Krótko i na temat. Mam do dyspozycji 4 dni w tyg., to jest poniedziałek, wtorek, środa i czwartek. Plan masowy, barki i klatka 2 razy w tygodniu. Podział na dni i ilość serii PON klatka 15 nogi 18 WT barki 14 bic 9 SR plecy 14 tric 9 CZ klatka 12 barki 10 Ćwiczeń nie rozpisuję, staram się aby mięśnie (głównie tricepsy jak [...]
Witam, przymierzam się do zakupu ławki do mojej siłowni. Mam 3 typy i chciałbym poznać wasze zdanie na temat tego sprzętu. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/35] http://allegro.pl/item990788735_marbo_professional_lawka_regulowana_uniwersalna.html Trzecia propozycja to MASTER SPORT JH3 Wszystko w podobnych cenach, zależy mi na tym żeby [...]
[...] ringowy kontroluje przebieg walki, przerywa itp ale jak to wyglada przy stoliku, np często w regulaminie zawodów jest powiedziane że punkty sa liczone np 2p za uderzenie, 3p dosiad itp.Czyli to potem trzeba liczyć i podać zwycięzcę jeżeli walka nie skończy sie przed czasem, może ktoś ma wiedze na ten temat i może podzielić się nią na forum?
[...] Od zawsze borykam się z pewnym problemem.Prawy bark jest niżej od lewego,mam takze krótsza jedną nogę. Ćwiczę na siłowni od miesiąca i mam pytanie czy siłownia pogarsza, a możne polepsza plaecy jakie macie zdanie na ten temat?? /SFD/Images/2015/5/12/04eb2eb36a264887b0a66b3f6ee89c47.jpg /SFD/Images/2015/5/12/29bd26a2ec5144a0af2b26a5a65ebd30.jpg
witam wiem ze temat już któyś tam raz. ale mam problem na dole brzucha i co mam robić?? diety za bardzo nie mam bo nie wime jak sobie ułożyć.na dole mam taką lekko jakby opone i jest troche tłuszczyku a na górze jest lepeij nie ma tyle tłuszczu i nie jestrem taki szeroki co mam robić?? robie brzuszki i unoszenie nóg w leżeniu no ale nie iwme czy [...]
Witam Poszukuje Pracy na stanowisko : Pracownik w sklepie z odzywkami mam duza wiedza na temat dietetyki suplementacji treningach ( mozna mnie sprawdzic ) musialbym nauczyc sie poslugiwac sie kasa fiskalna ale to nie problem Interesowala by mnie tez praca jako Magazynier z odzywkami Jezeli ktos z MD bylby zainteresowany moja osoba Proszy wyslac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Przeczytałem już wiele wątków na temat diety i mam jedno zasadnicze pytanie.Ważę 66kg przy wzroście 181cm,a mój wiek to 15 lat. TDEE wyszło mi 3750kcal.Czy dobrze rozłożyłem makroskładniki? -białka 792kcal -tłuszcze 925kcal -węglowodany 2033kcal Czy takie proporcje będą odpowiednie?Chce nabrać trochę masy,bo nie mam z czego budować mięśni :D
[...] to jakos zmieszac czy co ? mzoe najpeirw kretke a po jakims zcasie dextroze albo odwrotnie ? a mzoe zatsapic dextroze glukoza bo slyszalem etaniej wyjdzie mi na tym , zloty z czyms kosztuje glukoza w spozywczaku , odpiszcie (tylko ebz takcih : ten temat jzu byl nie mozesz poczyatc) nie mam czasu czyatc wszystkeigo ..... z gory dziex narka pozdro
[...] (200mg c5d) 1-4 meta (15mg) po 2 szocie prolki opo około 2 dniach pojawiły sie u mnie dziwne bole w okolicy serca wiem ze tesc obciaza serce ale chyba nie az tak zebym to czuł w takim stopniu ?? czema na odpowiedz tych ktorzy wiedza cos na ten temat a nie głupawych odpowiedzi ! poradzcie co brac zeby niebyło takich objawow ! z gory dzieki!!
