2023

Juz w Krakowie,silownia ok a pokój hotelowy obok :) /SFD/2023/4/9/4af8326cf5b44430889bb99f4215f6ee.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-04-09 14:26:07

Już po treningachh i juz w domu. Mam furę materiału,trzeba to teraz opracować :) Parę zdjęć na rozgrzewkę : /SFD/2023/4/10/ad4ab591b33e40a686ff852a1daceaa8.jpg /SFD/2023/4/10/6958c2b73ae246d295b852188fbc2aba.jpg

ostatnie z I tygodnia Pozdr., Met86 /SFD/2023/12/6/8a903d74364e471c907a073b7146cf08.jpg /SFD/2023/12/6/4f9b2f4849294066928b03889e71e595.jpg

Aktualizacja, po niecałym miesiącu masy waga dobiła do 66 kg. /SFD/2023/2/4/ddb1a37103ec453480da9ac03314e788.jpg /SFD/2023/2/4/53c6246ba9fd457da6696afa1594126c.jpg

Mala aktualizacja. Tydzien czasu wolny od boksu, tlusty czwartek i waga wzrosla do 67,7 kg. W przyszlym tygodniu zaczynam nową pracę wiec pewnie waga zleci. Troche zaczyna mnie zalewac, oto aktualna forma. /SFD/2023/2/20/37a954c294eb45089f23939b370161fa.jpg /SFD/2023/2/20/0351f1a7c7f1452b836011faccae9d77.jpg

[...] to już są do wyrzucenia? Wcześniej trzymałem w temperaturze pokojowej ( i tak powinno być) ale jak się zrobiło ciepło to coś mi odbiło i włożyłem je do lodówki. Szkoda by było je wyrzucać ale nie chcę się kuć jak nie będą działać. Zmieniony przez - sebox1000 w dniu 2023-05-13 19:05:48 Zmieniony przez - sebox1000 w dniu 2023-05-13 19:07:14

[...] niż Stormeet i dość wysokie jak na polskie warunki. Podobna sytuacja jak ze Spartan Race który odstraszał wysokim wpisowym w porównaniu do innych OCR i ostatecznie wycofał się z Polski. Jaki los czeka Hyrox? Czy będą mieli u nas konkurencję? /SFD/2023/10/3/616c4622324b46048cdb761db637d21f.jpg /SFD/2023/10/3/f6f08184a1444ad8bd42fbb154a7af02.jpg

[...] delikatnie, ale regularnie. Boldenon Ci nie potrzebny, poczytaj o hematokrycie. Jak to redukcja to pilnuj miski, E2, możesz z czasem dodać jakieś Sally czy mogę i np T3 delikatnie, ale wszystko powoli. Cel cyklu jest nierealny . Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:43:42 Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:48:26

[...] to pilnuj miski, E2, możesz z czasem dodać jakieś Sally czy mogę i np T3 delikatnie, ale wszystko powoli. Cel cyklu jest nierealny . Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:43:42 Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:48:26 sally i co? bo chyba autokorekta ci poprawiła, narazie zostanę przy 1 strzale tygodniwo, jak [...]

[...] to pilnuj miski, E2, możesz z czasem dodać jakieś Sally czy mogę i np T3 delikatnie, ale wszystko powoli. Cel cyklu jest nierealny . Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:43:42 Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:48:26 sally i co? bo chyba autokorekta ci poprawiła, narazie zostanę przy 1 strzale tygodniwo, jak [...]

[...] skoro nabierać mięśni można jedynie na dodatniej kaloryczności to co daje trening? Rozumiem, że u osoby, która już mięśnie posiada, trening sprawia, żeby podczas chudnięcia mięśnie nie zanikły, ale u osoby, która mięśni za wiele nie ma? Zmieniony przez - Mardon w dniu 2023-08-11 01:54:25 Zmieniony przez - Mardon w dniu 2023-08-11 01:54:56

[...] 100g. W ramach treningu miał być dzisiaj test godzinnej jazdy na czas rowerem , niestety wiele czynników złożyło się na to ,że tylko wyszła z tego zwykła przejażdżka nie za mocna delikatnie ponad godzinkę. Jutro test będzie powtórzony. /SFD/2023/7/18/d03e26432a5549a5bb310d861b258b2f.jpg Zmieniony przez - cyclistasfd w dniu 2023-07-18 22:02:58

. /SFD/2023/11/11/544a4b6339544f45945f8f0ad6add5c7.jpg Zmieniony przez - Catalaja w dniu 2023-11-11 17:07:18

%-) /SFD/2023/11/18/fb70c447673448c0a1d2dff90dc4bd5b.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-11-18 22:17:04

[...] pisze NPP odpuścić(bo niby prolke mam we widelkach a czyt że NPP głównie to podbija) czy ciągnąć ale już nie brać symexu żeby mi estro w górę poszło i np.za tydz znów na badania i spr jeszcze raz wszystko i jeszcze zrobić badania shbg? Zmieniony przez - Piotr1612 w dniu 2023-01-15 13:29:11 Zmieniony przez - Piotr1612 w dniu 2023-01-15 13:38:34

"Młody" tak wygląda krzesełko %-)|-);-) /SFD/2023/2/3/020acaa6bd204418b8de35083e39a1c5.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-02-03 20:58:46

Udało się zaliczyć w tym roku jakieś konkretne cele jeśli chodzi o wyprawy górskie? :-) Niestety nie, Korona czeka, może w przyszłym roku się coś uda zdobyć ;-) Natomiast na majówkę byliśmy w Tatrach :-D Na dole wiosna, na górze zima była %-) /SFD/2023/11/16/4aaa8b78cf7f41e7bfc4c20311d85ba2.jpg

Nene - filmiki z jogi to fajne są do oglądania. W szczególności dla tych co jakoś ostatnio nie jogują... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-30 14:00:23

[...] teatr w którym odbyły się pierwsze mistrzostwa Polski w kulturystyce i udało mnie się wziąć w nich udział . Ojan,właśnie się dowiedziałem,że Viki nie będzie, więc jesteś ostatnią szansą z SFD :) Daleko masz ? Koło 100 km ,czy wiecej ? /SFD/2023/3/23/c962b77e5cf14cacb6dc9931cb0e42af.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-03-23 19:56:22

[...] ,słysząc o kolejnych ćwiczeniach ,mówił : idę za tobą :) Jakoś to kojarzyłem z jego ostatnia książką : Choć za mną I się od razu przyznaję ,że jej nie przeczytałem ,bo jeszcze jej nie mam . Ale z recenzji wynika ,że mnie zainteresuje. /SFD/2023/4/11/3b73a583c794447c99d983225eb91444.jpg /SFD/2023/4/11/fe6de129c3dc4e5087674d1e7a37270c.jpg