2023

[...] śniadaniowych - 20g budyniu - 200g jabłka - 30g wpc - 150g skyra Posiłek 4: - 100g makaronu - 200g piersi z kurczaka - warzywa Posiłek 5: - 50g ryżu - 5 biszkoptów - 250g twarogu Dodam jeszcze zdjęcia omleta i twarogu co by koloro było :) /SFD/2023/3/6/7c25db9628b0490ebfdcf556f93bec1e.jpg /SFD/2023/3/6/7516f2c67dfc49faa1151f0bb8307f55.jpg

Wracam z badaniami, w morfologii chyba tragedii nie ma ale hormony już gorzej. Co wziąć z apteki żeby olbrzym zaczął działać lepiej???? /SFD/2023/11/24/951f27a6e44d4e438d60088a30bdcec3.jpg /SFD/2023/11/24/a000284f6ebc4c35b065e6104c37eeb5.jpg /SFD/2023/11/24/a322cc993c1f4c7b8635ab15ece6b4a8.jpg

Hejka. Takie mam wyniki po hcg I co teraz clomid ?. /SFD/2023/2/13/5180b8eb4e2c495cbbcd7cf7888ad786.jpg /SFD/2023/2/13/c95c9cb202894fa7b92fcf307561b86c.jpg /SFD/2023/2/13/453a45b7dea441bbaa96e9d37831f9dc.jpg

Proszę zdjęcia, rodzinny stwierdził lordozę i skoliozę dopiero jak poszedłem do specjalisty z RTG które zlecił dowiedziałem się konkretów /SFD/2023/3/2/54cad61180c34b74b659c7d8d01668e7.jpg /SFD/2023/3/2/0f13e39d93a94cdb9372f85174dbe49b.jpg /SFD/2023/3/2/c055265eef554d9884192a524ee85f42.jpg

[...] - 12 Października (ostatni strzał) W chwili obecnej złapało mnie choróbsko i jestem na antybiotyku, w przyszłym tygodniu będę szedł na badania żeby zobaczyć jak wygląda sytuacja teraz. /SFD/2023/11/8/f296211ae6b746379510bc083d9722d7.jpg /SFD/2023/11/8/0b12e3fec76048818015c4f00d0c4b9a.jpg Zmieniony przez - costearma w dniu 2023-11-08 16:50:27

[...] zmienia faktu ze efekty dla mnie są mega .. kolega doradzał co 3 dni walić po 125 ale jednak ja uparty bo tak „wyczytał „ w necie .. zbyt niskie E2 to bardzo duży problem ? Jak je podbić ? /SFD/2023/8/5/85d7f5b8f71443fd9fa9ea45b9733bec.jpg Zmieniony przez - reksus6 w dniu 2023-08-05 19:00:21 Zmieniony przez - reksus6 w dniu 2023-08-05 19:02:36

[...] zarzucilem 1/2 anastrozole 2 x w tyg. w sumie tylko jedna tabletke i raz 12.5 mg symexu i estradiol spadl mi az tak nisko. jakies porady? bije tez hcg co 3 dni 500 jednostek /SFD/2023/3/22/d8241e473dba4cecafb613772b69002a.jpg /SFD/2023/3/22/07e27cf5fd4d427bbc3f84799ef78baa.jpg Zmieniony przez - KolegakolegiZestanow w dniu 2023-03-22 22:58:34

[...] ) %-) i podsumowanie miesiąca 108 powt. pompki 137 041 + 2 538 = 139 579 ! ( też rekord ! ale zabrakło do 150 000 ) i podsumowanie grudnia 11 413 powt. Z podciąganiem na 2023 to mogę mysleć o 3000 z pompkami w nowym roku będzie gorzej główny cel to Radzyń ( 150 000 musi poczekać ) muszę inaczej zaplanować pierwsze pół roku ogólnie będzie [...]

