temat

[...] nad dawką planuję 30mg czyli 3 tabsy dziennie do tego esseliv, sylimarol. Dieta jest dopięta na ostatni guzik do tego białko+węgle po cyklu kreta mono. Chce żeby mnie pokopało słyszałem różne opinie na temat dawek do mojej wagi zalecana dawka to 15 mg. Aczkolwiek niektórzy mówią, że to mnie tylko pogilgocze. Z góry dziekuję za pomoc. Pozdrawiam

Witam, chciałbym prosić o waszą opinię na temat planu treningowego. Generalnie jestem osobą dosyć szczupłą, ale powstałą mi lekka opona na brzuchu;) Stosuję dietę, przed treningiem piję BCAA, po treningu białko i później po powrocie do domu posiłek.Mój plan: Poniedziałek: Basen - 45 minut -styl klasyczny(żabka) rozpływanie 10 minut -interwały [...]

[...] pompki robić, bo wiem, że to ważne na treningu.Postaram się nie pić napoi słodkich tylko wode nie jeść ziemniaków itd. itd. biegać wieczorem, ale to wszystko co wiem na ten temat.No i sedno sprawy.Za jakieś 5 miesiący z maksymalnym przedłużeniem do wakacji mam zamiar się zapisać na jakąś sztuke walki.Lubie dosłownie wszystko.Kopnięcia, [...]

[...] to przedewszystkim nastawienie psychiczne, chec przelamania bulu ktory towarzyszu przelamaniu granicy psychicznej "pokonania kryzysu" Trning to rowniez wielka wiedza na ten temat. Wiele osob cwiczy bez efektow mimo wiedz czemu? nie maja predyspozycji? maja maja fizycznie malo co odrywa znaczenie miedzy ludzmi. Tutaj w gre wchodzi psychika jedni [...]

poprzedni mój temat został skasowany więc dodaję jeszcze raz. z pytaniem czy mogę już masować ?? czy spalić jeszcze resztki tłuszczyku ?? bo jeszcze trochę jest :D przed po waga 82 70 pas 92 83 udo 62 56 ramię 37 35 przed Po :

Witam. Jestem tu nowym użytkownikiem :) Założyłem tu temat ponieważ , chce się poradzić u was , jak zacząć ćwiczyć/przybierać na masie. Od kiedy pamiętam byłem chudy , miałem problemy z przytyciem i mimo regularnych 5 posiłków codziennie , stoję w miejscu z masą. Jest to dla mnie naprawdę irytujące , ponieważ mój wygląd (chuda sylwetka) zaczyna [...]

[...] PYTANIE: Witam Przyszedł czas ma drugi cykl, myślałem nad Test Enan z metanabolem, wszystko od swojego dila. 1-6 Meta 40mg ed 1-14 Enan 250mg e4d Na odblok posiadam 15000 iu HcG z apteki Pregnyl (3op) 20x Nolvadex i 20x Clomid. Jeśli mogę was prosić o wypowiedzenie się na temat tego cyklu, czy coś dodać, może ująć, z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] darmo - bylbym wdzieczny. Z tego co wiem - krazy po necie wersja PDF ale nie moge znalezc Cena jaka jestem w stanie zaplacic - 10zl. Jesli ktokolwiek ma jakis info na ten temat - prosilbym bardzo o zgloszenie sie pozdrawiam ps. Jestem takze zainteresowany kupnem ksiazki - "The Metabolic Diet" aut. Mario DiPasquale cena - ta sama. Jak jesz - [...]

witam! zastanawiałem sie gdzie założyć ten temat bo w sumie zupełnie zielony nie jestem ale zdecydowałem się mimo wszystku tutaj. po krótce - kiedyś latałem na siłownie (3x w tyg) i wszystko było ok. nie było kretki ani diety, troszke sie urosło ale przyszły cieżkie czasy i musiałem zrezygnować z tej "przyjemności". poprostu nie mogłem chodzić na [...]

[...] to trzecie na p , ale to ostatnie to w sumie na zdrowie idzie :) ) , bardzo prosze o jakieś rzetelne porady jak poprawić swoją sylwetkę ( poszerzyć się w barach, klacie, zredukować tłuszcz na brzuchu, wyrobić jakieś mięśnie itd ) , wiem, że ogólnikowo, ale chciałem wstępnie naświetlić temat, a i tak się rozpisałem , pozdrawiam i czekam na odp !

