Przepraszam z góry, że to prawdopodobnie nie ten temat, ale mam bardzo ważne pytanie... Jakie mięśnie angażują się podczas wyciskania na ławeczce? Ew. co trzeba mieć mocnego, żeby dużo wyciskać? Otóż mam dziwny problem: moi młodsi koledzy biorą na klatę po 55 kg, ja wprawdzie zacząłem ćwiczyć dopiero (wprawdzie oni też), ale w siłowaniu na rękę [...]
[...] jak ide pograc w piłke albo kosza z chłopakami i za bardzo ,,zerwie" na starcie to dopada mnie ból własnie w tej okolicy pleców. nie ujawnia sie on przy normalnym funkcjonowaniu i siłowni tylko podczas biegania.... Wie ktoś co to moze byc i jak na to zaradzic? Wiem ze temat nie nalezy do tego działu ale moze miał ktos cos takiego. Dzieki z góry
Witam! skonczyłem tydzien temu cykl: 1-8 enan 300mg e4d 2-7 tren 80mg e2d i mam takie rzeczy na odblok : HCG 5000 j (to chyba 2 porcje) nie brałem nigdy hcg stąd ten temat clomid 2 blistry. wczesniej półtora roku OFF proszę o rozpisanie odbloku w miarę jak najlepiej, zależy mi. pozdro! Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2011-11-14 17:04:11
Witam ! Chodzę na siłownie 3 miechy ale to było chodzenie takie 1 raz w tygodniu i przez pewien czas nie chodziłem ( święta i remont siłowni) pytanie jest takie ile mogę chodzić razy na siłownię w tygodniu ? Myślałem żeby spokojnie 2 razy tak w środę i sobotę . Jaka jest wasza opinia na ten temat ?
Witam. Rozważam zakup wioślarza. Oglądałem wiele filmów na temat jak ćwiczyć, jakie to on mięśnie rozwija. Gdzie kliknę to w ofercie jest on wychwalany przez producentów. I stąd moje pytanie do osób które ćwiczyły: -Czy warto zainwestować w ten sprzęt? Czy dobrze rozwija mięśnie pleców, ramion i klatki czy po prostu lepiej ćwiczyć na atlasie lub [...]
[...] z forumowiczow orientuje sie moze w szkolach bjj w australii?? bede w Sydney jeszcze przez rok i nie wiem za bardzo ktora wybrac. moze ktos ma znajomego ktory cos wie na ten temat. Z gory dzieki PS. PITT wytlumacz chlopakom czemu nie ma mnie na treningach w ATW. moja dziewczyna zaczela tu studia i w ciagu miesiaca podjalem szybka decyzje i oto tu [...]
Na wstępie przepraszam admin. że rozpoczynam nowy temat, ale ni cholery niemoge sobie z tym poradzić.Niemoge dobrać sobie odpowiedniej diety na mase.pracuję , (mam przsraną pracę- bo czasami musze opuścic trning, a posiłki jem nieregularnie - w wolnym czasie).co mam zrobić ? jak jeść ? czy to że jem o różnych godzinach w ciągu dnia wpływa [...]
witam przegladalem forum i trafilem na moj stary temat: http://www.sfd.pl/temat126267/ w tym dodaje zdjecie z maja tego roku;) - mozna porownac stare z nowym (17 miesiecy roznicy) komentarze mile widziane;] pozdrawiam
[...] Mam duże braki kondycyjne i szybkościowe! Może ktoś by mi coś poradził?! wiadome teraz jest przerwa zimowa i może najlepszy czas na prace nad kondycją. Treningi mam 3razy w tygodniu i chciałbym jeszcze indywidualnie nad sobą popracować! Przeczytałem wcześniejszy post na ten temat ale może czegoś więcej sie dowiem :) Z góry Wielkie Dzięki!
zrobilem cykl na 100 mety po 2 miesiacach nastepny taki sam ani za pierwszym ani za drugim razem sie nie odblokowalem i pojawilo mi sie ginekomastia duzo na ten temat czytalem powiedzcie jesli wziol bym teraz 3 strzaly testosteronu i po tem sie odblokowal czy mogla by zniknac? do tego wit b6 wszystkie oslonki itd to nie duzy guzek rano jak wstaje [...]
