Storm Tak myśle to brać, powiedzcie mi czy dobrze czy cos nie do konca. 1-6 meta 20mg ed 1-6 enan 250mg e7d 7-14 enan 250mg e5d Hela cynk 1 tab po obiedzie W ostatni tydz cyklu 2x 2500IU hcg. [...]
Sprawa wyglada nastepnujaco - Chce odbudowac stawy poniewaz bede mial 2 miesieczna przerwe od intensywnych treningow. Mam w ofercie Animal Flex za 119 (taniej nie moge znalesc) Joint t-5 30 sasz. za 79 Pytanie, które wybrac? Faktem, Animal to Animal wiadomo - ale cena wyzsza i nie wiem czy nie lepiej zafundowac sobie Treca, zjesc to w miesiac [...]
Witam. Mam 18 lat waga 62kg wzrost 175cm mam problem z przyrostem masy mięśniowej, zawsze byłem chudy teraz to i tak udało mi się przybrać trochę kg ale ciągle jest to za mało. Ćwiczę od 5 lat, rezultaty są słabe więc dlatego znalazłem się tutaj. Czytałem już wiele o tym, co powinienem jeść ale to prawie nic nie daje. Jem tyle, że sram niekiedy [...]
[...] prostata, morfologia, lipidy) i wszystko tam jest w normie. Clomid i tamoxifen brałem 50mg + 20mg przez 34dni, obecnie od dwóch dni biore tylko tamoxifen 20mg ed. Mam zamiar brać go jeszcze 2dni w tej dawce a później 4dni 10mg ed (akurat tak skończy mi się opakowanie) Co myślicie? Czy wszystko przebiega dobrze? Samopoczucie jest w miarę normalne, [...]
[...] 70 kg. Jestem zielony w odżywkach i poczytałem trochę o AAKG i słyszałem że jest to dobra odżywka. Chciałbym też połączyć to z glutaminą. I ztąd me pytania: 1. Czy warto brać AAKG Mega Hardcore? (Jak nie to co polecacie?, oprócz odżywek w proszku) 2. czy jest bezpieczna? (oczywiście zdrowie jest najważniejsze). 3. czy będą jakieś widoczne [...]
[...] praca, piwko po pracy, dziewczyny. Rozleniwiłem się. Teraz wracam do treningów, bo od września zacząłem naukę w mieście jako technik masażysta i chcę poprawić sylwetkę, nabrać masy, siły, także do masażu :) Oczywiście człowiek głupi i już na pierwszym treningu przesadziłem, nie zrobiłem odpowiedniej rozgrzewki i naciągnąłem sobie bicepsy, [...]
[...] ponieważ ćwicze już rok i przybyło mi tylko 3 kg. Musiałem teraz zrobić przerwe miesieczną w treningu bo już byłem bardzo zmeczony. Moim Problemem jest to iż nie mogę przybrać na masie ( Brak odpowiedniej diety ) Znalazłem ostatnio artykuł na necie o jedzeniu po treningu co o tym sadzicie zapodaje linka [...]
[...] w przód ze sztangielkami 3 x 8 7. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc chwytem młotkowym 3 x 8 8. wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 3 x 8 9. brzuch (musicie brać poprawkę na to, że chodzę do szkoły i muszę do niej dojeżdżać, mam tez zajecia pozalekcyjne i naprawde cieżko jest to wszystko pogodzić ) Dieta: Poniedziałek: 1. 250 ml [...]
Witam, Jestem nowym uzytkownikiem forum i chcialem poprosic o pomoc. Poczytalem troche na forum na temat supli i chcialbym prosic Was o opinie na temat mojego planu suplementacyjnego. Od razu zaznaczam ze nie ukladalem go sam i wprowadzilbym pewne zmiany - chce najpierw zweryfikowac to z opinia bardziej doswiadczonych osob niz ja sam. Kilka slow o [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 6-7 posilkow dziennie w rannych porach dodaje weglowodany po godz 16 tylko bialko i tluszcze -bialko; 240-270 -węglowodany: okolo 200-230g -tłuszcz: okolo 180-200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte [...]
