2023

[...] po roku całkowitego offu. Porównując do tego co jest teraz myślę,że nie jest najgorzej a wcześniej bujałem się z wartościami hematokrytu 53-54% i hemoglobiną 18.5. /SFD/2023/9/30/3f5ac819a97f4b6f9b6e56455918a195.jpg A tutaj max co udało mi się zbić upustami krwi. /SFD/2023/9/30/722d4d06d8294f928b3b18881492a8db.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] temat do mojego mianowicie bardzo niski poziom ferrytyny, lece rok czasu Enan solo 250-425 week, nigdy nie musiałem robić upustów. RDW-CW bardzo wysoko, HGB, HCT w normie, ferrytyna leży /SFD/2023/9/30/f22ddcaff1464340945aff112ac56d52.jpg /SFD/2023/9/30/2a7fe85ca4e74131b7c90ad7b2605333.jpg Zmieniony przez - montenero w dniu 9/30/2023 1:23:40 PM

[...] bardzo niski poziom ferrytyny, lece rok czasu Enan solo 250-425 week, nigdy nie musiałem robić upustów. RDW-CW bardzo wysoko, HGB, HCT w normie, ferrytyna leży /SFD/2023/9/30/f22ddcaff1464340945aff112ac56d52.jpg /SFD/2023/9/30/2a7fe85ca4e74131b7c90ad7b2605333.jpg Zmieniony przez - montenero w dniu 9/30/2023 1:23:40 PM Masz może jakieś [...]

02.01 - 08.01.2023 Sen, HR i HRV wraca na swoje tory, jeszcze tylko psychicznie wrócić i będzie spoko :-D Waga wróciła pod 100kg stabilne. Graficznie: /SFD/2023/1/7/85af24280b354284a3037acb1beb8a90.jpg Szczgółowo: 02.01 (1/2) Bieg Warm Up 1km 4x 1km @4:20 p. 2’ Cool Down Bardzo spoko, planowo było po 4:30 jednak jakoś leciutko to szło ;-) (2/2) [...]

[...] chce mi się, niepotrzebne mi na razie ;-) Znaczy się ćwiczę stopy cały czas, o :-D Waga progresywnie w dół, pierwsze 98,x się pojawiło w czwartek ;-) Podgląd graficzny: /SFD/2023/1/15/f5ed6d670b8f48cca399577a4fafce16.jpg I szczegółowo: 09.01 (1/2) Bieg Warm Up 1km 5x 1km @4:25 p. 2’ Cool Down (2/2) Rower Colosseum -1 1:15h w Z2/Z3 (175w - 280w) [...]

16.01.2023 - 22.01.2023 Kolejny tydzień do archiwum. + Wydolność i ogólny performance treningowy na plus, czuje wyraźnie. Organizm czerpie energię co raz mocniej z FFA mimo mojej dużej masy. + Waga, średnia z tego tygodnia to 98.8kg, gdzie z poprzedniego było 100.1 kg ;-) + Pływanie - na prawdę jestem zdziwiony, że zwykle regularne taplanie się [...]

Jeszcze kilka zdjęć od S.Szymczuka /SFD/2023/4/20/223d64cae19846cdbfaba0ce69dea229.jpg /SFD/2023/4/20/0b58d2f467b1411f9a9af19070095ab3.jpg /SFD/2023/4/20/df733417903d485088daa50ecc02e335.jpg /SFD/2023/4/20/9d9a28a206974d12814a71d05649407d.jpg /SFD/2023/4/20/7ef2229f9fa04b6ca6f69745028231e1.jpg /SFD/2023/4/20/8d59998236214d76bedef659b9344542.jpg [...]

[...] Przy nebido podawanym ed można zobaczyć na wykresie równa linie. Bez jakichkolwiek wahań poziomów. Dlatego rbc rosło tam najmniej. Dla porównania poniżej nebido ed oraz cypio 2x week /SFD/2023/1/13/f508e1cb3b314dfb9092672a26f3e8d8.jpg /SFD/2023/1/13/c8036e7775b448188d50d3e29a0da9a1.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-01-13 09:29:54

[...] Suplementacja omega3, czosnek, nattokinaza, astragalus, kurkumina i od wczoraj wrzuciłem ip6. Cardio 4x week po 30 min zwiększyłem do 5 razy. Nawodnienie min. 5l. Zelazo jak nigdy wywalone /SFD/2023/2/21/a8fd1b804fce4292a5c9bffc4c58bff9.jpg /SFD/2023/2/21/8e953c7d3e7c462fbf028a34456547fd.jpg Zmieniony przez - aDeK1 w dniu 2023-02-21 06:41:25

Jeszcze takie znalazłem zdj rok temu i po tych wynikach już schodziłem i w tedy była panika :) Z tygodnia na tydzień się wyniki pogarszały Dramat był pamiętam ... /SFD/2023/3/3/1d3006b0da1f4976a55bc9f774537e26.jpg Zmieniony przez - tom2116 w dniu 2023-03-03 08:39:20 Zmieniony przez - tom2116 w dniu 2023-03-03 08:45:25

[...] Moim zdaniem bez znaczenie klinicznego skoro nawet sam twierdzisz ze masz objawy przebytej alergii. Jak hemoglobina I hematokryt wygląda? Zmieniony przez - snaveusz w dniu 2023-04-25 21:00:41 Nie tyle objawy przebytej co alergia rozp*****la mi życie %-) Korek w nosie, oczy czerwone jak po jaraniu itp. Jakieś leki typu Allegra pomagają ale nie [...]

