2023

[...] się adaptował.. ale i tak ciężko było i nie dałem rady dluzej niż 2-4 tygodnie. W moim przypadku dużo łatwiej było stosować dietę Cycling Carb..tzn..rotacja węglowodanami....tylko co z tego odpuścisz i jojo atakuje tak czy siak. Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-24 10:11:42 Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-24 10:13:36

morfologia, prolaktyna i estradiol będzie jutro /SFD/2023/5/30/50f2fc9d405246ebb99d4ebb41232a47.jpg /SFD/2023/5/30/ff1fd6815ab146d4ad1bb03883473b9c.jpg /SFD/2023/5/30/32943baca24c437f971d78767ec2430b.jpg

[...] bylem zajechany hehe Trening 1.wiosło Hammer 4serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.wiosło smith 4 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie 5.narciarz 4 serie Cardio rowerek 25min /SFD/2023/1/5/461c4291ccef4dec98945a96b15fae06.jpg /SFD/2023/1/5/c3c9de7e7dc84846a00babf2bec96c04.jpg /SFD/2023/1/5/3371d3e252d148a48f64b6861994e583.jpg

[...] 3 serie 4b.prostowanie linki wyciąg 3 serie 5.francuskie sztanga lezac 4 serie 6.francuskie wyciąg górny siedzac na lawce 3 serie 7.prostowanie linki podchwyt 3 serie Cardio rowerek 25 min /SFD/2023/1/6/6492e8e19046478980aa961a7e2aa501.jpg /SFD/2023/1/6/f19679c45916480e923d993adf5d6904.jpg /SFD/2023/1/6/9ac7ac194e9a45249abe104038dc9e29.jpg

[...] jednak a i kot będzie zadowolony ( piękne kocisko i umie się ustawić do kamery ) ;-D Te crossfitowe (1 : 1 ) to były by łatwiejsze w ocenie bo jak wszyscy zrobią tą samą ilość sekwencji ( 3 :3 w 2min. ) a raczej tak będzie to kto wygrywa ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-05-01 06:58:41 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-05-01 07:11:58

[...] są mniej więcej w jednej linii, na tej samej wysokości a łokcie są pod barkami. U Ciebie łokcie są wysunięte do przodu a pośladki wyraźnie wyżej niż łopatki. U nich można na plecach rozłożyć kawkę i ciasteczka i wygląda to stabilnie ;-) %-) /SFD/2023/5/8/532fabfa4a694bf5ba9a66569389e596.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-05-08 09:31:44

[...] było dopuszczalne dotknięcie stopą okolic nadgarstka to można to zaliczyć. U Ciebie nie widać nic, ani rąk, ani nadgarstków, ani nogi od kolana do stopy. Biorąc pod uwagę ruchomość w stawie kolanowym to ta stopa może być w dowolnym punkcie. /SFD/2023/5/15/0ee1ab11c65f4a4482cbd5327cf8fc74.jpg /SFD/2023/5/15/d50950f8f5bc4e5e87dacff03376d597.jpg

Paatik oczywiście że spróbuję tylko się przekomarzam albo wszystkie próby filowane dobrze zaliczamy albo jedna git a potem to już wiemy co ma miało być... |-) Wycwiel ja cały czas w robocie... Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-15 19:59:38 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-15 20:00:17

Moje pozostałe dwie fotki /SFD/2023/5/22/bd53440cbd6c4020803b1f1f035789ff.jpg /SFD/2023/5/22/c5ee8ead831f4a1faf3d5e7fa495a6d8.jpg

Moje pozostałe dwie fotki /SFD/2023/5/22/26ef6f803d7f410eba6b60e921b8622d.jpg /SFD/2023/5/22/b85fe9ad82a642168567c8d0f3e830a1.jpg

