[...] (wszedzie tez drobna progresja). CEL - Masa (narazie) ale bron bosz przyrostow na brzuchu plus oponie. Tam juz jest pare cm do spalenia, chociaz nie duzo :) Poruszam tutaj temat zarowno suplementacji, diety jak i treningu, soł nie widzielame gdzie dokladnie umiescic temat, ale wysnulem ze ktos kto wiec co jesc, wie rowniez po co, takze bardzo [...]
[...] Hi-Tec Whey Pro truskawkowy nie wiem, wydaje mi sie ze bedzie dobre - po treningu. - *gainer 1500g* Hi-Tec Whey Mass Gain waniliowy znajomi sie dobrze wypowiadaja na jego temat, a i czytalem o nim w miare dobrze. Na codzien biore Zdrovit Optimum witaminy i mineraly - po 1 drazetce dziennie (czasami jak mam bardziej intensywne treningi czy [...]
Witam nie wiem czy temat się przyjmie podobnego nie znalazłem jeżeli modzi uważają ,że zbędny to prosze skasować Temat ma na celu wnieść opis urządzeń które mamy i które nam w kuchni pomagają zrobić dietetyczne a zarazem smaczne posiłki mówimy tutaj o blenderach kombiwarach parowarach itp co polecacie co odradzacie na własnych przykładach na [...]
[...] wypowiedź King Mo: „Kocham ten sport, ale nie lubię jego kultury. W MMA jest wiele fanów, którzy nie są dobrze wykształceni i nie obchodzi ich dalsza edukacja na temat tego sportu, po prostu są głupi. Dobrzy zawodnicy… kiedy przegrywają, to od razu stają się kelnerami? Popatrzcie na Fedora. Był niepokonany przez tyle lat, a teraz [...]
czyli kolejny temat z serii SYFY!!! przeczytalem juz naprawde bardzo wiele na ten temat ale i tak nie wiem co mam robic, sytuacja moja wyglada przedstawia sie nastepujaco: mam 20 lat, tradzik od 15 roku zycia (ok. 5 lat), raz mniejszy raz wiekszy ale zawsze byl! (wyjatkiem byly wakacje 2006 kiedy sie pieknie opalilem, jednak nawrot pozniej byl [...]
Witam. Pewnie łatwo to zauważyć że jestem nowy. Kieruje się do was o pomoc ponieważ moja wiedza na temat kulturystyki jest mała a forum te uważam za jedne z najlepszych w Polsce. Planuje coś zmienić w swoim życiu- a pierwszym etapem byłaby praca nad sobą. Sugerując się kilkoma filmikami splotłem taki oto plan. (W najbliższym czasie zacznę [...]
[...] mam zamiar brac po 2 tabletki dziennie z tego co wyczyctalem to najlepiej rano na czczo, i tutaj pierwsze pytanie czy 2 tabletki dziennie wystarcza? Czytalem rowniez na temat dlugosci cyklow i wyczytalem ze ostaryne sie bierze 8 tygodni maksymalnie a mk 677 12 tygodni, tutaj drugie pytanie czy moge brac ostaryne 12 tygodni? Czy beda jakies [...]
[...] dnia: Białko:219.84g 2.73g/kg Tłuszcz:142.51 1.75g/kg Kcal:3878.4 WW - 427.7 5.34g/kg Sylwetka wygląda tak , dużo w niej brakuje ale własnie po to zakładam ten temat , aby motywacja była na 150%. Zdjęcia aktualne , profil też aktualny gdyż dużo się w nim nie zmieniło w ostatnim miesiącu. Pleców na razie nie wrzucam bo nie umiem [...]
Kolejny już temat z serii BCAA antykatabolikiem Część 1 http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html Część 2 http://www.sfd.pl/BCAA__jako_antykatabolik_part_2_-t828358.html Teraz podobnie ale trochę z innej beczki. Niestety badanie tylko na szczurach. Badano wpływ BCAA na zmniejszenie redukcji masy [...]
[...] Na przekór jednym i drugim, chciałbym w niniejszym artykule oprzeć się na dość ciekawych danych naukowych, rzucających trochę inne światło na „śniadaniowy dylemat”. Mity na temat skutków omijania śniadania Bez wątpienia popularny pogląd mówiący, iż śniadanie jest „najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia” sam w sobie okazuje się być problematyczny [...]
