2023

Robert Burneika 1 dzień przed /SFD/2023/8/26/5360441eeba244d7a0459e72a706e355.jpg

[...] wiec tutraj jakies seminaria pod katem zawodnikow tez by bylo warto zaliczyc, chyba, ze trafiasz po skrzydła trenera ktory jest praktykiem, zawodnikiem i sam bedzie mogl Cie tutaj pokierowac jak zaprezentowac formę. Na pewno nie jest to opłacalne%-) ale jako pamiatka by pochwalic sie wnuką Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-08-31 21:01:42

Jakby ktos byl taki mily zrobilby mi ktos rozpiske czego potrzebuje, wjakim tygodniu I ile tego brac ? Czytam ogladam filmiki I mi sie tylko wglowie miesza. Jestem zainteresowany tylko testosteronem E Zmieniony przez - SebastianoV w dniu 8/18/2023 3:22:42 AM

[...] bil 500iu x2week od początku to powinno być mu się sprawniej odblokować. Przy dłuższych cyklach może to się sprawdza chociaż mnie to nawet dill kiedyś zj**ał jak mu powiedziałem że wbijam co 6 tygodni fiolke a jak twierdził przechodził jakieś szkolenia dla kulturystów pod okiem lekarzy. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-08-21 14:34:44

Wyniki ok, możesz zaczynać. Po 2-3 tygodniach zrób estro i prolke. Nie zapomnij dać podczas cyklu hcg. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-12-30 17:05:43

A jak pilnować tej krwi ? Lepsze nawodnienie, zjedz codziennie grejfruta, ip6, nattokinaza, kurkuma Niektórzy stosują upusty krwi Zmieniony przez - zadra_85 w dniu 2023-08-07 11:10:18

Estradiol (E2) (ICD9:K99) 22,3 pg/ml 11,3 — 43,2 PRL - prolaktyna (ICD9:N59) 167,00 mIU/l mężczyźni 86 - 324 mIU/l x 0,047=ng/ml Dziś byłem na wizycie u lekarza i przepisał mi NEBIDO. Zmieniony przez - Gentleman_88 w dniu 2023-08-08 19:31:15

I obecnie jestem na Nebido. Ale problem z Libido był już wcześniej, jak jeszcze byłem na Prolongatum. Zmieniony przez - Gentleman_88 w dniu 2023-09-25 06:12:06

[...] (E2) (ICD9:K99) 40,0 pg/ml 11,3 — 43,2 Progesteron (ICD9:N55) ↑ 0,15 ng/ml 0,050 — 0,149 PRL - prolaktyna (ICD9:N59) ↑ 338,00 mIU/l mężczyźni 86 - 324 mIU/l x 0,047=ng/ml SHBG (ICD9:I83) 20,2 nmol/l 18,3 — 54,1 PSA (ICD9:I61) 0,525 ng/ml 0,000 — 4,000 Nie HDL ↑ 214,3 mg/dl < 130,0 Zmieniony przez - Gentleman_88 w dniu 2023-11-10 06:59:53

[...] Dodajemy NEAT: 2133 kcal + 400 kcal = 2533 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2533 + TEF(10% z 2533 = 253) = 2533 + 253 = 2786 kcal Obliczenia wydają się podobne, postaram sie dolozyc do diety ryby, nie jestem ich fanem ale przynajmniej raz w tygodniu postaram sie je jeść Zmieniony przez - Southsun1 w dniu 2023-05-09 22:11:33

Od maja/czerwca 2023 zacząłem iść w dół z kaloriami, z wagi 81kg udało mi się zbić do 72kg które osiągnąłem w lutym bieżącego roku przed zabiegiem. Po zabiegu niestety diety nie trzymałem do końca i zdarzały się niezdrowe posiłki itd więc trochę więcej kalorii jadłem miałem przerwę od tej redukcji. Teraz ważę 73-74kg. Kolano ma się coraz lepiej [...]

Ile masz wzrostu ? Bo wygląda mi to na niedowagę i pewnie niedożywienie 64 kg na czczo, 181 cm wzrostu, low carb ze względu na hipoglikemie reaktywną/insulinoopornosc Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2023-05-17 13:52:26

[...] ale myślę, że masz rację z niedowagą to na pewno oraz może też być myślę z tym niedożywieniem, mam ochotę i myślę nad tym żeby zacząć jeść co tylko ślina przyniesie na język ale nie mam też jakiegoś czucia łaknienia niestety a myślę, że te 70 kg powinienem ważyć minimum. Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2023-05-17 13:52:26

[...] mi to na niedowagę i pewnie niedożywienie 64 kg na czczo, 181 cm wzrostu, low carb ze względu na hipoglikemie reaktywną/insulinoopornosc Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2023-05-17 13:52:26 Ale masz to stwierdzone od lekarza? Czy sam stwierdziłeś bo cukier po posiłkach leci? Też tak podejrzewałem u siebie, miałem mega niski cukier po posilku [...]

[...] mi to na niedowagę i pewnie niedożywienie 64 kg na czczo, 181 cm wzrostu, low carb ze względu na hipoglikemie reaktywną/insulinoopornosc Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2023-05-17 13:52:26 Ale masz to stwierdzone od lekarza? Czy sam stwierdziłeś bo cukier po posiłkach leci? Też tak podejrzewałem u siebie, miałem mega niski cukier po posilku [...]

Tez tak można zrobić Ale skoro to 1 dzień novo zbadaj po kilku dniach bo się moze okazać że taka dawka wrzuci cie w duża nadczynność Rozumiem że przed badaniem wrzucałeś tarczycowe tak z godz wcześniej na czczo ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-11 07:36:42

no to jak dla mnie za duza objętość po 5msc przerwy, wykorzystaj to ze cokolwiek bedzie teraz bodźcem, no ja tez mialem zaplanowane do przodu a odpisuje ci teraz z 1 reka w gipsie ;D ps jak te przerwy takie długie to te 3 lata moga byc dwoma z czego połowa to wracanie do formy na nowo Zmieniony przez - Kury w dniu 12/14/2023 3:23:36 PM

[...] bieganie + mobility Piątek: 2x12 wyprosty 3x10 zercher squat 3x10 glute bridge 3x10 maszyna wiosło 2x10 maszyna Pull 3x10 klata płasko 2x15 rozpietki 3x10 OHP hantle 2x15 wznosy boczne 3x12tric Pull 4x20 łydki Sobota: basen Niedziela: mobiliti na siłowni z lekkim obciążeniem Zmieniony przez - Kingofthejungle w dniu 2023-12-14 15:42:43

[...] Dlaczego ketle? Nie wiem to coś czego nigdy akurat nie próbowałem i chciałem tym trochę poćwiczyć. # w zasadzie to zapomniałem napisać że ten drugi trening nie ma na celu masy, a raczej rozruszania się po 3.5 miesiącach nie robienia niczego + poprawienia lekko kardio i zakresów ruchu. Zmieniony przez - Kingofthejungle w dniu 2023-12-15 11:15:37

w sumie jak tak bardzo lubisz rónorodnosc to poczytaj o DR Yesis metoda 1x20 ale nawet tam mimo ze jest około 20-25 cwiczen na dzien po 1 serii, to i tak powtarza sie 3 razy w tygodniu to samo bo tak łatwiej progresowac po prostu niz miec codziennie inny zupełnie trening Zmieniony przez - Kury w dniu 12/15/2023 11:54:06 AM