co brać na

[...] przez miesiąc-dwa zrobisz ze sobą sporo. Piszesz też o kreatynie - jeśli bierzesz ją pierwszy raz, to wiedz, że możesz się za pierwszym razem spodziewać najlepszych efektów. Jeśli masz ją sobie brać "tak, żeby spróbować" to lepiej sobie daruj, bo po prostu szkoda. Ułóż porządną dietę, trening, a o kreatynie i suplementach myśl na samym końcu.

[...] się pozycji w układach? Tak. Operujesz luzem? Tak. Jest praca bioder? Jest. Gdzie te moje bzdury? Powtarzam, że to jest moje zdanie a nie prawda objawiona, którą trzeba brać w 100%. To, że układy służą czemuś więcej jest tak samo możliwe jak to, że mają po prostu ładnie wyglądać. Może twórca nie chciał ćwiczyć swojego stylu i dodatkowo [...]

stary jak na 10godzin nie starcza omg? jesz sniadanie? jak zjesz porzadne sniadanie przed praca to na 3-4 godziny ci powinno starczyc, patrze na siebie, potem jesz kolejny posilek (najlepiej w pojemniku jak pisza smpa i domek) ja tez sie balem brac czy wstydzilem teraz biore i mam gdzies co inni powiedza, ale oni na to uwagi nie zwracaja i sami mi [...]

hmm.. bule? nie zauważyłem. Czasami głowa bolała po ostrych aerobach. Co do pozostałych kwestii to zaczynaj brac scorcha zaczynajac od malych dawek od 1-2 kapsow, maks 5-6 jak dla ciebie . Mozesz brac przed szkola 30 minut, ale po tym masz zjesc sniadanie i napisz jaka masz diete, bo moja siostra wchodzi wlasnie na "diete ziemniaczana" i [...]

Po pierwsze musisz zrozumieć iż w tym sporcie nie ma nic na szybko i te 'kilka cykli od stycznia do wakacji by fajnie wygladac' niestety mogą w Twoim przypadku w ogóle się nie sprawdzić. Wnioskuje to z pisania w stylu "ćwiczę już pół roku" - a co to jest pol roku? zapewne nie posiadasz podstaw odżywiania, metodyki treningu , i innych [...]

[...] nie spadnie, bez kitu, nie rozładowujesz przecież codziennie tuszek w rzeźni że Ci praca mięśnie popali. 2 srok za ogon nie utrzymasz, no chyba że na towarze, ale bez sensu brać doping tylko dlatego, ze Ci te wspaniałe 5 kg wagi spadnie;) Nie rozkminiaj tego tak namiętnie, na masę zawsze przyjdzie czas, maratończykiem nie jesteś że Cię na wiór [...]

[...] forum. Np.: Jeśli ktoś układa cykl bądź prosi o ułożenie to w wielu przypadkach dostaje ich kilka od różnych użytkowników które rożnią się od siebie a na pytanie czemu mam brać tak a nie tak to odp żadko się pojawia. Moja wiedza na temat sterydów jest póki co mała ale codziennie coś czytam w internecie oraz korzystam z ksiazek medycznych bo [...]

Zajadacz - kuzyn ma taką siłę "genetycznie". Ja wyciskałem 40 kilo bez treningu. A teraz wyciskam 170, więc nie do końca jest to kwestia genetyki. Poza tym sprawa jest prosta. Jeśli komuś nie idzie to mówi się, że ma kiepską genetykę, a jeżeli coś zmieni i mu pójdzie to co wtedy? Czy ma kiepską genetykę, którą przeskoczył treningiem, czy [...]

