temat

W takim razie od 5:40 masz 9 minut jego wstępnej wypowiedzi na temat reverse. Ogólne wnioski: doprowadzić jak najszybciej do stanu równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia psycho-fizycznego,

Wojtek. Temat umarł. Teraz prędzej zaprosiłbym Helmsa :-) Merigold - bardzo Ciekawe badanie. Jelitowy ekosystem okazuje się wpływać na nasze zdrowie na niemal wszystkich płaszczyznach.

większa adrenalina na takiej zajawce. Pierwsze wykłady miałem o 8:15, ten nagrany - o 15 chyba się zaczął, wieć już byłem na lekkim zmęczeniu, publika także, więc zarzuciłem kontrowersyjny temat, chyba podziałało ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-12 21:53:34

Ciekawy temat wykładu. Jestem na 21min i narazie wszystko mi się podoba, dodać dużo od razu, i to węglami:) Czyli poprostu władować węgle potreningowo.

Cieszę się, że podobał Ci się mój wykład, ale bez przesady. Paweł był nieźle przygotowany i poruszyłciekawy temat. Akop w sumie wszedł w kilka ciekawych aspektów zwiazanych z fizjologią no i w kwestii owoców miał podobne zdanie do mojego ;-)

podsumowując temat posiłku przed treningiem (wiem, że mam dobry zapłon ;-) ) lepiej zjesc jesli jest taka mozliwosc ale jak nie ma opcji zeby to zrobic to nie ma tragedii?

[...] węglowodanów do diety. Nie ma jednej słusznej metody. Chodzi o to by nie zamykać się na inne, niż te które ugruntowały się w mainstreamie w którym często rozważania na temat wprowadzania określonych rozwiazań w określonych wypadkach polegają na wzajemnym klepaniu się po ramieniu entuzjastów modnej aktualnie idei. Dla mnie osobiście to jak [...]

[...] więc kalori będzie palących mnóstwo. Te 2700 to pewnie będzie spory deficyt, może wogle olać liczenie i się centralnie odchamić :-)) Alko w sumie nie pije więc to ni e jest problemem. To teoretycznie nie powinno chyba zdążyć zaszkodzić, a może dać plusy? Niby oftop, ale w temacie planowania redukcji i temat interesujący przy okazji majówek;)

Tylko dodam od siebie w kwestii 'optymalnej' diety na redukcji, bo temat się nieco rozwinął. Ja osobiście na LC czułem się (zawsze - czy to redukcja, czy nie redukcja) fatalnie i głód (emocjonalny) mi doskwierał ze względu na małą objętość posiłków. Do tego na treningach byłem jak flak, kompletnie pozbawiony energii. Jak podniosłem podaż z 50 do [...]

Przepraszam, masz rację trochę się zapedzilem zvtym offtopem. To raczej temat do przeanalizowania w moim dzienniku. Co do LC, ja na <50g czasami czuje się bardzo słabo, dzisiaj w pracy parę razy na 4 piętro i czułem za każdym razem spore zmęczenie, wczoraj ciężkie wyroki, może to po części ich zasługa, a może poprostu nie do końca to mi tak [...]

Tadeusz, w miare mozliwosci prosze wyraż swoją opinie na temat rotacji WW i T w zależności od aktywnosci fizycznej, a dokładniej mam na mysli dni treningowe i dni nietreningowe. Np. DT 350gWW 70gT DNT 250gWW 100gT Kaloryczność zostaję na mniej wiecej ty samy poziomie, jedynie zmieniają sie proporcję WW i T. Nawet zastanawiałem sie czy w koncowym [...]

Ja wróciłbym do tematu zwiększania wrażliwości insulinowej. Czytałem kilka artów na T-Nation na ten temat , jako metody tam polecają : - suplementacja chromem, - suplementacja wanadem (w polsce mało popularny w USA w wielu suplach dają 10 mcg) - shot octu jabłkowego przed posiłkiem z węglami - kreatyna przed posiłkiem z węglami - dodawania [...]

Dziś będąc na treningu słyszałam, że babeczka chwaliła się, że ma witamine c lewoskrętną :) że jest lepiej wchłanialna i wgl, dlatego poruszyłam ten temat, robią z nas balona, na kaźdym kroku, albo kolejny kit z odżywkami białkowymi dla kobiet, nie mówiąc o jogurtach dla mężczyzn- bakoma men, czy coś takiego, ehh szkoda gadać %-)

Panie Tadeuszu jakie jest pana zdanie na temat krótkiej (ok. 4-5 tygodni) redukcji na VLCD? Do zrzucenia po masie mam ok. 10kg. Czy korzystniej to zrobić na deficycie ok 500kcal przez okres 10-12 tygodni czy warto "zaryzykować" VLCD na poziomie ok 1500 kcal przez te 4-5 tygodni? Z poniższego badania wynika, że VLCD w połączeniu z treningiem [...]

Faftaq - niedawno na PT pojawił się Twój art o tym aby nie bać się mikrofali i nawet mnie to ucieszyło, bo dość często coś w niej podgrzewam (chociażby jedzenie w pracy). Niedługo potem R. Piotrkowicz wrzucił post całkowicie odwrotny --> https://pl-pl.facebook.com/piotrkowicz.robert/posts/1693639964226209. Ufam Tobie, mam też troszkę wrażenie, że [...]

[...] Tadeusza %-) , ale nurtuje mnie pewne pytanie- czy to prawda, że ksylitolu nie trzeba wliczać w bilans kaloryczny? Słyszałem taką opinię, że bodajże nie jest on metabolizowany czy coś w ten deseń i nie należy wliczać kalorii z niego. Jak to jest, masz jakieś informacje na ten temat? Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2016-04-19 22:23:07

Tadeuszu, czy słyszałeś coś na temat suplementu Nopal? Proszek z opuncji (kaktusa). Chwalą go jaka superfooda. Czy można nim obniżyć cholesterol LDL? (jest chwalony, nawet na tym forum czytałam że potrafi poprawić lipidogram). Pytam w kontekście poprawy lipidogramu (bez użycia statyn) gdzie ldl (~200) jest wysoko, a hdl nisko (~50), triglicerydy [...]

No i to jest najlepszy przykład tego, co może zdziałać SPECJALISTA (celowo duże litery) i osoba gotowa do pracy. Swoją drogą, takie efekty dają dużo do myślenia na temat systemu jaki aktualnie panuje. Lekarze, farmakologia, biznes.... Czy oby na pewno w tym wszystkim chodzi o nasze zdrowie? Czy może bardziej o $$$$? Bo jak się okazuje, [...]

Specjalnie nie dałeś dwuweglanu sodu wczoraj? Zainteresował mnie ten temat jak twoja koleżanka opublikuje badania podzielisz sie nimi z nami :) napiszesz jak twój organizm zareagował na dwuweglan?

Przeczytałem dziś wczorajszy, świeży tekst Tadeusza o witaminie c, który bardzo mi się spodobał: http://potreningu.pl/articles/4691/piec-mitow-na-temat-witaminy-c. Akurat skończyła mi się ta witamina, zawsze kupowałem taką: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_C_1000_Forte-opis25659.html Ale trafiłem na taką, która wychodzi o wiele lepiej [...]