[...] (heh na tym forum to ciut dwuznacznie brzmi) 1. Co sądzicie o kreatynie (lub o reszcie produktów) firmy Naturell - cenowo wypadają całkiem OK, a za wiele wypowiedzi na jej temat nie znalazłem. Wiem, (po przeczytaniu dziesiątków postów na temat firm) że 8 cud świata (a na pewno Multipower, czy Inkospor) to nie jest ale czy aby na pewno jest aż [...]
witam z góry wyjaśniam że z pełna premedytacją zamieszczam tu ten temat ponieważ chodzi mi o opinie takich asów wyciskania jak WZOREK dokładnie wczoraj naderwałem w czasie treningu mięsień klatki miało to miejsce przy lekkim wyciskaniu wszystko szło super kondycha tego dnia bez zarzutu robiłem 6-tki na 140 w penym momencie w przedostatniej serio [...]
Witam all, Jakiś czas temu na forum znalazłem jakieś info na temat stronki podciąganie...pl. Tak jakoś nie dawało mi to spokoju wiec dziś przegrzebałem temat. I naprawdę wygląda to interesująco do tego jest jeszcze tam rozpisany trening na 100pompek który według autorów strony można naprzemiennie stosować z treningiem na podciąganie. A więc do [...]
[...] będę stosował wraz z gainerem Weidera, Białkiem Elite, oraz metanabolem holenderskim w dawkach 15 mg dziennie (ogółem 100 sztuk). Jeszcze tak ogólnie jedna sprawa na temat ćwiczenia: Trening 6 dni w tygodniu. Poniedziałek: klata + triceps Wtorek: biceps + przedramię Środa: barki + plecy Czwartek: wolne Piątek: klata + triceps Sobota: [...]
[...] znajomi? 85. Znasz osoby, które mają taką samą pasję, jak Twoja? 86. Zdarzyło Ci się odczuć, że jesteś dla kogoś wzorem, inspiracją? 87. Jakie są komentarze ludzi na Twój temat? 88. Przejmujesz się nimi? 89. Jaki typ dziewczyny Ci się podoba? 90. Udało Ci się już taką znaleźć? 91. Jak się do Ciebie zwraca? 92. Jakie słowa z jej ust sprawiają [...]
Witam wszystkich serdecznie! Podczytuję to forum od kilku dni i odważyłam się dziś napisać o sobie. Zainteresowałam się tematami z tego forum, kiedy wykupiłam 4 treningi z trenerką personalną na siłowni. Po rozmowie na temat mojego odżywiania i stylu życia, zrugała mnie ona za to, ile, co i jak jem. Dowiedziałam się, że moje 3-4 posiłki w ciągu [...]
Witam wszystkich serdecznie! To mój pierwszy post - to tak tytułem wstępu chciałem zaznaczyć ;) Co do pytania - dużo znalazłem na forum postów na temat owoców, ale nic konkretnego na temat koktajli owocowych. Mam tu na myśli owoce zmiksowane w jakimś blenderze. Mianowicie, interesuje mnie czy jest to rzecz odpowiednia (przy treningu na rzeźbę i [...]
Robil ktos te treningi???Jak tak to prosze o napisanie swoich wrazen odnosnie tych systemow i ewentualnie osiagniec (silowe i wymiarowe).Malo jest na temat tych treningow na sfd a chcialem je sam przetestowac jednak wolalbym poznac wasza opinie na ich temat.Za udzielenie odpowiedzi na temat i Dam songersa.Tylko niech wypowiedza sie forumowicze [...]
Witam, zakładam nowy temat bo już sam nie wiem co myśleć na ten temat, niby każdy poleca ryby, ale jak już się zagłębić w temat to jak nie jesteś rybakiem to ciężko o jakiekolwiek rybki, które ktoś jest w stanie polecić. Makrela wędzona zła, bo przechodzi dymem itd. filety nie dość, że złe to jeszcze dużo glazury i się nie opłaca itp. Jak to jest [...]
[...] problemy zdrowotne i nie ćwiczyłem na w-f.Przez to opuściłem biegi a teraz pogoda nie pozwala na ćwiczenia na dworze żeby nie popsuc sobie oceny muszę napisać referat na temat: Sprawność fizyczna-moje mocne i słabe strony na 4 kartki A4(8 stron).Mam pytanie co można tak mniej-więcej tam wsadzić.Czy znacie jakieś artykuły na podobny [...]
Trybuny MMA, czyli prawdziwy fan kontra znafca
