ćwiczenia

witam , cwicze fbw 3 treningi w tygodniu , w dni wolne od silowni chcialbym cwiczyc brzuch , jakie cwiczenia i w jakiej ilosci polecilibyscie mi? mam silownie w domu.

Mam 2 pytania odnośnie cwiczeń: 1.Jakie ćwiczenia są skuteczne na środek klatki (tylko wolne ciężary) 2.Czy Rack Pulls jest tak samo dobry jak mc.

Witam! Chciałbym zapytać czy ktoś mógłby mi poradzić jakie cwiczenia mam wykonywac i co najlepiej cwiczyc na poczatku(np. biceps, klatke, brzuch, nogi itd).

czy ktos z was posiada linki do jakis stron na ktorych przedstawione sa graficznie cwiczenia ze sztanga i ciezarkami jesli tak bede wdzieczny za pomoc Kraver Forever

chce tylko wiedziec czy tak mogaą byc ułorzone cwiczenia.tak ogolnie tylko. poniedzialek/czwartek barki plecy biceps wtorek/piątek klata tric i jak??

cze jak wyglądają takie cwiczenia na brzuch : jak spięciai spinanie?? tylko prosze w miare dokladnie i zrozumiale:D:D thx

chodzi mi tak jak w temacie o rozciągnięcie zewnętnej części uda tej z boku. Podajcie jakieś ćwiczenia i częstotliwość ich wykonywania.

Wiatm:) mam pytanie gdy ma się "brzuszek" to wystarczą odpowiednie ćwiczenia by go zbić czy konieczna jest również dieta . Proszę o odpowiedź Pozdrawiam

Jaka diete i jakie cwiczenia sa najlepsze na rzeźbe? Mam 17lat 165cm i 55kg, chodze na silownie od 5 miesiecy. Dotad bylam na diecie odchudzajacej

Witam...możecie mi doradzić jaki trening najlepszy jest dla juniora??tzn jakie cwiczenia robić na konkretne partie mięśni i w jakiej kolejności...z góry dziękuje...

Co zrobic jesli miałem przerwe w cwiczeniach , trwała ona 2godz. i zostały mi sie jeszcze 2 cwiczenia, mam je skonczyc i cos do nich jeszcze dołozyc.

W jaki sposób zminimalizować albo usunąć wadę odcinka szyjnego? Jakie ćwiczenia stosować? Macie jeszcze jakieś inne sposoby żeby nie być zgarbionym do końca życia etc?

ACT to jest ze robimy wszystko w 1 dzien=np Poniedziałek wszystkie cwiczenia robie potem w srode wszystkie i piatek?prosze o wytłumaczenie mi tego z Góry dzieki

Witam wszystkich szukam dosc dobrej i taniej diety na schudniecie (taniej poniewaz nie ma kasy na jakies potrawy z kosmosu). Jakie cwiczenia stosowac? pozdrawiam z gory dzieki

czy jakieś ćwiczenia mogą zachamować wzrost ? jeśli tak to jakie ? i czy jakieś suplementy wpływają na poprawe wzrostu ?

Siema, chcę na allegro wystawić sprzęt do ćwiczenia (jest w opisie;p) ale nie wiem ile może kosztować przesyłka kurierska. Mam zapytać się na poczcie czy jak?

Jakie cwiczenia na tyl barkow ?

Cześć, Poniżej filmik z podciągania: https://youtu.be/-WOmaT_qGVc Co jest nie tak z tym ruchem ? Jakie ćwiczenia wporwadzić żeby to wyrównac ?

Witam Chciałbym się zapytać jakie znacie ćwiczenia na barki by stały się większe. (do dyspozycji mam hantle, drążek i atlas) z góry dzięki za info .

Mam problem.Otóż moja prawa strona klatki jest troche obniżona i chciałbym doprowadzić ją do poprawnego stanu.Czy sa na to jakies cwiczenia?