temat

17.06.16 W końcu temat swoich śmiechach ;-) Trening Plecy + ramiona: 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg przerwy między seriami 30s 2. Ściąganie na hammerze podchwytem - 12x32,5kg; 10x35kg; 8x40kg; 8x40kg 3. Wiosłowanie szeroko nachwytem - 15x55kg; 12x65kg; 10x70kg; 10x70kg 4. Szrugusy ze sztangielkami [...]

A jaki plan teraz? Reverse dieting? Czy od razu ogień? I czy mógłbyś napisac czy juz gdzieś sie to pojawiło, jak wygladała Twoja dieta na masie ostatniej. A jesli nie było nic o tym, to czy mógłbyś skrobnąć kilka zdań na ten temat? Thx

[...] I czy mógłbyś napisac czy juz gdzieś sie to pojawiło, jak wygladała Twoja dieta na masie ostatniej. A jesli nie było nic o tym, to czy mógłbyś skrobnąć kilka zdań na ten temat? Thx Zdecydowanie reverse. Z tym, że pierwsze podbicie kalorii ma być trochę większe. Jeszcze nie rozmawiałem z Adamem jak to dokładnie widzi. Masę w lutym kończyłem [...]

cv, w chodzi w temat co podlinkowałem na Body Factory, tam masz na bieżąco wszystkie nowinki hehe. Malaga Grycany faktycznie super, zaraz za bakaliowymi dla mnie są! Czekolada średnia, ale to jak każda lodowa czekolada, jeszcze na drobre nie trafiłem. Wanilie bardzo lubię jak robie torcik lodowy Kinder Bueno, wtedy właśnie albo wjeżdża wanilia [...]

Niestety nie... Grubszy temat jest do ogarnięcia i ten weekend czeka mnie mała traska Wrocław - Opole - Warszawa - Bytom - Wrocław %-). Ciężko byłoby upchać tu jeszcze Kielce :-P

[...] na Myprotein. Oba suplementy działają relaksująco, odprężająco. Natomiast co do Gymnemy wspomaga pracę trzustki i pomaga maksymalnie wykorzystać glukozę. Sol pisał na ten temat art swojego czasu, gdzie sporo osób chwaliło sobie działanie. http://www.sfd.pl/Kwas_gymnemowy_Gymnema_sylvestre__wpływ_na_insuline,poziom_cukru_i_inne-t718496.html A [...]

ta rolada co to jest ? :-D slina cieknie jak patrze na to foto, chyba musze usunac twoj temat z ulubionych %-)

panie, te twoje fotki szamy sa na dana chwile najlepsze na forum :-D nawet nie musze w temat czitow wchodzic zeby sie napatrzec %-)

W zakupach z MP widzę kwas alfa-liponowy. Stosowałeś już wcześniej? Masz jakieś zdanie na jego temat?

Siema Bzyku.Tu Paweł S. :) Normalnie musiałem odświeżyć Swoje konto jak zobaczyłem tutaj Twój temat.Forma jak na roztrenowanie kozak,ale ta klatka cały czas mocno kuleje.Ja ogólnie skończyłem redukcję z efektem myślę że zadowalajacym,ale napewno nie na 120%.Musiałem znaleźć trochę kompromisów z Agą jeżeli chodzi o miche.No ale do "wyjscia" się nie [...]

Delikatnie zaśmiece Ci temat.Tak to wyglądało 1,5 tygodnia temu.Zdjęcie zrobione bez treningu w domu.Na siłowni po nabiciu wygląda to lepiej.Jakość trochę z d.... ale praktycznie jedyne jakie mam na redukcji.Trochę za luźno podszedłem do tematu.Nogi nie dopinane,ale i tak odstają.Separacja jest,kable są ale brakuje im gęstości i szerokości [...]

No właśnie ostatnimi czasy mam trochę przemyśleń na temat ponownego odpalania się... A tymczasem pobiłem rekord siłki w siadzie i kucnąłem 180kg... na czczo %-). Więc jak na roztrenowanie myślę, że znośnie ;-)

Widziałem, ale jak gość napisał, że Salty Caramel z Carte są za słone, to odpuściłem %-). I że się nie da zjeść całych na raz! Co to za herezje %-) A tak poważnie jest temat Lodożerców na Body-Factory i z tamtąd czerpię wiedzę :-D. Poza tym muszę się już ograniczać, bo już fat na dole pleców powrócił :-P

no to od jutra zaczynam mocniej kombinować, zorientuje sie co i jak jak wszystko pojdzie po mysli to założymy temat w ustawkach , to dla mnie też ostatni moment by moze wspolnie potrenować i nie zrobić wstydu bo potem do wiosny będzie tylko gorzej%-)

Póki co echo, ale na Body Factory monitorują strony, a ja monitoruje temat :-D

No właśnie chwilę już leci temat, więc myślę że bardziej się nie rozbuja. Gdzieś tam tego mięcha uciekło. Ale na masie myślę, że się szybko odrobi. 05.12.16 Trening Plecy: 1. Martwy ciąg - 5x80kg; 5x120kg; 5x150kg; 5x180kg 2. Ściąganie wyciągu górnego jednorącz - 12x47,5kg; 12x47,5kg; 12x47,5kg; 12x40kg 3. Wiosłowanie półsztangą - 15x52,5kg; [...]

No można i tak :-). Tylko robię w mikrofali w miseczce, żeby nic w garnku nie zostało po przelaniu, a gara nie lubię jeść. Ot takie kaprysy %-) A zmieniając temat po dniu HC i MC +1,8kg i wróciło przyzwoite nabicie. Zobaczymy jak po kolejnych LC. Jeszcze chyba nigdy nie byłem zadowolony ze wzrostu wagi :-D

Picie octu w ciemno, bo tak modnie i tak trendi to d****izm, zwłaszcza jeśli ktoś nie wie jak objawia się nietolerancja tej "suplementacji" i jej nie zauważy (nadkwasota). Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2016-12-14 22:52:01 coś więcej na temat tej nietolreancji? ;)

Ja Marianku też nie bardzo się orientuje, ale dostałem cynk od koleżanki, a potem widziałem u Emila na Insta Story, to nie mogłem odpuścić. Wczoraj miałem jeszcze smaka na Grycany, ale byłem na 3 stacjach benzynowych i była lipa, więc odpuściłem temat %-)

No no Marian osraj się z gĺodu ale nie zjedz %-) Jesteś IFBB pro bodybilda i będzie po karierze %-) Kurde ludzie w jakieś paranoje popadacie. Raptem każdy ma słabą psychę, zacznie to nie skończy, to lepiej nie tykać... Każdy pro, tylko siłką żyje, woda podejdzie nawet w.offsezonie to już kaplica! Temat przewodni tych świąt %-). Uważam, że masz w [...]