[...] kolanach wznosy i opady pięt 3x15 *podskoki na palcach z obciążeniem 3x12 *przysiady z obciążeniem we wsparciu na palcach 3x15 chciałbym też żeby ktoś mi podał jakie mam brać suplementy żeby dotrzeć do swojego celu... bo po wakacjach zaczynam treningi mma i chciałbym zająć się tym w najbliższej przyszłości zawodowo... i siła oraz masa bardzo [...]
Witam Na poczatku grudnia zaczolem brac Mega-h, ale naderwalem miesien bicepsu. Nie odblokowalem sie po tym, zjadlem kolo 32 tablet... Po miesiacu wrocilem na silownie obecnie 5 tydzien teraz bede chodzil. Za jakies 2 tygodnie zamierzam dokonczyc ten cykl. Przez kontuzje musialem przerwac brac i zostalo mi z pol opakowania mega h, zamierzam [...]
Mam problem bo chciałem nabrać na masie :) i tak się stało z 180 cm wzrostu + 75 kg przytyłem na 89 kg w czym owszem łapka urosła siły dostałem lecz mam problem z boczkami udami i lekkim tłuszczykiem na tylnich częściach ciała proszę o sprawdzenie diety... Lecz mówię odrazu że mam problem z ustaleniem posiłków bo trenować mogę o 20 tylko i nie [...]
Witam Na poczatek powiem, ze to bedzie moj drugi cylk. Pierwszy trwal 9 tyg. 1-6 enan 250e7d 4-9 cypio 250e7d 2-9 wino 50mg ed. Teraz zmierzam zaczac drugi cykl i jestem juz zdecydowany ze bedzie to Bold i Prop, do tego zamierzam brac clen, dieta jest, dodatkowo aminki i bialko wszystko zapiete na ostatni guzik. No a teraz pytania... Myslalem aby [...]
[...] bo moim ulubionym pożywieniem była maślanka i twarogi, teraz nawet nie mam pomysłu czym to zastąpić. Zakupiłam białko sojowe- czy to w ogóle ma sens? Nie wiem skąd brać niezbędne ilości białka, a nie wyobrażam sobie jedzenia mięsa i soczewicy na okrągło... :/ Na siłowni robię 2 treningi na zmianę. Ułożył mi je trener ale jakoś nie [...]
[...] 3 serii nie wiem czy 12-10-8 czy 10-8-6 - czy jest różnica? 6)Co w przypadku, gdy podczas danej serii z progresem powinienem wziąć tylko 8 razy, a czuję że mogę wziąć 9 - brać 9ty raz, czy trzymać się sztywno systemu? To bardzo ważne, nie wiem czy to wpływa na cokolwiek? Zmieniony przez - gawroon7 w dniu 2013-02-04 23:39:32 Zmieniony przez - [...]
[...] mnie przygnało do tego działu Hmm zadanie macie proste Mam zamiar zrobić sobie kolejny cykl kreatyny.W sumie to nawet nie nazwałbym tego typowym cyklem poniewaz..... Chce brać kreatyne w granicaxch 5 gram dziennie (czyli metoda bez ładowania) . Ale zalezy mi aby nie łapać wody jak to sie zwykle dzieje gdy ktoś przyjmuje kreatyne. Kreatyny nie [...]
[...] I to jest dieta na dni treningowe, a w dni bez treningu słyszałęm, zeby dac więcej warzyw i tłuszczy do posiłku który w dni treningowe jest po posiłku ale z kolei, nie brać mass xxl. Czy to prawda? I teraz moje jedno z dwóch pytań jakie mam a więc, jakie polecacie suplementy na stawy i ich regeneracje? oraz, czy uzywanie ich ma sens?:) [...]
[...] rano wyjechać i tym samym omijam 2 śniadanie a obiad jem późno - czy lepiej jest chwycić wtedy chociaż jakieś jabłko czy zjeść paskudną zapiekankę w aucie???Staram się coś brać z domu na wynos ale zazwyczaj wtedy naprawdę nie mam czasu aby coś szybko przygotować (nie chcę się tu wdawać w szczegóły rozkładu dnia musicie mi uwierzyć na słowo). [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
