Temat poruszany miliony razy ale że ja jestem fanem mleka w przemyślanych ilościach to ten kto nie czytał niech poczyta. Pozdrawiam Mleko... najlepsze po wysiłku Na koniec niemal każdego treningu gimnastyk Matt Whitmore wypija prosto z butelki pół kwarty... mleka, twierdząc, że bardzo dobrze mu robi. - To dla mnie jak rytuał religijny - przyznał [...]
Mam takie nietypowe pytanie, mam nadzieję,że ktoś mi pomoże w wyborze Proszę o niekasowanie,bo jakby nie patrzeć,to jest to temat związany ze zdrowiem. A wiem,że znajdą się tutaj osoby,które studiowały lub pracują w danym kierunku. Mam mały dylemat Między tymi dwoma kierunkami studiów. Od zawsze chciałam być lekarzem,tymczasem od zeszłego roku [...]
Cześć wszystkim. Zakładam nowy temat, bo nie udało mi się znaleźć podobnego (chociaż kilka o mim schorzeniu widziałem :> ). Kilka miesięcy temu nabawiłem się dyskopatii poprzez gwałtowne, niezdarne dźwignięcie dużego ciężaru (pozycja prawie jak to MC, tyle że to był wypadek przy pracy a nie podczas treningu, no ale ...). Stało to się kilka dni [...]
[...] skończyło się to tym ze nie mogłem przełknąć żadnego mięsa, po jednym kęsie byłem juz syty, nie mogłem patrzyć na piersi z kurczaka, Jakiś czas temu zacząłem sporo czytać na temat budowy mięśni, odżywiania itp. Prosiłbym Was o poprawienie mojej diety jeśli czegoś brakuje czegoś jest za dużo, zauważyłem po niej poprawe wyglądu samopoczucia i jak [...]
Pomeczylem sie troszke czasu i porawilem- kto pamieta- wie o co biega- kto nie -tym lepiej Dodalem tez 9 innych cwiczen- mysle, ze temat, jesli chodzi o triceps zostal wyczerpany Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
Witam , zakładam ten temat , ponieważ w poprzednim trochę było zamieszania i nikt zbyt szybko nie odpowiadał , a mi zależy na czasie;] Wstawiam nowe foty mojego ciała.Oto foty jak wyglądałem wcześniej przed ćwiczeniami ( czerwiec 2010r.): i46.tinypic.com/14qu1e.jpg i46.tinypic.com/2lj271z.jpg i50.tinypic.com/2v339dw.jpg A teraz dzisiejsze [...]
[...] się nie do zniesienia. Już nigdzie nie ruszam się bez Maaloxa czy Alugastrina. Czy są jakieś lepsze środki? Kwas powoduje duże spustoszenie w żoładku i obawiam się że rzadne diety nie daja rezultatu z tego powodu. Dochodzi do tego możliwość podrażniania ścianek żołądka. Jeżeli ktoś coś wie na ten temat i może mi pomóc to proszę o uwagi Pozdrawiam
[...] Kilka informacji o mnie: wiek: 17 wzrost: 175 waga: 72 obwód pasa: 92 obwód ramienia: 30 obwód uda: 60 obwód łydki: 37 obwód klatki: 97 Czytałem wiele artykułów na temat diet/treningów. Dość ciekawym rozwiązaniem wydaje się być Carb Cycling. Mój "cykl" planuję rozplanować następująco: - masa (6 miesięcy, Wrzesień-Luty) - redukcja (4 [...]
Nie wiem czy taki temat był ,jesli tak to prosze skasować Orientujecie się czym jest i co o chodzi w Pszczynskiej Szkole lub o jej instruktorach?Mam na mysli zwłaszcza Zbigniewa Syca i Ryszarda Bochm ,którzy ponoć są ''niezli'' Ktoś coś wie,widział ich pokazy ?Prosze o info
Witam ! Na wstępie chciałbym przeprosić jeżeli tego typu temat był, lecz nie potrafiłem znaleźć. Od paru dni mam problem z lewym jądrem mam wrażenie jak by się zrobiło większe, pełniejszy worek mosznowy(?) i odczuwam ból tego jądra jak i podbrzusza. Co to może być ?
