temat

Lepiej zalozyc nowy temat na takie wrozenie z fusow, bedzie jak rok temu zamiast wejsc w temat I czytac aktualnosci i ogladac swieze foty to bedzie sie czytac top20 wg. uzytkownika x i y a tak naprawde to prawie kazdy ma w 4 literach kto jak obstawia :) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-08 21:37:41

[...] w naszej diecie Jak ja w moim przypadku do cholery mam to rozłożyć i skąd mam wziąć te cholerne węglowodany? - rozkminianie kilkunastu jak nie kilkudziesięciu osób na temat węglowodanów. Temat przeczytałem tylko do kwietnia 2009 roku póki co. I tłuszcze... Czy ja ,aby napewno mam zjadać ok. minimum 1000kckal w tłuszczach??? Pomóżcie mi to [...]

[...] izotekiem- tzn. lepsza jest kuracja większymi dawkami przez krótszy czas, czy też mniejszymi dawkami rozciągnięta w czasie. Dermatolodzy wypowiadają się różnie na ten temat. Szukałam sporo na ten temat ale nadal nie znalazłam odpowiedzi na to pytanie. Macie może jakiś artykuł na ten temat lub jakieś inne żródła? Tak apropo studiuje w [...]

Temat znów wypłynął, więc...up up

Macie te 2 tematy 1 temat http://www.sfd.pl/Wiem_%C5%BCe_mog%C4%99_na_Was_liczy%C4%87%2E%2E%2E%2E__%3A%2D__-t502296.html 2 temat http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v6_%21%21%21%21%21%21%21%21-t503632.html Trza se pomagać

podbijam bo nie widać Temat jeszcze w trakcie edycji i będzie w trakcie edycji do momentu startu każdego z uczestników. Temat oficjalnie startuje jutro,tj. niedziela 02.03.2014 yol

apropo tych maksów...to przecież jest cudowny temat Kto ile wyciska w dziale treningu ^^ tam widzimy komu zależy komu nie :D

Co do propozycji Adriana: Ten temat musiałby się nazywać "Krzychu radzi", ablo "The best notes of Krzychu666". Co by nie napisać, on i tak zawsze zrobi to lepiej (patrz art. konia - niby wszystko dobrze, wartosc merytoryczna całkiem spora i bez zadnych błędów, a jednak przy Godzilli Koniu został małym źrebaczkiem ). Bez [...]

[...] jej środek i jakiś wąski chwyt na niewielkim skosie bym zrobił Do tego standardowo rozpiętki, ale to juz tylko sugestia. Niech ktos bardziej doswiadczony sie wypowie na ten temat Osobiście post Krzycha uwazam za przełom w moim treningu, gdyz klatka ZAWSZE była moją najsłabszą grupą mięśniową. Mam nadzieje, ze do konca tego roku kalendarzowego [...]

genialny temat, od kopa wprowadzam zmiany do treningu

Krzychy jakie jest twoje zdanie na temat rozpiętek na skosie do dołu? Wykonujesz to ćwiczenie?Ja pare lat temu je czasami wpowadzałem, ale później odradzili mi je ze względu na rzekomą urazowość.Chciałbym sie zabrać za dolne partie klatki i nie wiem czy brać to ćwiczenie pod uwage.Osobiście nie wydaje mi sie zeby było bardzo urazowe, chyba ze [...]

na temat moda coś tam wiem co do tabelki - istotnie wywiera pewną presję ;-, ale możesz tam wpisać tak jak niektórzy przy martwym "szanuję plecy"

[...] ). A dolna klate to chyba kazdy ma i powinien miec wieksza i nie jest to wylacznie wina wykonywania tylko wyc lezac "technika wyciskaczy". Znowu wyszedl temat na oddzielny post , wiec koncze w polowie. Moze kiedys cos nastukam po konsultacjach...ale i tak juz pewnie jakis "klatomaniak" napisal "Ode Do [...]

Dzieki, tymczasem mimo ze sie ogolnie zgadzamy to czasem nalezy "dotrzec" temat, wiec bez urazy...: "Oczywiście masz rację, ale zauważ, że my, z naszym stażem wiemy jak ćwiczyć żeby maksymalnie pobudzić klatkę. U bardzo wielu osób różnice w wyciskaniu na klatkę/zza karku są niewielkie, znam przypadki osób, które na klatkę wyciskają [...]

[...] o tą ostatnią serie, gdzie robie 3 powtorzenia po ktorych bezposrednio sciagam ciezar dwa, robie serie, sciagam ciezar, robie serie W pierwszym poscie odpowiadajac na temat mojego treningu napisales, ze: "Troszkę za mało powtórzeń na masę, z kolei za mało serii i za dużo powtórzeń w tych 2 pierwszych seriach, by poszła siła. Musisz [...]

To sie przeklada tylko na stosunek zaangazowania zewnetrznych przyczepow poczatkowych(zebra-czesc brzuszna piersiowych) do zaangazowania wlokienek srodkowych (czesc mostkowa piersiowych). Co do naturalnosci ruchow to troche dluzszy temat...

wpierw przeczytajcie ten temat bo kurva chyba juz kilka razy było pisane ze przedni akton tez dostaje przy wyciskaniach... pozatym tez była opisane technika ... nie bede tłumaczył, bo zanim sami dojdziecei w tym czy innym artykule do odpowiedzi to podrodze sie duzo dowiecie ...

[...] sztangą. Kombinuj także progresja/regresja/stały ciężar. Jeżeli w poprzednim planie robiłeś progresje to teraz co innego, zawsze nowy bodziec. Co do ćwiczenia, które opisałeś jest to przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej. Wg wielu jest to ćwiczenie na plecy, ja osobiście go nie robiłem więc się nie wypowiem na ten temat

W sumie pytanie nie bardzo na temat, ale nic to. Można zrobić ramiona w poniedziałek. Jeśli we wtorek damy nogi/łydka a środę wolną - to mamy teoretycznie dość czasu na regenerację przed czwartowym i piątkowym treningiem, przy czym należy uważać żeby nie przesadzić bo przy klatce i plecach ramiona też potrafią intensywnie pracować.

Praktycznie mam takie same wymiary jak Ty na początku, więc widzę teraz co mógłbym teoretycznie osiągnąć przez następne 15 lat . Chociaż teraz ćwiczę to wychwalane HST i zobaczymy jakie będą efekty, a Ty masz jakieś zdanie wyrobione na temat tego treningu. Czy nie robić offtopa ?