[...] do wartości akceptowalnych. Zacząłem jeszcze leczyć konkretniej astme,dodałem formoterol 2x dziennie może to też miało wpływ na spadek tych parametrów. Odstęp między badaniami to 40 dni. /SFD/2023/6/22/e7f84c54d313407dab84297d79668f95.jpg /SFD/2023/6/22/934036d91c334bc4986c1c2041a6af0f.jpg Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2023-06-22 13:20:13

[...] jeszcze nie jest idealnie ale nawet na zmniejszonej częstotliwości nie miałem takich wyników (wyniki robione 10 dni po strzale): Erytrocyty wcześniej 6.16 Hemoglobin 18.2 Hematokryt 52.6 /SFD/2023/6/30/26b13ec006a34eceb2db7862de72fe09.jpg /SFD/2023/6/30/b91625e5c7914414ad67f9ca643ec319.jpg Zmieniony przez - Tajzer w dniu 6/30/2023 4:40:29 PM

[...] Na towarze jestem od kilkunastu lat. Kiedyś była przerwa, ale wtedy to było około 10lat ciągłego ON. Znalazłem jakieś badania z końcówki 2020. Htc 60%. Ferrytyna prawie 120.... Ostro. /SFD/2023/8/26/aa8bdba9c6ba48c4a97d34e60c8c6edd.jpg /SFD/2023/8/26/02f1cdd255864ef0b7d8d856920f76b0.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-08-26 19:58:21

[...] o erytrocyty bo sa u mnie podniesione do 6,85 (norma 4,3 - 5,8) przy czym hct i hmg w gornej granicy normy Takze jak to z nimi jest? trzeba sie martwic czy jest znosnie /SFD/2023/10/29/7e7d1b9bf8ed46518016ac5ea1b9128d.jpg Zmieniony przez - asmaan w dniu 2023-10-29 15:38:33 Kardio zbija czerwone krwinki. Wiec musisz krecic. Zmieniony przez - [...]

[...] 18.12.2022 (niedziela) Engelberg (Szwajcaria) HS-140 (K-125) indywidualne 29.12.2022 (czwartek) Oberstdorf (Niemcy) HS-137 (K-120) ind. Turniej 4 Skoczni 01.01.2023 (niedziela) Garmisch-Partenkirchen (Niemcy) HS-142 (K-125) ind. Turniej 4 Skoczni 04.01.2023 (środa) Innsbruck (Austria) HS-128 (K-120) ind. Turniej 4 Skoczni 06.01.2023 [...]

I coś z jedzonka z dzisiaj ;-) /SFD/2023/9/10/7e2b9e2c9ec64a46b6b0a68a6dbf6774.jpg /SFD/2023/9/10/5467fd7a09b946b9a2ba3286ac51061b.jpg /SFD/2023/9/10/0c6d74eed2b6463fa2449ebab9df047f.jpg

No to tak kończę masę. Udało się dobić do 117kg. Za chwilę wyjeżdżam już na wioskę na święta, więc teraz kilka dni całkowity off. /SFD/2023/12/22/fd08d5f8002a436793ed6d616b0692d5.jpg /SFD/2023/12/22/7ff27d8ca2214beab86c801153b586eb.jpg /SFD/2023/12/22/6c9dab0ddc3947828f22843ad5d45012.jpg

No to tak kończę masę. Udało się dobić do 117kg. Za chwilę wyjeżdżam już na wioskę na święta, więc teraz kilka dni całkowity off. /SFD/2023/12/22/fd08d5f8002a436793ed6d616b0692d5.jpg /SFD/2023/12/22/7ff27d8ca2214beab86c801153b586eb.jpg /SFD/2023/12/22/6c9dab0ddc3947828f22843ad5d45012.jpg Kurla dobrze w Ujjjj jest ! I Jakie Kopyto ! Panie forma [...]

Trochę zdjęć z wjazdu na szczyt Zugspitze /SFD/2023/4/6/836dd2da46ef44a7b898ee1e1bdce1bb.jpg /SFD/2023/4/6/f90059d72660435e92ae30ea05bab655.jpg /SFD/2023/4/6/4ac1c9946ac547efba5ee5627a944a2a.jpg /SFD/2023/4/6/e25791b20c2a4394a4cd65390d50ebf7.jpg /SFD/2023/4/6/fc8176380d6e46628643d548c8114d09.jpg /SFD/2023/4/6/811b7a5cea3f4c568bc4e5b9b406ed14.jpg [...]