2023

[...] liczę wygląda to słabo) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do tycia 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 140 -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Tak /SFD/2023/12/23/0e851f40f5cc42bc90a107c75b4222d7.jpg /SFD/2023/12/23/f5c97006bd244dc89cad223ddb52a832.jpg /SFD/2023/12/23/9941f3096e874b2182eefdda588f1f2a.jpg [...]

[...] z tongkatem bo nie wiem co na Polskim rynku jest dostępne czemu można zaufać. Dzisiaj znalazłem takie fajne połączenie czy ktoś coś wie na temat tej firmy/produktu? /SFD/2023/3/22/64a0cc841a184fcb99ec3b9148879336.jpg /SFD/2023/3/22/5ec1deedf4cc46a7b19fad582f0665d3.jpg /SFD/2023/3/22/ff0bd828c60147a28695497fff6ffa70.jpg [...]

[...] orzechami lub masłem orzechowym i czekolada 70%. Na obiad za to jem najczęściej mięso z warzywami. Po prostu się nie przejadam bo nie ćwiczę za dużo jak na razie. /SFD/2023/8/27/cfe39ba98346413bad41a434fba29fce.jpg /SFD/2023/8/27/ee4d2e6077a64182b6c572ec953ca3a4.jpg /SFD/2023/8/27/b79213dd2b6d4f19b4eeccdd69ddca55.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] (tak to odczuwam) i juz jestem z powrotem w Holandii. Dziś jechało sie bardzo przyjemnie,brak korków,wypadków,remontów itp Troche też trasę zmieniłem,może i przez to nie trafiłem w korki :) /SFD/2023/1/8/6316a4d079c64d0baa00f11e13eb9d50.jpg /SFD/2023/1/8/de6ce5b228ca4330825ab043c5ebe7ee.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-08 21:09:56

[...] itp. Jest to co prawda w stylu azjatyckim zrobione ale bardzo ciekawie prezentuje formę róźnych zawodników z różną waga i muskulaturą,wypracowaną przez różne sposoby treningu. /SFD/2023/2/3/92732d544eb441bbaf0e2c323530376f.jpg /SFD/2023/2/3/8a7de89bc3554a4883098cf277a2113e.jpg /SFD/2023/2/3/737fae8fe3874b2997c46487e2c3d370.jpg

[...] jeszcze dośc dużo filmów z podróży,pewnie niektóre też udostępnię. Acha : kupiłem na drogę audiobook Łukasza Orbitowskiego Choć ze mną Pewnie z połowę dam radę odsłuchac podczas podróży :) /SFD/2023/4/16/291c36210faf4deab68eab4083f8820a.jpg /SFD/2023/4/16/ce59cb608a984e6d809931dbaa46fd26.jpg /SFD/2023/4/16/9edbed6a031844de96ac7776c5a47aa2.jpg

Trochę ludzi było :) Mnie najbardziej podobało się to co mowił o sobie-nie lubię ćwiczyć,lubię jeść :) /SFD/2023/7/12/9a8146fcc35c4c848e2f2aa4f2698a73.jpg /SFD/2023/7/12/93ab25a436804340b03976cc86ee676b.jpg /SFD/2023/7/12/0ea30ca2a9154b06ab39cab8722f594f.jpg

Tak to wyglada kiedy ta skore naciągane/pochyle sie /SFD/2023/3/25/ea65f615e5ba4c7b8cb936ee9d541979.jpg /SFD/2023/3/25/bd086d0f057841649d3619d6559e32b8.jpg /SFD/2023/3/25/9dc0989cba27400a8595157dde5759ef.jpg /SFD/2023/3/25/f58d2c8d357c4b3f864628529db27adc.jpg /SFD/2023/3/25/58eca06a765c4fb29611ad0257805cc2.jpg

[...] gruczołów piersiowych. Postanowiłem, ze zanim zacznę brać ww leki pierwsze wykonam usg, które potwierdziło ginekomastie (na usg jąder wszystko Ok) Załączam zdjęcia usg /SFD/2023/6/8/c30e78c673e249e18330899e80acd42b.jpg /SFD/2023/6/8/ad7e327156c54cc2baf925212735da76.jpg Wymiary PL- 0,94x0,37 cm PP- 1,39x0,36 cm Gruczoły nie są jakoś mega duże ale [...]

[...] bardzo strome drogi dojazdowe do domów. Zastanawiałem się,jak oni tam w ogóle podjeżdzają,jak jest deszcz lub śnieg,bo i teraz wydaje się to dość trudne-drogi szutrowe. /SFD/2023/10/22/0e4ac937e7944d0485b1439a0e862f6c.jpg /SFD/2023/10/22/f192d47166954016afec8706f40cc4a8.jpg /SFD/2023/10/22/b683e1a6886248e5ad9d366c03309f5b.jpg [...]