[...] 1.uginanie przedramion ze sztanga łamana 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.modlitewnik mlotkowo 3 serie 4.francuskie sztanga lezac 4 serie 5.prostowanie wyciąg w siedzeniu na lawce 3 serie 6.prostowanie linki stojac mlotkowo 3 serie /SFD/2023/1/15/eaea19c01a3c41bbb784373208ac18c2.jpg /SFD/2023/1/15/73c8b7ce080b4cdf9212826f05c18581.jpg

[...] ze ma o polowe mniej wegli %-) Trening 1.wiosło sztanga w opadzie tułowia 4serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.wiosło jednoracz Hammer 3 serie 4.sciaganie linek z gory w siądzie na lawce 3 serie 5.narciarz 3 serie Cardio steper 30min /SFD/2023/2/8/ac07ac07f7084bc182c0ccdfe0734c34.jpg /SFD/2023/2/8/7051fe49a50240cd829bf2a5e7b4e444.jpg

[...] 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.uginanie przedramion do glowy jednoracz 3 serie 4.prostowanie linki wyciąg górny mlotkowo 4 serie 5.francuskie sztanga lezac 4 serie 6.prostowanie drazek wyciąg górny 3 serie Cardio 30 min rowerek /SFD/2023/2/12/53916cbb684b489bbf48b1169a8371f4.jpg /SFD/2023/2/12/b910f874dd6944ea8b5b5ed57c5f4d35.jpg

[...] dorzucone Trening 1.wiosło sztanga 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.wiosło jednoracz Hammer 4 serie 4.wiosło hantlami w opadzie tułowia 3 serie 5.narciarz 4 serie 6.prostowanie jednonoz na maszynie 5 serii Cardio 35 min rowerek /SFD/2023/2/15/165dfc8344604f2c8db61fd9ca4eb765.jpg /SFD/2023/2/15/455659aac26c4f838ca3755ff44dbf61.jpg

[...] juz sie wdziera pomalu ;-) Trening 1.floor press 4 serie 2.wycisk hantli sos dodatni 4 serie 3.Hammer wycisk wąsko 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie 5.Wznosy bokiem Hammer 4 serie 6. UnosEnie sztangi przed siebie 4 serie Cardio 35 min rowerek /SFD/2023/2/15/ef13474c10cb468a9b21f08def91522a.jpg /SFD/2023/2/15/dbd5369104d44344aca5ec36f11dde63.jpg

Tak jakoś to wygląda /SFD/2023/12/23/6145474e9d08474ab8dcf437d75884ec.jpg /SFD/2023/12/23/2216577818ef4976abfc60e44e486db5.jpg

Tak Maciej napisał o swoim starcie : Podsumowanie kwietniowych zawodów NPC 2023 ! NPC Overall Open Classic Physique NPC Open Classic Physique NPC Juniors Classic Physique NPC Overall Novice Classic Physique NPC Novice ,,C” Classic Physique NPC Overall Begginers Classic Physique NPC Begginers ,,C” Classic Physique Jestem niezmiernie [...]

[...] 90g Kolacja: Omlet z białek 190 g Białko jaja kurzego 19 g Mąka pszenna pełnoziarnista 30 g Oliwki czarne 375 g Papryka zielona 30 g Rukola 100 g Ser mozzarella light B 51g T 27g W 39g Zmieniony przez - Vizely w dniu 1/25/2023 7:40:13 AM Zmieniony przez - Vizely w dniu 1/25/2023 8:34:18 AM Zmieniony przez - Vizely w dniu 1/25/2023 8:36:14 AM

Do wglądu jeszcze stare wyniki ze stycznia. /SFD/2023/4/23/99e5902d093541f89517e59d96531e44.jpg /SFD/2023/4/23/3bc8cd26b81e462da3d84c7609b85107.jpg /SFD/2023/4/23/e61a4fa386414571995391f0a10fa648.jpg

[...] ?? chociaż ja wiem jak to możliwe.... ahhh ta piłka kopana... za co wy kochacie ten sport i interesujecie się tym syfem ???? to gorsze niż polityka, jeszcze więcej przekrętów ! bukmacherka... Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-09-08 21:55:56 Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-09-08 21:57:59 Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-09-10 09:54:08