[...] pompki itp,potem zapisałem sie na kick boxing który trenowałem 5 miesiecy i jakos sam nie wiem czemu przestałem.W połowie 2 gimnazjum zaczołem czytac wiele artykułów itp na temat siłowni i zrobiłem sobie własna siłownie w piwnicy(Ławeczka,worek,drazek i pare hantli)i tak co jakis czas chodziłem tam,miałem niby plan i tego sie trzymałem,potem [...]
[...] się" w Senshin a przyswajane zagadnienia nie nastręczały wielu trudności. Można było zauważyć, że daje im to wiele satysfakcji. Uwieńczeniem spotkania była rozmowa na temat możliwości jakie daje trening Senhin, przedstawienie genezy powstania systemu oraz wymiana refleksji. Omówione zostały tematy związane z funkcjonowaniem organizacji. [...]
Cześć dziś po raz pierwszy zarejestrowałem się na tym forum i to jest mój pierwszy temat. Mam dla was pytanie co najlepiej spożywać na kolacje, w jakich porcjach i o której najpóźniej ? Moja sytuacja wygląda następująco mam 16 lat, mam dobrą sylwetkę ,chodzę na siłownie ponadto gram w klubie piłkarskim, ale jak każdy chce być coraz lepszy i [...]
[...] więc postanowiłem, że coś stworzę. Myślę, że ta dieta, którą ułożyłem jest w miarę dobra, proszę was o to, żebyście się z nią zapoznali, wypowiedzieli się na jej temat i wprowadzili ewentualne poprawki. Wiek: 14 lat Wzrost: 178 cm Waga: 65 kg Budowa: wydaje mi się, że Ektomorfik z takiej racji, że przed podstawówką byłem chudy. [...]
[...] zaraz szedłem na trening na którym dawałem z siebie wszystko.Przez 8 miesięcy odpuściłem może 3 treningi.Setki przeczytanych artykułów,książek żeby zdobyć jakąś wiedzę na temat odżywiania lub treningu.Posty pisane na forum żeby także się czegoś doinformowac.Liczenie kcal każdego dnia,monitorowanie wagi i obwodów co tydzień,setki zjedzonych [...]
Dzień dobry wszystkim, zapoznałem się z podpiętymi tematami (muszę przyznać, że całkiem fajnie to wszystko zebrane takie abecadło), jednak pojawiło się tam kilka pytań na które nie potrafię znaleźć odpowiedzi. Wiek:20 Wzrost:178 Waga: +/- 72kg Nie wiem, czy ktoś tutaj będzie chętny żeby pomóc ale jeśli tak to będę bardzo wdzięczny, chodzi o to, [...]
Witam chciałbym zeby ktoś wypowiedział się na temat posiłków ktore spożywam, celem jest redukcja ok 5 kg rozłożona na 8 tygodni, podam tylko co jem, bo rozkład poszczegolnych ilosci białka weglowodanow i tluszczy jestem sam w stanie rozlozyć, chodzi mi glownie o poprawienie błędów zywieniowych. I posiłek: Jaja całe/ chleb razowy(czasem kasza [...]
[...] bilansu dziennego ale liczymy oczywiscie ich kalorie. Białka niepełnowartościowe przejmują brakujące aminokwasy od białek pełnowartościowych dlatego możemy je śmiało wliczać do bilansu dziennego białek. Zachęcam wszystkich do dyskusji na ten temat, który drążony jest już od bardzo dawna a tak naprawdę w internecie nie ma jednoznacznej odpowiedzi.
[...] do ilu gram na kilokgram masy ciala? b) na mase spozywam 2g bialka na 1kg masy ciala, ilosc spozywanego bialak pozostawic bez zmian? jezeli macie jakies dodatkowe uwagi na temat redukcji to prosze pisac :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 2,5 [...]
[...] waga ciągle taka sama Wiec zaś siadłem mocno do neta bo nie mogę zakumać jak nic masa nie idzie wiem jak na mnie ostatnio metka działała i to wygląda zupełnie inaczej na temat tego specyfiku naprawdę ciężko coś znaleść dzisiaj wreszcie coś udało mi się wyszukać : http://pl.steroidsite.com/cytadren-aminoglutethimide na dole zdjęcie właśnie [...]
Tricepsy od środka-poprawione i czytelne