[...] na dole-rzeczki Kall. Po drodze mijałem fajne skały,przedzielona jakby marmurem,białym kamieniem. Spacer fajny ale nazwać to wodospadem to co najmniej duża przesada :) /SFD/2023/10/22/7ab5ba4abc684c758660e65ca3916e50.jpg /SFD/2023/10/22/0e1ff22f19bf45ae93b82ef502184f82.jpg /SFD/2023/10/22/ac10658fb9024338ad0a2c7cc7761709.jpg [...]

[...] jest od tego miejsca 140 m,ktore trzeba przejść pieszo. Tylko pojawiło się kilka problemów-dzieliło mnie od tego dwie rzeki i bardzo stroma i wysoka granitowa ściana... /SFD/2023/11/19/450a7c689dd14e5b9d99e7bae0e40602.jpg /SFD/2023/11/19/578eafda3b9c4601a323de1fb9901f33.jpg /SFD/2023/11/19/99df8c15abeb4f79b007d7754e7e421d.jpg [...]

[...] stronę tych rzek ,przez most,w najbliższej miejscowości. I udało się podjechac pod dolny zamek,gdzie okazało się,że mieszkają także właściciele tych ruin na górze. /SFD/2023/11/20/a693cc64479941a9a72745a8b1ccd1e5.jpg /SFD/2023/11/20/d5f51660ae75417590d4ae473360e19d.jpg /SFD/2023/11/20/bdc7896c7e244d10b4bec9d56f548dff.jpg [...]

[...] życia itp. :-) I to sprawia że granica między tym co zdrowe i nie zdrowe to kwestia mocno indywidualna. Przekroczenia własnych granic zawsze wiąże się z ryzykiem, ale każdy ma te granice inne :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-02 10:42:00 Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-02 10:44:49 Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-02 10:49:42

Obecnie /SFD/2023/4/19/2057681b57b9415296c3f11f99e6a146.jpg /SFD/2023/4/19/8dadfdd98889469d99a598512118569f.jpg /SFD/2023/4/19/af1043bc121040df9ffe4f786ab068cf.jpg /SFD/2023/4/19/9c4ca540a1d1410cac4a6c00d4ffc241.jpg Zmieniony przez - xxxpila w dniu 2023-04-19 05:43:50

2.01.2023 Masa dzień 177 DNT rest 3.01.2023 Masa dzień 178 1. Wznosy hantli jednorącz stojąc 30x12 ; 26x15 ; 22x16 2. Wyciskanie hammera skos dodatni 130x9 ; 120x9 ; 90x9 3. Wyciskanie hammer neutralny 93x6 ; 73x10 4. Hammer dodatni 84x8 ; 63x10 5. Rozpietki butterfly 113x10 ; 100x10 ; 86x9 6. Wznosy linek zza pleców 10,2x10 ; 7,9x11 ; 5,7x12 [...]

4.02.2023 Masa dzień 210 DNT Na czczo 110kg. 29 tydzień masy zakończony ;) /SFD/2023/2/5/00b26abde9044bdeae0ab6463fcf9648.jpg /SFD/2023/2/5/4719944ba7354bd9a6c7d4d0883c7e35.jpg Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2023-02-05 09:28:51

10.10.2023 Masa dzień 458 xD Siema, stwierdziłem, że po półrocznej przerwie wracam do pisania Dziennika ;D Tak więc tak, ciągle ciągnę okres masowy - bez odstępstw, bez przerw, ciągle w treningu. Więc jest to masa od lipca 2022 i zejścia ze sceny w Sopocie w Top3 w Klasyku ;p Szczytowo 118kg , krótko po osiągnięciu tej wagi zdecydowaliśmy z [...]

Trochę z siłowni : /SFD/2023/4/9/68bb6badc16646b6ba96ea5305380b41.jpg /SFD/2023/4/9/8c24cb7a61be446c97a4d189b21477dd.jpg /SFD/2023/4/9/5ac60b6bd4904b33a99924986c709712.jpg

[...] jest teraz w NPC 8-) Na facebooku widziałem dekorację gdzie Mateusz Brzuchacz był 6-y a na stronie ronnie.cz jest 10-y a ten Polak o którym wspominałem jest na 6-ym /SFD/2023/5/8/1c21d8c233c24b768e761259ffb138d4.jpg /SFD/2023/5/8/fb0b739f2e824636b8d70c0400e23245.jpg [...]