ćwiczenia

Witajcie,dziś zauważyem podczas ćwiczenia klatki odstające z lewej strony. żebro.Czym jest to spowodowane?Może dlatego,że skoliozę kręgosoupa

cze mam 16 lat 175 cm wzrostu i 69 kg wagi czy moja waga jest dobra i jakie ćwiczenia mam robić by wyżeźbić sobie klate w warunkach domowych (mam do dyspozycji hantelke 10 kg)

Chodzi mi o wyciskanie sztangi siedząc, wykonując to ćwiczenie czuje jak męczą mi się tricepsy, a nie mięśnie barków (wykonuję wyciskanie zza głowy) co mogę robić źle? proszę o szybką pomoc :)

Czym można zastąpić te ćwiczenia gdy się nie ma wyciągu z dołu ?? "Przyciąganie rączek wyciągu dolnego w siadzie do przepony" "Uginanie ramion na wyciagu z dołu (wąski chwyt)" "Uginanie ramion na wyciągu z dołu (sznur)"

Mam problem,moja klatka w srodkowej czesci jest plaska,to wklesniecie nie wyglada za fajnie. Moglby ktos polecic cwiczenia wlasnie na te czesc oraz dol? Z goty dziekuje i pozdrawiam.

Witam otóż krótkie pytanie,jakie znacie ćwiczenia na biecps które można wykonywać w domu? oczywiście oprócz podnoszenia hantli.Szukałem na internecie ale jakoś nie mogłem znaleźć,proszę o odpowiedź.

Witam, jestem mężczyzną i mam trochę za dużo ciała z tyłu :-) Zna ktoś jakieś ćwiczenia na płaski tyłek?

które z tych ćwiczec jest trudniejsze i lepiej działa na mięśnie pompki na 1 ręce pompki w staniu na rękach z podłożeniem czegos pod ręce aby był większy zakres ruchu i muscle up pytam z ciekawości z góry dziekuje

Czy ktoś może wie jakie ćwiczenia (głównie na plecy i klatkę) można wykonywać regularnie w domu bez użycia żadnych przyrządów?

cześc, od następnego tygodnia przechodzę na diete Chciałem zapytać, co będzie lepsze na szybsze spalenie tkanki tłuszczowej Kalistenika czy siłownia+basen Zależy mi też na realnej sile nie tylko przy podnoszeniu na klate i wgl.

czy ktoś zna jakieś ćwiczenia obronny w domowym zaciszu czekam na odpowiedzi PEACE

Siema Mam 14 lat wzrost 160 cm waga 55 kg chce zacząć ćwiczyć w domu jaki sprzęt kupić ? codziennie robie pompki brzuszki przysiady itp Z góry dzięki za odp

Cześć, mam 14 lat i jest dość otyły, posiadam siłownie w domu tylko niewiem jak i dobrze ćwiczyć by były szybko efekty. Prosze was, o jakąs diete (nazwa) która da jak najlepsze efekty podczas ćwiczeń i jak mam ćwiczyć

dokladniej chodzi mi o biceps w planie hst mam na niego jedno cw. uginanie przedramion ze sztanga stojac. I czy robic je zamiennie np z uginaniem ramieon ze sztangielkami chwytem mlotkowym??

Witam chciałbym ćwiczyć planami 50 podciągnięć i 100 pompek i myślałem że do tego wszystkiego dorzucę A6W . I do tego bieganie Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - jarecki77 w dniu 2013-01-29 19:06:07

Chodzi mi o ćwiczenia które są skuteczne na jędrniejsze oraz powiekszenie piersi..szybkie i skuteczne ujedrnienie piersi..oraz uda .ćwiczenia ,które można wykonywać samemu w domu? nie trzeba korzystac z siłowni bądz innych sprzetów.

Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha dla kobiet? Takie, które można wykonywać w domu, bez siłowni. Nie chodzi mi o spalanie tkanki tłuszczowej, ponieważ mam płaski brzuch, a chciałabym żeby jakoś wyglądał ;)

cześć wam mam 2 hantle po 10kg jakie cwiczenia moge nimi wykonywać

Witam jak w temacie szukam dobrej diety ,treningów bądź ćwiczeń na uzyskanie 6-paka oraz poprawienie sylwetki. I oczywiście spalenie tłuszczu którego przez ostatni czas bardzo przybyłem.

chciałabym dowiedzieć się jakie ćwiczenia sprawnościowe wykonywane są w szkołach wojskowych ponadgimnazjalnych. proszę o krótki opis ćwiczeń. chciałabym jakoś się do tego przygotować żeby wiedzieć co mnie czeka za rok.