[...] ? Druga sprawa - jakie ćwiczenia polecacie, aby zniwelować wystające łopatki? Słyszałem, że to zależy od wytrenowania mięśni, bodajże, zębatych, ale nic konkretnego na ten temat nie wiem. Po trzecie - czy ktoś z tego forum wie coś na temat ćwiczeń pionizacyjnych? Ostatnio, kiedy byłem u lekarza, dowiedziałem się o ćwiczeniach, które wykonują [...]
[...] Po smutnych chwilach w moim życiu postanowiłem całą złość wyładowywać na siłowni. Jako, że nigdy nie ćwiczyłem nie wiem jak to skubnąć (od 2 dni chłonę informacje na ten temat, ale uznałem, że lepiej bd zapytać kogoś "osobiście"). Kilka informacji na mój temat: Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 188 Jak można się domyśleć jestem dość szczupły i [...]
Chciałbym usłyszeć wasze opinie na temat dwóch suplementów. Który z nich byście wybrali i dlaczego ? Mam zamiar kupić BCAA, w korzystnej cenie, w dobrej jakości i wydajne - które przy przyzwoitej cenie starczy na kawałek czasu. Fitmax BCAA Łącznie BCAA w caps. 1400 mg 240 caps w opakowaniu cena 89 zł Olimp BCAA MC Łacznie BCAA w caps. 1100 mg [...]
Witam wszystkich :) Zakładam nowy temat, ze względu na to, że mam pewien problem, jest on związany z lipomastią, wiem, że jest o tym wiele, ale chciałbym popisać z kimś kompetentnym, mam sporo pytań... Byłem ostatnio u lekarza, ale odpowiedział, że nie wie co może na to poradzić, powiedział, że zostaje mi odsysanie tłuszczu w prywatnym gabinecie, [...]
Siemka.Zalozylem nowy temat i mysle ze wiele osob ktore juz trenowaly wyskok zapewne tez beda sledzily odpowiedzi na ten temat.A wiec chodzi mi o wznowienie treningow na wyskok w taki sposob by wycisnac jak najwiecej w jakis 2 treningach skocznosciowych. Moj staz z takimi treningami jest sredni...Zaczolem od SD(moj wielki blad)pociagnolem 6 [...]
Trochę spuzniony ten temat bo zawody odbyły się 23 listopada 2003r ale ważne że jest :). Jush na kilka dni przed zawodami na większości przystanktów oraz w autobusach pojawiły się plakaty z informacją że bedą zawody w wyciskaniu leżąc oraz w siłowaniu, oraz że pojawi się Mariusz Pudzianowski i że Bogdan Szczotka zrobi pokaz. Ja i jeden z moich [...]
[...] Wszystkich forumowiczów, wiem że pytałem o to już dziś w innym dziale lecz kto szuka podobnież nie zbłądzi - więc mam nadzieje że znajde odpowiedź. Wiem, iż zapewne ten temat był wałkowany setki razy, ale może pokrótce naświetlicie mi parę kwestii. Ale może od początku, mam 30'kę z małym haczykiem na karku nigdy nic nie trenowałem , [...]
Sorry że zaczynam nowy temat ale w wyszukiwarce nic nie znalazłem na ten temat Sprawa wygląda tak dzisiaj wieczorem oglądałem film dokumentalny na Discovery o mma Była tam cos o sile nacisku ciosów ogólnie fajny film i taka ciekawostkę ma ze lepiej jest siedzieć w mniej bezpiecznym samochodzie i walnąć coś z prędkością 57 km/h w ścianę niż [...]
Poszukuje info na temat zasosowania aminoglutetimidu w czasie cyklu moja wiedza na ten temat to jaies strzępy informacji z sieci.Charakterystyka Inhibitor steroidogenezy: w zależności od dawki blokuje różne układy enzymatyczne - niskie dawki zahamowanie aktywności układu aromatazy. skutki niepożądane,wysypka skórna,zwyżka ciepłoty ciała - objawy [...]
