[...] że do tego samego celu prowadzi wiele dróg. Zatem można wybrać zupełnie inne rozwiązania od tych, na które my się zdecydujemy i ułożyć także skuteczny dla siebie plan. Ten temat służy raczej pokazaniu etapów pracy nad planem i sposobu myślenia o szeroko rozumianych narzędziach treningowych. Pracę nad planem treningowym podzieliłbym na [...]
[...] do całkowitego przystosowania organizmu. L-glutamina a redukcja tkanki tłuszczowej Pomimo tego, że dysponujemy obecnie tylko niewielką ilością informacji naukowych na ten temat, związek między L-glutaminą i redukcją tkanki tłuszczowej jest wyraźnie widoczny. Przeprowadzone testy wykazały, że dodatkowe ilości L-glutaminy podczas stosowania [...]
Obiecany temat przepraszam za opóźnienie Kreatyna, stacki kreatynowe, NO-boostery - są to najpopularniejsze w ostatnim czasie suplementy na SFD. Ciągle ktoś zakłada temat, z pytaniem co kupić, co wybrać, co z czym łączyć, jak dawkować, itd. Postanowiłem chociaż w jakimś stopniu rozjaśnić wielu osobom sytuację. Otóż zrobiłem zestawienie [...]
NIE JEST TO POST DLA LUDZI, KTORZY BĘDĄ PRAWIĆ O PRAKTYCZNYM WYKORZYSTANIU BIAŁKA, TYLKO TYPOWO INFORMACYJNY ARTYKUŁ W CELU POSZERZENIA WIEDZY NA TEMAT PROCESÓW PWSTAWANIA BIAŁKA. dziękuje z góry za zarozumienie. PROCESY POWSTAWANIA SERWATKOWYCH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH I ICH ANALIZA Podczas wytwarzania odżywek białkowych na bazie serwatki (koncentrat [...]
[...] Krzysztofa Ignaczaka i Andrzeja Stelmacha tuż przed mistrzostwami Europy (zastępują ich Daniel Pliński, Piotr Gacek i Łukasz Żygadło). Argentyńczyk odmówił komentarza na ten temat: - Mam taką zasadę, że ogłaszam skład i koniec. Za każdym razem podejmuję decyzję na podstawie aktualnej dyspozycji, techniki gry, formy mentalnej, dyscypliny i [...]
[...] okazuje się nie być wyjątkowo skuteczna, ale też bywa trudna w utrzymaniu, a nierzadko również wcale nie jest szczególnie zasobna w składniki odżywcze. Z drugiej strony na temat IIFYM krązy wiele mitów, a wiele "wyznawców" tej koncepcji przedstawia jej praktyczne emanacje w sposób przejaskrawiony. W toku trwania zajęć uczestnicy otrzymają [...]
[...] show Fort Bojard. Teraz zaproponowano mi pracę prezentera w telewizji RTR Sport. Jestem rozpoznawalny przez otoczenie, ale czy jestem gwiazdą nie mogę powiedzieć - na ten temat powinni się wypowiedzieć inni ludzie. Armpower: ile można zarobić na armwrestlingu? AV: Obecnie najlepsi dostają ok. 5 000 $ za jeden występ. Armpower: a ile jeżdżąc [...]
Z tej serii powstały dwa tematy: Redukcja dla 'laików' Cz.I Redukcja dla 'laików' Cz.II Ale od tej kwestii należałoby jednak zacząć: Co robić, gdy za bardzo nie mamy ani wiedzy, ani pojęcia o zdrowym odżywianiu, a postanowimy schudnąć? Dwa poprzednie tematy skierowane były do osób z minimalną wiedzą, ale jednak jakieś podstawy były wymagane. [...]
[...] nad rzeką Bóbr, dalej Ślężanie wokół Ślęży, Trzebowianie na północ od nich, Opolanie na wschód, Golęszycy w dorzeczu górnej Odry. Wzmianki Al Masuda i Ibrahima Ibn Jakuba na temat Słowian nie pozwalają wiązać tych wzmianek jednoznacznie ze Śląskiem. Plemiona śląskie znalazły się w IX wieku prawdopodobnie w obrębie Wielkiej Morawy, a po jej upadku [...]
