temat

[...] ale w pracy byłem mega żywy, na pełnych obrotach i w takim samym nastroju też pojechałem na trening 8-) Ale nim przejdę do jego omawiania, to taka mała anegdotka na temat zrytej bani człowieka branży fitness %-) Przed pracą wstąpiłem do piekarni i kupiłem sobie kołaczyka, bo chodził za mną już od dłuższego czasu. Taka dobra sztuka z [...]

[...] kaloriie ale w czwartek planuje nie liczyć tylko zrobić taki z prawdziwego zdarzenia. jak długo jeszcze masę plnaujssz ciagnac bo już dość długo z tego co widzę z wypiski Mnie pączki akurat nie kręcą, więc nic nie wleci :-D A co do masy - do końca marca, a potem podejmę z trenerem decyzję czy wychodzimy na Słodkiewiczu czy odpuszczamy temat 8-)

Już wiele nie zostało także ogień :) , Ostatnio rozmawiałem z Piotrkiem Jurczewskim na Twój temat i była mowa o jakimś wspólnym treningu wszyscy razem , miał się do Ciebie odezwać żebyś wpadał do Łomży do nas :)

Poyebało tego typa równo. Aż sam miałem coś napisać na ten temat, ale szkoda strzepic języka. Gość albo jest ślepy, albo zdrowo yebniety. Dawid dla mnie to był zaszczyt zrobić z Tobą fotę, i móc Cię poznać osobiście. Uwierz, że widziałem już dużo w swojej karierze, ale mało kto zrobił na mnie takie wrażenie.

[...] i można wyskoczyć machnąć dobry trening ;-D Pojawiły się też w głowie pierwsze plany startowe, ale o tym więcej w przyszłym tygodniu, bo najpierw muszę przedyskutować temat ;-D Cardio: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g [...]

[...] orzechowe Zobaczę wieczorem jaka decyzja zapadnie odnośnie jutrzejszego dnia. Kusi mnie iść zrobić chociaż same czwórki, a dwójki zostawić na czwartek, aczkolwiek czuję tez po sobie, że potrzebuję trochę regeneracji, no ale.. mam w sumie wolny weekend, więc może wtedy będzie czas na lenistwo ;-D Muszę rozkminić temat i wieczorem zadecydować ;-D

[...] da ci skierowanie ot i tak bedziesz czekał wieki Taki też mam plan, z tym, że póki co kardiolog u mnie wyłączony telefon, ale jutro jak pojadę pobrać krew to akurat tam całe centrum kardiologii to ogarnę temat jak to wygląda z czekaniem prywatnie. Mariusz, a jak ty robiłeś badania u kardio to zwykłe echo + ekg czy coś jeszcze dokładałes do tego?

Znam to:) Byłem ciekawy jak ogarniasz ten temat. Dzięki za odpowiedzi.

[...] tydzień. Ogólnie stwierdziliśmy z Łukaszem, że ten start w PCA to taki na przetarcie z marszu, bez jakiejkolwiek diurezy, aczkolwiek muszę jeszcze przedyskutować ten temat, bo fajnie jakby tej wody trochę poschodziło, by jednak te dwójki, poślad i plecy ładnie się poseparowały i pokazało się więcej szczegółów ;-D Teraz w tym tygodniu [...]

[...] mi się udało kupić doslownie przypadkiem, bo na stronie adidasa był przez chwile jakiś błąd i można było je wyrwać za doslownie 30-40zl o ile dobrze pamiętam %-) jeszcze temat wyszedł chyba wtedy u Przemka w dzienniku, albo u Bzyka, bo on też miał zawsze nosa do promocji :-D kto od tylu lat siedzi na forum w dziennikach ten na pewno będzie to [...]

Ja daje 20g na czczo i 10g intra. Ostatnio też dowiedziałem się że jak stosujemy glutaminę to nie stosujemy maslanu sodu i na odwrót. Przez te jelita ostatnio trochę zagłębiałem temat ;d

[...] nic nie odczułem ;-D Ogólnie niby ma wpływ na kosmki jelitowe, ale ostatnio Wojtek Piela coś wspominał, że bodajże Sowinski kazał mu ją wywalić, bo w niektórych przypadkach może nawet pogarszać pracę jelit, ale nie wiem na jakiej podstawie i u kogo, bo się nie zagłębiałem. Jakby ktoś miał więcej info na ten temat to chętnie poczytam ;-D

Ja daje 20g na czczo i 10g intra. Ostatnio też dowiedziałem się że jak stosujemy glutaminę to nie stosujemy maslanu sodu i na odwrót. Przez te jelita ostatnio trochę zagłębiałem temat ;d mógłbyś bardziej rozwinąć tą zależność maslanu i gluty?

Ja daje 20g na czczo i 10g intra. Ostatnio też dowiedziałem się że jak stosujemy glutaminę to nie stosujemy maslanu sodu i na odwrót. Przez te jelita ostatnio trochę zagłębiałem temat ;d Nie stosujemy wtedy jednego wcale czy po prostu o innej porze dnia możemy? Np. Na czczo maslan, a przed snem glutamina?

Kurde ale się temat rozwinął xD mam nadzieje, ze Dawid źle tego nie odbierzesz bo z mojej przynajmniej strony to żaden najazd na ciebie, po prostu byłem pewny, ze po kartę lecisz bo w zasadzie już się o nią otarłeś o włos dosłownie :)

Kurde ale się temat rozwinął xD mam nadzieje, ze Dawid źle tego nie odbierzesz bo z mojej przynajmniej strony to żaden najazd na ciebie, po prostu byłem pewny, ze po kartę lecisz bo w zasadzie już się o nią otarłeś o włos dosłownie :) Hoho się rozwinęła dyskusja :D ogólnie chodzi mi o to, że póki co klepnięte mam te 2 starty i na nich się skupiam [...]

[...] nie na miejscu Jeżeli słowo w słowo napisales to co powiedział to ewidentnie uważał ze powinien z Toba wygrać i ma.z tym problem .. a w takiej sytuacji nie zostawił bym tego tak i nie pozwolił sobie na wypisywanie bzdur na swój temat do tego napisał to na insta i tam wszyscy mu przyklaskują nie znając sytuacji, nie będąc na miejscu przy Was

Gratulacje Dawid, wiadomo nie ocenia się wyniku ale jestem ciekaw Twojego zdania na temat pierwszego miejsca, bo na relacji nie wyglądało to zbyt dobrze jeśli chodzi o talie…

05.11.2021 Piątek - masa tydzień 2 No to myślę, że macie całkiem ciekawy materiał na yt na temat dsip ;-D Sam osobiscie jestem zadowolony z tego pepka. Dziś standardowa rutyna - pobudka, cardio, trening ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Plecy + brzuch 1. Ściąganie v-dr. z góry do klatki 9x85kg | 8x85kg | 14x65kg + uchwyt batmana 8x75kg 2. [...]

[...] w trakcie wysilku haha A to akurat prawda, i jest coś takiego jak trening jelita. Tadeusz Sowiński o tym mówił na jednym ze swoich szkoleń I są całe protokoły żywieniowe w których w danej godzinie treningu spożywa się określone jedzenie, albo np wypija określoną porcję kofeiny Niesie to ze sobą dużo korzyści, ale to znacznie rozbudowany temat