[...] przywitac, poniewaz to moj pierwszy post na tym forum :) - witam all :D no wiec do reczy ... czytalem w miare duzo o planie trenigow ...ale nie znalazlem zbyt duzo info na temat ktory mnie nurtuje :) interesuje mnie trening , ktory bedzie skierowany glownie na mase i siłe...ale takze taki ktory poprawiłby rzeźbę ... dysponuje dowolna iloscia [...]
witam. chciałem zapytać bardziej doświadczone osoby ode mnie na temat wymyślonej na moje potrzeby "metody" treningowej, a może już taka istnieje lub taka metoda w ogóle jest bezsensowna, dlatego piszę o poradę do Was! Otóż, gdy ćwiczę samym schematem FBW to pod koniec treningu nie jestem usatysfakcjonowany, co do pompy w mięśniach, co do zmęczenia [...]
[...] chce przyspożyć problemów moim bliskim. Dodam ze potencjał naturalny został wykorzystany, każdy zna swoje granice. Ja do nich dotarłem. ps. Z góry dziękuje specjalistą\zawodowcom których odpowiedzi ograniczą się do "Człowieku nie bierz tego" czy "Jesteś poj**any bo coś tam..." Proszę o pomoc a nie waszą opinie na ten temat. Z GÓRY DZIEKÓWA !
Witam, dla tych ktorzy nie sledzili poprzedniego dziennika: http://www.sfd.pl/temat438110/ Bartek, lat 21, 18.05.1987 Krótko na temat: Nie interesują mnie wyniki silowe, co zawsze podkreslam,intresuje mnie estetyczna, mozliwie jak najwieksza, wyrzezbiona sylwetka, skutki uboczne w postaci nowych rekordow oczywiscie mile widziane. Cwicze po [...]
[...] dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie danej imprezy. Jeśli ktoś posiada info na temat jakiegoś wydarzenia , proszę pisać na priv... BENCH PRESS , DEADLIFT , POWERLIFTING 2023 07 MARZEC Puchar Świata WPC - HURGHADA / EGIPT 18-19 MARZEC Mistrzostwa Polski [...]
[...] kulturystykę. Ale mogę Was zapewnić, że naprawdę CHCĘ. Chciałbym wiedzieć: - Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu ( mam hantle i drążek do podciągania się) Czytałem ten temat http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html , lecz nie wiele z niego zrozumiałem. Wiem że jest tam, czarno na [...]
Mam pytanie :czy ktoś wie coś może bliższego na temat Wiesława Wnęka był on bodajże w latach 70-tych mistrzem lub wicemistrzem Polski w kulturystyce.Nie mogę znaleść na ten temat żadnych informacji. Pamiętaj aby nikt przez Ciebie nie płakał!
[...] cwiczyc w wieku 16lat pare miesiecy, pozniej przerwa pare lat, znow pare miesiecy, przerwa itp...i teraz 4 miesiace temu juz postanowilem wrocic na dobre, przechodzac do tematu, mysle o jakims drobnym cyklu co by mnie delikatnie 'p******nąl' ;), na temat sterydow/prohormonow wiem na prawde nie wiele, dlatego tez zakladam tutaj temat, i licze [...]
[...] nie było nikogo mocnego. Kto by nie wyszedł przegrał by z kretesem. Jestem pod wrażeniem w jakim tempie rozwija się janek. Czołówka Polskiego MMA! FOD: Jakie masz zdanie na temat nieodbytej gali Martial Combat Club? Juras: trudno mi oceniać, bo nie znam sprawy. Szkoda tylko zawodników, którzt włożyli dużo serca i pieniędzy w przygotowania. Mam [...]
Witam, Temat zakładam żeby mieć większą motywację do mojego celu jakim jest redukcja z 96kg do wakacji, tak aby na wadzę w czerwcu pojawiła się z przodu ósemka :) Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 6-7 lat temu, mam za sobą dosyć dużą jednak nieprzemyślaną redukcję (jakieś 3 lata temu spadłem w okresie wakacyjnym z 128 kg do ok. 110kg, głównie [...]
[...] ruchu. Columbu, właśnie dzięki znakomitemu opanowaniu zasady instynktownego treningu, odniósł wielkie sukcesy w kulturystyce mimo nie najlepszych warunków anatomicznych. Na temat najbardziej skutecznych metod treningu opinie są bardzo zróżnicowane-ile wykonywać serii, powtórzeń,jak często ćwiczyć,szybko, czy wolno itd.Odpowiedź na te wątpliwości [...]
Fitmax vs Olimp - BCAA