[...] idealny program treningowy mający zaksymalizować rozwój umięśnienia . Na szczescie kilka z najbardziej szanowanych profesjonalnych stowarzyszeń doszło do konsensusu na temat zalecanej procedury treningowej majacej na celu bezpieczne , rozsądne i owocne treningi siłowe . Tymi stowarzyszeniami są Amerykański Uniwersytet Medycyny Sportowej , [...]
[...] urządzenia. Oferują nam wspaniały kaloryfer praktycznie bez żadnego wysiłku. Niestety prawda jest taka , że wszystkie te ******ły praktycznie nic nie dają i bez systematyczności i determinacji nic nie osiągniemy, każdy kto twierdzi inaczej chce Ci coś sprzedać. Elementarnymi wiadomościami na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i [...]
[...] na forum Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport. Nasi specjaliści, będą starać się tutaj udzielać ogólnych i przystępnych dla wszystkich informacji na temat żywienia i wspomagania diety w różnych dyscyplinach sportu, wykorzystując do tego nie tylko odpowiednie przygotowanie merytoryczne, ale przede wszystkim praktyczne. [...]
[...] prezes Ryszard Smolarek. Narzekania producentów na hipermarkety wzięła już pod lupę Komisja Europejska. W krajach unijnych trafiają do producentów ankiety z 60 pytaniami, na temat opłat i marż, na jakie są narażeni. W Polsce żniwo ankieterów będzie olbrzymie. Część właścicieli mniejszych firm ugięła się pod dyktatem sieci. Efekt? Jeszcze w 2007 [...]
Postaram się w miarę krótko i na temat, gdyż mit ten utrzymuje się już od pewnego czasu w świadomości konsumentów, a na znanych serwisach aukcyjnych, 9/10 suplementów z witaminą C reklamowane jest jako "lewoskrętna, naturalna forma". "Legenda" lewoskrętności jest równa się swoją popularnością niesławnej teorii o "zakwaszeniu organizmu". Część [...]
[...] po których odniosłeś obrażenia - to masz dobre pojęcie o jego kwalifikacjach. Odżywianie Odżywianie zawsze jest "zachwaszczonym poletkiem". Napisano tony książek na ten temat. Tego, o czym przeczytasz poniżej, nie dowiesz się z populatnych książek o kulturystyce. Zanieczyszczone pożywienie - Nie mam na myśli brudnego pożywienia w ogóle, [...]
Chcę poruszyć w tym poście temat WIELKICH dramatów - niepowodzeń ludzi, którzy przejechali się na środkach dopingujących. Proponuje, aby każdy wpsiywał tutaj przypadki ubocznych skutków jakie przytrafiły się jemu lub jekiemuś znajomemu. Najabrdziej zależy mi na tym aby w ten sposób porzestrzeć młodych ludzi przed zbyt wczesnym, a raczej ogólnym [...]
[...] i mętlik w głowie. Na wstępie chce powiedzieć że nie jestem leniem i piszę tego posta dla tego że mam w głowie mentlik z powodu ilości informacji oraz różnych zdań na temat odżywiania, treningu siłowego, aerobowego, HIIT ....... i sam już nie wiem czy dobrze cokolwiek robię może generalnie się nie dużo różnią ale jak powiedział TYKA [...]
[...] oraz życiem w pośpiechu ( na podstawie wywiadu środowiskowego). W wymienionych przeze mnie badaniach nad śmiertelnością sportowców nie ma żadnych danych na temat stosowania przez nich suplementacji magnezem ani zadanym napojem izotonicznym jego zawierającym, co sugeruje, że takowej suplementacji w ogóle mogło nie być! Rola [...]
Witam, Na wstępie tego tematu, chciałbym prosić o wyrozumiałość i konstruktywną krytyke (jestem stosunkowo „Świerzym" użytkownikiem forum;) ) Sam ćwicząc od 4 lat na siłowni, 4 razy w tygodniu i wypijając dziennie ok. 4litrów wody stosunkowo niedawno zacząłem baczniej zwracać uwagę jaką wodę zabieram na trening. Wiele osob ćwiczących na [...]
[...] a zarazem nieefektywnego wykonywania ćwiczeń. Pamiętajcie również, że każdy z nas jest inny i nie ma złotego środka, który będzie skuteczny u każdego. Teoretycznie temat siły przy wyskoku mamy zamknięty, piszę teoretycznie, ponieważ Ci bardziej zainteresowani zagłębią się w temat i wynajdą pewnie wiele ciekawych niuansów. Teraz pozwolę [...]
Układanie planu treningowego - case study