...przez chwilę była strata Mocy 88-O ... ale Nie w Nowy Rok Wchodzimy na Ostro do przodu !!! %-)8-) /SFD/2023/1/1/30f4c1db90c948d5abdc679e4e20d6d9.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-01-01 09:15:52

Ale za akcje w Złotej Nalezy Ci się !!!!! https://youtu.be/FP808MiJUcM Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-02-18 22:46:25 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-02-18 22:48:11

[...] zafundować co Ty na to drazekm ? A takich stepperow nie macie ? https://4fizjo.pl/product-pol-201-Stepper-do-aerobiku-Standard-3-stopnie.html?gclid=Cj0KCQjw8NilBhDOARIsAHzpbLD0_7ZeXX4cGJvNxAmaB2FjSo0Q9HDf02DeKC5ejgJvKigALI3QorcaAvCHEALw_wcB /SFD/2023/7/18/25d9421854ec4c47adb237a4d6515328.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-18 17:30:38

Już dzisiaj wystartowałem i załatwiłem sobie obie dłonie. /SFD/2023/8/14/6a0f8fe2d37d4cc8aed1a8dc81a219f0.jpg /SFD/2023/8/14/77616a13003d4cc8bb639c8ad8025fb8.jpg

[...] mniej ambitnie ale WW i pompki mocno .Szczególnie pompki chcę zobaczyć ile mogę wydusić z siebie zarówno w ilości jak i jakości .Także plany są ambitne zarówno na kwietniowe MP w WW jak i czerwcowe pompki na komendę w Radzyniu %-) WroPomp 2023 , Pompy91 youtube.com/watch?v=86FU-KbCGxk&t=882s Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-12-14 20:28:41

[...] 4 posilek 928kcal 63b 23t 111w 200g trotilli 200g wazyw mexykanskich mrozonych 200g piersi z kurczakla 3g oliwy lacznie 3793 kcal 196b 102t 502w pomidorow ogorkow i salaty nie wliczam Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-10-30 09:06:51 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-10-30 09:10:10 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-10-30 09:11:03

prosze /SFD/2023/11/2/663fab93a7b44841ae40a4ade58ddf63.jpg /SFD/2023/11/2/77dc79babb7d4b89bd91c7e2c4bad41d.jpg Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-11-02 15:25:59 Teraz widać zdecydowanie więcej. Masuj. Nawet odważę się stwierdzić, żebyś masował do dość wysokiego poziomu i nie przejmował się BF Do 20% BF możesz dojechać śmiało, czyli zrobić się [...]

[...] 4 serie x 8-12 powtórzeń odwrotne rozpiętki w leżeniu na ławce lub przy użyciu maszyny 3 serie x 10-15 powtórzeń. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie x 10-15 powtórzeń Nie mam chwilowo nic do podciągania, tylko uchwyty do dipów. Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-02-24 21:53:24 Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-02-24 21:53:57

Małe podsumowanie obrazowe jak narazie trzy miesięcznej pracy. Niby po trzech miesiącach ciało zaczyna dziękować za włożoną pracę, mam nadzieje, że podziękuje mi w jeszcze większej motywacji! :-P /SFD/2023/4/7/17474471fd57482bb27694edd86a60e7.jpg Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-04-07 11:31:50

[...] Witamina C Magnez Cynk Omega 3 Vitamin k2 Vitamin d3 Vitamina C Cynk Vitamin b kompleks Oczywiście bialko które używam bardziej do gotowania i wliczam w codzienny balans no i przedtreningowki na bazie kofeiny na lepsze treningi, tyle. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-08-30 19:54:06 Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-08-30 19:54:41

Małe odświeżenie pomiarów. :-) 9.09.2023 Biceps - L 40/ P 40 Klatka - 114,5 Talia - 88 Biodra - 93 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 55.5 Waga - 90 8.10.2023 Biceps - L 40/ P 40.5 Klatka - 116.5 Talia - 87 Biodra - 93.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 56.5 Tłuszcz - 11 mm Waga - 90.8 _________________________________ Chcę dorzucić [...]

. /SFD/2023/11/12/78fa7a291a12449fb3cab96c12559894.jpg /SFD/2023/11/12/461862898d6542909195ffbf813a0f14.jpg