Cześć,chciałbym się dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia aby udoskonalić stanie na rękach.Jest to temat dość ,,obszerny",ale nie mogłem znaleźć nic konkretnego,czyli jakie ćwiczenia wykonywać,ile razy je powtarzać,jak ćwiczyć aby udoskonalić stanie na rękach,jakie mięśnie są najważniejsze i w jakiej pozycji trzeba stać prostej czy zgiętej tworząc [...]

[...] Czy bardziej polecacie trening 3 dniowy ( z przerwami we wtorki i czwartki ) czy 5 dniowy(bez przerw). Na brzuch słyszałem ze bardzo dobra jest 6weidera, co uważacie na jej temat, czy dam rade podjąć się tego treningu zaczynając dopiero swoją karierę z siłownią ? Czekam na szybką odpowiedz. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 [...]

Witam. Mam 17 lat i 164 cm wzrostu, a chciałbym jeszcze trochę urosnąć. Mam jakieś tam "drobne" na to odłożone tylko nie wiem co i jak załatwić. Na ten temat było już wiele postów, ale nie znalazłem wszystkiego czego chciałem się dowiedzieć, więc mam parę podstawowych pytań: 1. Gdzie i od kogo można kupić hormon dobrej jakości? 2. Jak reaguje [...]

Witam otwieram ten temat mimo ze widzialem pare podobnych lecz nie ma tam dokladnie opisanego tego co ja chce wiedziec.. Mam 15 lat , 187 cm wzrostu a waga moja wynosi ... 63kg ;/ do tego uprawiam koszykowke, treningi mam 6 razy w tygodniu po 2h i w srodku tygodnia dochodzi basen, wiec chcialbym troszke przytyc tzn. poprawic wage lecz boje sie ze [...]

[...] udałem się do dermatologa bo od zawsze miałem problem z cerą na plecach tylko ( głównie lędzwię ) żadne metody , diety i suple nic nie dawały więc poszedłem ogarnac temat i się okazało że mam trądzik młodzieńczy :) fajnie usłyszeć to w wieku 43 lat ale nie specjalnie mnie to cieszy :D poszła kuracja AXOTRET ( małe dawki bo na start [...]

Witam,to juz chyba 100 temat o treningu moze dostane w koncu odpowiedz odpowiedz,no to tak cwicze juz jakies 2-3 miesiace,predzej byly pompki inne pieprzoty....i jak dobry trening,cwicze nim juz z 2 tyg.? Plan A 1.przysiady ze sztanga 3s 12x 2.podciaganie na drazku 3s 12 3.wyciskanie plasko 3s 10-12 4.wyciskanie hantli 2s 8-12x 5.uginanie ramion [...]

[...] nie będą one jak u modelki albo dziewczyny która ma od urodzenia ładne nogi, ale chcemy żeby trochę się zmniejszyły. Zastanawiamy się również nad tym czy te ćwiczenia powodują wzmocnienie nóg czy spalanie tłuszczu. Proszę o porady !!! Jeżeli jest to nieodpowiedni dział to przepraszam, ale nie wiedziałem w jakim innym mógłbym ten temat zamieścić.

Witam i przepraszam jeżeli temat się powtarza. Mam Taki problem.ćwiczę ogólnie na masę w ciągu roku udało mi sie przytyć ok 10-11 KG. wszystko ładnie pięknie. dodam że nie ćwiczę brzucha ponieważ stwierdziłem że ćwiczenie go do masy i siły jest zbędne.ponieważ wyćwiczony brzuch kojarzy mi sie z brzuchem co najmniej płaskim,a przy tych posiłkach [...]

[...] gainer'y 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - staram się jeść dobrze 11)przewidziane finanse na cykl - 500/600 pln 12) uwagi i [...]

ćwicze dokładnie od 5 miesięcy i 3 tygodni.opiniujcie na temat mojego planu. poniedziałek-->klatka płaska sztaną 12,10,8,6 rozpiętki płaska 3*(max) skos w góre sztangą 12,10,8 wyciskanie sztangielek 3*(max) wyciskanie sztangi na skosie w dół 12,10,8 wtorek-->biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8 uginanie ramion na ławce skośnej 12,10,8 [...]