[...] przeciwwskazania,żeby zacząć brać jabczan kreatyny cm3 widzę efekty w swoim ciele ale chciałbym czegoś więcej jestem na diecie ale niestety nie zawsze udaje mi sie jej przestrzegać czy mogę zacząć brać kreatynę w wieku 16 lat ? Czy to dobry pomysł? Zależy mi też,żeby zrobić masę i chciałbym znać wasze zdanie na ten temat proszę o pomoc :)
Witam mam zamiiar zakupic sobie to bialko czytalem sporo opini na jego temat niestety dosc przestarzalych wiec prosilbym o jakies swieze ? Czy to bialko w pelni nada sie do uzupelnienia diety
Witam ,ile mniejwiecej trzebaby miec kg w trojboju zeby zajac jakies sensowne miejsce w wojewodzkich zawodach waga 60kg?chodzi o kat do lat 20 ale nie wiem jak to jest z wojewodzkimi, moglby ktos w ogole przyblizyc ten temat i jakie wyniki mniejwiecej beda ok do startu. pozdrawiam
Nie wiedziałem w jakim dziale zrobić temat, jak coś to proszę przenieść. Mam informację dla każdego kto jest za stary żeby trenować normalnie w klubach zapaśniczych, że są treningi zapasów, które odbywają się w Łodzi w gimnazjum na ul. Jaracza. (naprzeciwko teatru). treningi w każdą środę o 19.30. Zapraszamy każdego kto chce uzupełnić swój [...]
[...] Prócz ćwiczeń chciałbym mieć dietę, dobrą dietę która będzie działać. Jestem newfagiem na forum (czyt. pierwszy raz, na sucho) tak więc jeżeli popełniłem błąd tworząc ten temat - piszcie, posram się poprawić lub dostarczyć potrzebnych wam informacji. Dodam tylko, że mam niedoczynność tarczycy, wpierdzielam hormony jeżeli to miało być ważne.
Witam! Wiem że temat wałkowany setki razy ale i tak nie odnalazłam właściwej odpowiedzi. Moim problemem jest to że nie wiem czy łączyć trening silowy tego samego dnia z cardio. W skrócie mój trening wygląda tak: 1. Gorne partie ciała+ brzuch+ Cardio ok 30 min 2. Dolne partie ciała+ brzuch + cardio 3. Przerwa i tak po kolei Ćwiczenia siłowe [...]
Witam, cykl będzie trwał około 8 tygodni, pierwsze 2 do 3 na mono 5 g rano i 5 po treningu, reszta cyklu anabolic dream i olimp strong matrix i teraz moje pytanie na temat dawkowania ? Ja to widze tak: rano 3 tab matrix przed treningiem 3 tab i po treningu silowym przed aerobami porcja anabolic dream w DNT: rano porcja matrix wieczorem 4 min [...]
[...] indziej podobnego watku. Zaopatrzylem sie w TestoX, ogolnie jestem w Anglii i tu maja tyle labow z ktorymi sie w PL nie spotkalem ze sie az pogubilem. Jak ostatnie opinie na temat Enana Biosiry? Naczytalem sie tyle o zapalenich, kruszacych gumkach, rozrywaniu tylka ze az sie boje wbic ale dzis wbije 1 strzal i zdam erelacje. Przesiadka z propa [...]
[...] typu ze pare miesiecy temu zauwazylem wzmozone wypadanie wlosow, zaczalem uzywac Loxonu 5% i problem ustapil. Teraz po 7 miesiacach wlosy wypadaja raczej w niewielkich ilosciach podczas mycia glowy, ale nadal sa slabe i cienkie. Panuje rozpoczac kuracje proscarem ale najpierw chcialbym poznac opinie na temat jego wplywy na efektywnosc treningów.
