ćwiczenia

[...] postawy. Na następnej wizycie rehabilitowany byłem tak całą godzinę i hiperlordoza zniknęła. Aż nie mogłem uwierzyć, ale to prawda. Dowiedziałem się też jakie dokłądnie ćwiczenia robić (wysarczy w domu raz dziennie rano), aby efekt był trwały (bo tendencja do hiperlordozy pozostaje) i jakie pozycje przyjmować, jakich ćwiczeń nie robić np. to [...]

czy mogłbyś napisać jakie ćwiczenia wykonywać z rana?

[...] mięśnie są odblokowane można je przepychać i prostować ciało - człowiek jest wyginany na różne strony jak beletnica - uczucie maksymalnego rozciągania (nie boli specjalnie). I tyle, normalne wizyty, tylko trzeba trafic na kogoś, kto to dobrze zrobi - zna się dobrze na sylwetce człowieka. Więcej o ćwiczeniach mogę opisać w następnych postach...

napisz jakie ćwiczenia wykonujesz i kiedy

bez fotek troche trudno te cwiczenia sobie wyobrazic... ale dzieki za opis

Nie wiem jakoś mi się wierzyć nie chce w tą metodę... Mało znana... szkoda że zdjęć nie wysłał bo widać by było jaki postęp dzięki temu się uzyskuje... W sumie nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale to cofnięcie miednicy jest okresowe bo potem wraca ? Nie wiem Ciekawi mnie to bo ja to samo mam... Chodze na rehabilitacje ale ten pieprzony kręgosłup [...]

[...] na samym początku przyczepów mięśni z boku miednicy (były skrócone i skostniałe jak kamień) i po tej wizycie wrażenie było niesmowite. Hiperlordoza zniknęła. Codzienne ćwiczenia utrzymują w zasadzie ten efekt. U mnie tendencja występuje, bo jestem wysoki i szczupły i prowadzę niestety w wiekszości siedzący tryb życia. Ale jak najbardziej - [...]

[...] ale na 3 kolejnych wizytach zabieg był powtarzany co by nie było wątpliwości. Hiper-lordoza była bardziej oporna. Konieczna była igłoterapia na obie strony, do tego ćwiczenia w domu. Ale dało rade, efekt jest taki jak na zdjęciach które wrzucił Lobo. czyli chyba on jest jednym w Polsce, który inaczej mówi niż każdy A pytałeś każdego czy [...]

Jak pokaże Ci te ćwiczenia to opisz je w tym temacie bo każdy chciał by to zlikwidować !

ale co teraz cwiczysz sobie? tak> dal Ci jakies cwiczenia?

troche ćwicze ale swoje ćwiczenia.Nie nie dał.

[...] czasu w takiej poradni wad postaw dla dzieci i tam powiedziano mi że to taka uroda kiedy spytałem na temat pow. lordozy czy kifozy Teraz czekam bardzo długo na wizytę (pierwszy raz) do nowego lekarza w innej poradni. Robię ćwiczenia z netu ale przeważnie nie wiem zbytnio jaką dokładnie mam wadę oraz jej stopień, więc to średnio pomaga...

Ta metoda Cyriax nie jest dziwna ;p z resztą w niektórych przypadkach pomagają same ćwiczenia. a Tobie fujifuji radzę tam jechać bo chyba warto ja niestety kasy nie mam bo bym musiał być tam 3 razy w tygodniu.

Witam. Dobrał ktoś może jakieś dobre ćwiczenia do tej lordozy lędźwiowej? Ile czasu może trwać taka rehabilitacja?

za rok masz isc na kontrole, same cwiczenia (zakladajac oczywiscie ze odpowiednie) to zazwyczaj za malo (na pozniej ok ale na poczatek potrzeba troche pracy terapeuty z Toba)

Skonsultowałem sie z inneym fizjoterapeutą , na 1 wizycie zrobił ze mną dziwne rzeczy, po bolesnych uciskach, brzuch mi sie troche schował ale jeszcze długaaa droga . Też myślałem ze jestem zalany dieta ćwiczenia nic nie dawały ....

damiank220, też masz/miałeś wygięty brzuch i tyłek ? Otrzymałeś teraz jakieś ćwiczenia czy jak ? Co dalej ?

Skonsultowałem sie z inneym fizjoterapeutą , na 1 wizycie zrobił ze mną dziwne rzeczy, po bolesnych uciskach, brzuch mi sie troche schował ale jeszcze długaaa droga . Też myślałem ze jestem zalany dieta ćwiczenia nic nie dawały .... wcale nie tak dziwne prawdopodobnie pracowa w celu co wspomnialem wczesniej

nie wiem jak długo mam robić , kolejną wizyte mam 29 i ma mi dać kolejne ćwiczenia . Zdjęcie mam ale po 1 wizycie nie zrobiłem jak wyglądałem , nie ma czym sie chwalić :P Podobnie wyglądałem tak jak ty wstawili zdjęcia ...

[...] na końcu - mam w głowie (może mylne) pojęcie, że to co najłatwiej się odkłada schodzi ostatnie :) Czy jedzenie trzy razy dziennie: - Muesli (słodzone) - Ryż z serkiem wiejskim / ryż z piersią z kurczaka doprawioną - kanapki z serem żółtym (na pumperniklu) spełni swoją rolę? Dzięki za odpowiedzi - ćwiczenia zaczne stosować od dzisiaj :)