Tak, redukcja tkanki tłuszczowej bez wykonywania aerobów jest możliwa. Dlaczego? Gdyż zmiany w sylwetce zależą w największej mierze od przyjętego deficytu kalorycznego, czyli stosowanej diety. Interwały nie są wcale „tajną bronią” w walce z tłuszczem, gdyż bez zmiany stylu życia oraz wdrożenia diety będą nieskuteczne. Najlepsze formy interwałów [...]
[...] F, Karvonen MJ, Kimura N, et al. „The seven countries study: 2,289 deaths in 15 years.” Tauseef A. Khan, John Sievenpiper “Controversies about sugars: results from systematic reviews and meta-analyses on obesity, cardiometabolic disease and diabetes” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5174149/ Duchman SM1, Ryan AJ, Schedl HP, [...]
Najlepsze ćwiczenia dla klatki piersiowej - na ten temat można napisać książkę, ale i tak nie dojdziemy do konsensusu. Znajdą się żelaźni zwolennicy wyciskania sztangą „na płaskiej”, jak i ćwiczeń na sztangielkach/hantlach. W rzeczywistości, według słownika PWN płaska jest: «figura geometryczna, której wszystkie punkty leżą na jednej [...]
Nie przestaje mnie zdumiewać chęć ludzi do wypowiadania się na temat zaawansowanych metod dopingu i jego zwalczania. Z tego wygląda, iż w Internecie każdy jest certyfikowanym ekspertem. Kilkukrotnie przytaczałem wypowiedzi dziennikarzy, którzy powinni dysponować, choć elementarną wiedzą, tymczasem sugerowali np. iż sterydy anaboliczno-androgenne [...]
[...] 10, 15, 20? Wydawałoby się, że idealnie wpisujesz się w definicję osoby zaawansowanej. Na tym etapie nadal możesz popełniać rozmaite błędy i o tym właśnie kilka słów. Na ten temat dobry film nagrał współzałożyciel Renaissance Periodization, dr Mike Israetel. Na zakończenie Kulturystyka to nie jest tylko podnoszenie i opuszczanie ciężaru, [...]
[...] tatuaże mogą cierpieć z powodu rozmaitych zaburzeń, kompleksów, niskiego poczucia własnej wartości lub po prostu nie lubią swojego ciała i chcą je „ulepszyć”. Więcej na ten temat: TUTAJ Pierwszorzędowe aminy aromatyczne (PAA) Pierwszorzędowe PAAs to jedno- lub wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne z jednym lub dwoma podstawnikami grupy [...]
Od wielu lat jestem zasypywany mailami oraz powiadomieniami z forum dotyczącymi treningu. Bardzo często porady szukają osoby, które powinny kilka lat potrenować bez wdrażania specjalistycznych planów, gdyż to jeszcze nie ten etap rozwoju zawodnika. W poniższym tekście odniosę się głównie do problemów związanych z rozwijaniem siły, co nie zmienia [...]
W sumie nie powinienem się dziwić, że mity i kłamstwa mają się dobrze, gdyż w naszym kraju ok. 30% ludzi wierzy w homeopatię, a 61% w to, iż GMO są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Dodać należy, iż 21% naszych rodaków wierzy w to, iż szczepienia powodują autyzm (autyzm mają powodować milionowe części grama różnych związków zawarte w [...]
[...] oraz tworzą fikcyjne związki przyczynowo-skutkowe. Mógłbym przytoczyć setki wypowiedzi fanów J. Zięby, które świadczą o tym, iż te osoby mają wyjątkowo małą wiedzę na temat np. funkcjonowania ludzkiego ustroju, a nawet, iż nie rozumieją podstawowych kwestii dotyczących funkcjonowania układu pokarmowego. Wbrew obiegowym opiniom hormon [...]
Paolo Pozzillia i Andrea Lenzi podchwycili modny temat i zaczęli spekulować na temat roli testosteronu w kontekście COVID-19 Dane pokazują, że SARS-CoV2 dotyka w 58% mężczyzn. Różnica w liczbie przypadków zgłaszanych według płci wzrasta stopniowo u mężczyzn w grupie wiekowej 60–69 lat i 70–79 lat. W grupach 20–29 lat i 30–39 lat częściej chorują [...]