[...] tej co ja brałem jeśli jesteś z Warszawy na Ursynowie ją mają albo Wyszków jeśli nie kupuj Multipowra lub Fitmaxa - trudno najwyżej więcej zapłacisz ale nie warto brać tych tańszych Pamiętaj że Creapure jest sypki jak piasek jeśli widzisz lepiącą się mąkę co się lepi wiedz że to Lipa i Firma dodaje tam jakiś dodatków właścicie to [...]

legalny srodek na oslonki, a jak woja babcia ma 70 lat i przez cala koncowke swojego zycia w****** tabletki, to co jej ratuje watrobe. 1. bez sensu brac 25mg, 2. bez sensu nie podbijac regularnie dawki 3. bez sensu taki cykl bez diety, co z tego ze zjesz dwa obiady, "zdrowe", jak ich trzeba z 6 4. wez lepiej czym predzej kup cos na ta [...]

ok ok mozna je oczyscic i sie oczyszcza po cyklu a nie jak ty piszesz zapobiegac nasycaniu receptorow,chyba widzisz ruznice co innego czyscic a co innego zapobiegac nasyceniu.istnieje w srog kulturystow starej daty i starych trenerow opinia ze istotnie konczac cykl uzywajac clenbuterolu i pregnylu przyspiesza sie oczyszczenie receptorow kom,i [...]

Z jakies etykiety aakg to wziełeś ?? HMB spala tłuszcz i robi beztłuszczowa mase mieśniowa eheh też bajka a tym czyms co skopiowałeś to udowodniłeś tylko ze jest wieksza produkcja tlenku azotu przez co miesnie puchna, napewno jest coś w stałej suplementacji - bedzie lepsza regeneracja czy cos ?? Ale nie za takie pienidze lepiej brac to po to [...]

[...] chleb pełnoziarnisty z mozarellą i pomidorem (3-4 kromki) - obiad: jakiś makaron z kurczakiem lub innym mięsem - kolacja: chleb pełnoziarnisty z twarogiem lub serkiem wiejskim. DODATKOWO ZAKUPIŁEM BIAŁKO SERWATKOWE OSTROVII (mam zamiar brać porcję 30g dziennie). Jakieś opinie/poprawki? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a81e44f984dc41f1b2f629a2b22575ca.png

a więc już niedawno wrzucałem ten plan jest oki ( standardowy ) mozesz skorzystać z innych proponooje : Przewy między ćwiczeniami ok 2 min/ między seriami 30-60 sekund Poniedziałek trening I / barki , przedramie / Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy 4x (10-14) -Arnoldki 4x (10-14) -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x (10-14) [...]

[...] też będę robił, ale jestem dopiero 5 dni po strzale, więc nie wyjdzie mi nic innego niż to co kilka dni temu. Zakładając że miał teraz przerwać cykl to z tego co przeczytałem 2-3 tygodnie po ostatnim strzale trzeba brać coś na odblok o ile zajdzie potrzeba, bo to był mój dopiero piąty strzał Zmieniony przez - Bugs85 w dniu 2023-05-04 16:48:32

enana tez chyba rozloze na 2 razy czy brac co 5dni ? co sadzicie ?

Witam koledzy mam do Was ważne pytanie mianowicie kupiłem ostatnio po rozmowie ze znajomym odżywki i nie wiem jakie to one napawde są. Dlatego prosze Was o radę. Mianowicie nie wiem jak je najlepiej stosowac ( przed czy po jedzeniu/ treningu, w jakich dawkach), poza tym chciałem sie dowiedziec jezeli je ktos brał to jakie one mają działanie czy [...]

W wiekszej ilosci to naprawde oplacalne. Za taka kase 2,2kg dobrego bialka. Jak brac, to raz a dobrze Czekam na jakies relacje, jestem ciekaw co to bedzie, musialaby byc duza zmiana, aby to bylo dobre smakowo. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-05-21 11:38:11

Twoja dieta to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: [...]

[...] na wiele szlaków metabolicznych. Białko również można byłoby zwiększyć do 2g/kg masy ciała, notabene ten składnik charakteryzuje się wysokim efektem termicznym, co warto brać pod uwagę m.in dzięki temu przyśpiesza tempo przemiany materii, pomaga kontrolować łaknienie, a także wzmacnia działanie antykataboliczne. Ten chleb do wyrzucenia, [...]