Witam, zbieram materiały do pracy poświęconej Karate Kyokushin. Jeśli ktoś z was posiada coś ciekawego, byłbym bardzo wdzieczny za ich udostępnienie. Temat pracy obejmuje zagadnienie wpływu karate kyokushin na aktywność ruchową i spędzanie wolnego czasu przez dzieci i młodzież. I z tego zakresu materiały najbardziej mi są potrzebne. Mój email to: [...]
Witam! mam takie pytanko na temat winstrolu? czy mogłbym zastoswac cykl na samym winku? Glownie chodzi mi o siłe...mase bede w stanie wycianac z diety. czy winko mocno mnie wyrzezbi?? Ostatnio przebyty cykl to 15omki + 10KG lecz zachorowałem i niestety były duze spadki. Dzieki za pomoc
Slyszalem ze podobno jedzenie chleba przypieczonego w tosterze jest rakotworcze. Co sadza na ten temat specjalisci? (dla jasnosci chodzi mi o ten toster nie sandwich http://pl.wikipedia.org/wiki/Toster)
[...] 167cm.. ale w masę mięśniową rzecz jasna :) Stosuję dietę ale zauważyłam, że przy treningach ... fajnie brzuszek się robi ale chudnę :( ma ktoś trochę czasu na napisanie mi jak mniej więcej powinna wyglądać dieta na masę mięśniową i może jakaś odżywka? Ja dopiero zaczynam, czytam wiele na ten temat ale wiecie jak to jest. Z góry pozdrawiam..
Odświeżam temat, proszę o ocenę takiego sposobu dawkowania: DT: Rano 10g nitrobolonu II Przed treningiem 15g nitrobolonu II Po treningu 5 g Monochydratu kreatyny. Dnt: Rano 15g nitrobolonu II Po poludniu 5g monohydratu. Oraz poproszę o ocenę tego: DT: Rano 5g Creatine Xplode OLIMP Przed treningiem 20g ( szaszetka) CreaShot 2.0 Po [...]
[...] zproponowano mi jest oki czy trzeba cos poprawic 1-10 deka 100mg e2d 1-16 test depot 250mg e4d (miał jusz ktoś doczynienia z tym tesciem? bo niemoge nic znalesc na jego temat) 10-16 wino 50mg e2d odblok Odblok po 5dniach z zejscia za tesciem cloma 1dzień 200mg następne po 50mg ok24tab Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-02-19 10:16:35
Witam Może temat już był ale jestem nowym użytkownikiem i nie mogłem znaleźć wątku. Zamówilem spalacz OxyMax xt żeby zrzucić kilka kilo i chciałbym zamówić także Testoboost żeby nie stracić mięśni za duzo. Codziennie biegam a wieczorem ćwiczę na gumach. Proszę o opinie czy będę spalał tłuszcz bo na tym mi zależy najbardziej biorąc te dwa [...]
Pamietam kiedys toczylo sie wiele sporow na temat czy mzona mieszkac np kreatyne z kofeina czy z bialkiem itd czy po treningu pic ww czy bialko czy to i to i kiedy kreatyne czy najpierw czy przed? Jak to teraz wyglada? Czy moze juz wolno wszystko ze wszystkim? Konkretnie mysle o mieszaknce mono z mass milkiem i glutamina z universala jako szejk [...]
[...] ten śliski poliester czy jakoś tak. model shox, air, interesują mnie też spodnie dresowe nike tn w polsce nie spotykane są tylko jedne na Allegro takie spodnie. coś z tego typu http://www.allegro.pl/item525572789_nowe_spodnie_nike_tn_air_sklep_m_wyprzedaz.html#gallery pisać: prv me temat GG: 7286717 (często niewidoczny) mail: [email protected]
[...] w czas wolny. Ostatnio do mnie na izbę przyjęć trafił jeden z Waszych Kolegów kulturystów z ciężkim nadciśnieniem tętniczym i arytmią . Skłoniło mnie to do kilku refleksji którymi się z Wami podzielę. Za nim jednak to zrobię chciałbym poznać Waszą opinię na temat wpływu pomp mięśniowych na zdrowie. Czekam na Wasze odpowiedzi i pozdrawiam