[...] Były kulturysta i gubernator Kalifornii jasno wyraża swoje zdanie w niektórych kwestiach, zwłaszcza w temacie Covid-19. Oczywiście ma prawo do swojej opinii i przekonań na temat stosowania środków zapobiegawczych podczas globalnego kryzysu zdrowotnego, ale wypowiedziane mocne słowa „pieprzyć twoją wolność”, wywołały wielką wrzawę w sieci. [...]
[...] models. Jose Vicente Spolidoro i in. Waist circumference in children and adolescents correlate with metabolic syndrome and fat deposits in young adults https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22841400/ Ritu Deswal i in. The Prevalence of Polycystic Ovary Syndrome: A Brief Systematic Review https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7879843/
[...] w okresie dojrzewania. Źródła: Yang, Y., Zhu, H., Chu, K., Zheng, Y., & Zhu, F. (2023). Effects of sports intervention on aggression in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis. PeerJ, 11, e15504. https://doi.org/10.7717/peerj.15504 Castle, Ryan et al. “Global Correlations Between Chronic Inflammation and Violent [...]
[...] zmienia się na przestrzeni lat. Wpływa na to wiele aspektów m.in. dostępność pożywienia, zawartość portfeli, metody produkcji danych produktów i świadomość ludzka na temat zdrowia. Podsumowanie Jedzenie, które jemy obecnie, wygląda zupełnie inaczej niż to, co jedli kiedyś nasi dziadkowie. Pomiędzy dużymi porcjami, nadmiernie [...]
Większość informacji rozpowszechnianych w sieci na temat dopingu nie jest potwierdzona żadnymi badaniami, to często przemyślenia, mity oraz opowieści bywalców z siłowni. Kiedyś podobne historyjki nie trafiały do szerszej publiczności, niestety w dobie Internetu jest inaczej. Teraz każdy znawca dopingu opowiada w mediach społecznościowych o swoich [...]
[...] się najwyższym kulturystą, który wygrał zawody w Men's Physique. W 2013 roku Aaron zaangażował się w coaching w zakresie pisania i odżywiania. Opublikował własną książkę na temat diety i stylu życia, a przy okazji stał się ekspertem od żywienia. Obecnie dzieli się ze swoimi fanami poradami związanymi z fitnessem i motywuje ich do pokonywania [...]
Arnold Schwarzenegger jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów wszechczasów. Dlaczego? Po pierwsze, był pionierem kulturystyki - zawodnicy lat 40., 50. i 60. XX wieku nie są aż tak znani (chyba, że ktoś się interesuje kulturystyką, niemniej to rzadkość). Kiedyś budowanie sylwetki było uważane za wynaturzenie, a już nikt nie myślał o [...]
[...] opłaty za złożenie wniosku, 8) podpisany i opatrzony datą opis działalności naukowej i zawodowej badacza, 9) krótki opis finansowania badania klinicznego, 10) informacje na temat transakcji finansowych oraz rekompensat wypłacanych uczestnikom oraz badaczom lub ośrodkom badawczym, w których jest prowadzone badanie kliniczne, za udział w badaniu [...]
Chociaż wydawać by się mogło, że cholesterol jest substancją dobrze przebadaną, to jednak cały czas spotkać się można z błędnymi informacjami głoszonymi przez osoby bez odpowiedniej edukacji w kierunku żywności, żywienia i zdrowia. Dobrym na to przykładem jest przekonanie o tym, że sama zawartość cholesterolu w diecie jest jedynym czynnikiem [...]
[...] nerwy. Ponadto witamina B12 jest zaangażowana w przemianę homocysteiny, co ma znaczenie dla zdrowia serca. Adaptogeny i nastrój oraz motywacja Wraz z rosnącą wiedzą na temat ziół adaptogennych, czyli takich, które pomagają organizmowi przystosować się do wysiłku, stresu i trudnych sytuacji, coraz częściej pojawiają się one w produktach [...]
