WItam. Na wstępie pisze że czytałem podwieszone posty na temat który zaraz porusze. Ale do rzeczy. Moja dziewczyna od nowego roku chce zrzucić pare kilo i ostatnio grzecznie się mnie zapytała czy w śród tych ' tabletek' które biore ( rzecz jasna chodziłó o odżywki:D ) znalazło by sie coś dla niej, jakis wspomagacz spalania tłuszczyku. Ja [...]
Nowa alternatywa dla naszej klasycznej "Ostrowii"?! Pojawiło się jakiś czas temu na rynku białko firmy Blade Suplements Wpc shake 80 cene ma zbliżoną do Wpc 80 a nawet niższą. Co myślicie na temat tej serwatki??? słyszałem z opinii że rozpuszczalność jest przyzwoita a smak cappucino niezły. Ma ktoś jeszcze jakieś ciekawe spostrzeżenia ???
[...] size i custom ? Jak sądzę pierwsze są to jakieś narzucone ogólnie rozmiary a drugie szyte dla klientów, ale na stronie i tak nie ma ( moze nie doczytałem ) informacji na temat custom i stocksize. Pytania : - czy ten link jest aktualny? ( mail jest na pewno ). http://www.titansupport.com/products/shirts/fury.htm - jezeli tak to jak zamawiac by [...]
[...] poprawe jezeli chodzi o kwestie pryszczy. Ktos cos zauważył w trakcie stosowania masteronu? Poprawa cery itp. Generalnie jest to pochodna dht wiec powinna powodowac pryszcze, ale wydaje mi sie ze to kwestia obnizenia estro w stosunku do testa. Zbyt wysokie estro w stosunkudo testa moze powodac problemy z pryszczami. Co sądzicie na ten temat?
[...] kilka, byłem na jednym z treningów vale tudo olsztyn zaj..sprawa super atmosfera,ale zupełnie nei pokrywajasięz grafikiem zajęć itd a do tego 3 razy siłka obowiazkowo, do czego zmierzam?, proszę was o jakieś informacje na temat miejsc gdzie mozńa trenować powyższe dyscypliny, jak i jakieś kontaktowe numery, z góry dziękuję za udzielenie pomocy,
Witam. Chciałbym zebyscie się wypowiedzili na temat mojego treningnu czy jest w miare ok. No to tak: 3 dni treningowe w tygodniu Poniedziałek Klata Biceps Klata Lawka prosta 3 serie rozgrzewkowe 50x9, 70x7, 90x5 potem 110x3 po 3 serie i wracam w doł z jednym ruchem wiecej?( moze zacząc tu od skosu?) Skos w gore hantalmi 3 serie po 12 powtorzeń [...]
[...] biceps, triceps, naramienny(bary :D), kaptury w zasadzie to wszystko trzeba uformować... Jeszcze raz bardzo proszę życzliwą osobę, bardzo często się zabierałem za temat, ale jest tak dużo informacji, a ja nie wiem jak się do tego zabrać, że często własnie z braku możliwości ułożenia planu zniechęcałem się do ćwiczeń. Pozdrawiam i [...]
[...] który powstał w oparciu o jeden z dobrze ocenionych na sfd.Juz raz dawałem podobny plan do oceny tutaj,ale jednak troche go zmieniłem i chciałbym poznać Waszą opinie na temat tego. Staż ok 3 mieś.Cel masa i ogolna poprawa wylwetki.Priorytety to wlasciwie wszystko(bo dopiero zaczynam)ale tak najbardziej to klasyka klata biceps no i plecy.Za [...]
[...] to ponad 100 kg.Jaki rower wybrac zeby sie za szybko nie rozlecial.jakie firmy polecacie?dysponuje kwota 2000-3000 pln mysle o treku kelysie krossie authorze?ktora z tych firm ew inne robi rowery odpowiednie dla osob tak ciezkich? pomoze ktos?17 razy temat przeczytany i zero opini? dziwne... Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-07-18 11:41:29
Witam. mam pytanie... czytajac starszy temat o prolo... Aleks pisal ze: "Dostrzeglem jeszcze bardzo duzy blad... zacznij robic przysiady ze sztanga oraz martwy ciag a zobaczysz jak zacznie masa isc w gore (oba cwiczenia powoduja wzrost wydzielana GH)" prawda to?? zapraszam do dyskusji
[...] szczególnie dlatego,że 1 maja zaczyna mi się sezon na stadionie i chciałbym powalczyć o kadrę. Piszę tutaj z nadzieją,że ktoś miał kiedyś podobny problem do mnie i się z nim uporał. Byłbym bardzo wdzięczny za porady. Dodam,że słyszałem wiele opinii ten temat,aby wzmocnić mięśnie grzbietu,rozciągać się... Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Mateusz.
Czytam posty na forum juz od tylu godzin, że w głowę mi zachodzi a i tak mam jakieś pytania. Np: 1. Znalazłam bardzo fajny temat odnośnie układania diety, bo jestem zielona w tym temacie - http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html . TYLKO, ŻE autor nie powiedział jaki współczynnik węglowodanów na kg masy ciała mam przyjąć. Wg jego [...]
Siemka Potrzebuję porady na temat środków, które mógłbym zastosować w swoim kolejnym cyklu, który planuję na początek maja. Przerwę od saa miałem ok 3 lat. Ostatni cykl składał się z: 1-8 tren 75 mg eod (Alpha Pharma) 1-9 prop 5-11 wino Chodź muszę przyznać, że tren nie był z pierwszej półki. Swoją najlepszą formę osiągnąłem na cyklu [...]
[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wszystko to one repy siad 115kg martwy klasyk- 135 sumo 145 ławka leżąc - 80 Słyszałem różne szkoły na ten temat. Mianowicie, że stosunek push/pull poziomy powinien wynosić w seriach/powtorzeniach 1/1, natomiast ostatnio usłyszałem, że stosunek ich powtórzeń powinien wynosić 1/2. [...]
Witam, nie martwicie się to nie będzie kolejny temat w stylu. "Kupiłem kreatyne mono jak mam ją brać, błagam pomocy mam krzywe palce i nie moge kliknąć na wyszukiwarke!!" Mam inne pytanie..może troche dziwne może i głupie ale taka myśl kołacze mi się po głowie i postanowiłemsię tutaj zapytać.. Mianowicie, ostanio na siłowi szamałem mojego [...]
[...] Prosiłbym o ewentualne poprawki jeśli cos jest nie tak. W skrocie o mnie staż 2 lata, dieta jest, cel masa. Proszę o odpowiedzi tylko na temat treningu i jeszcze jedno pytanko bo zalezy mi na wplecieniu gdzies do tego planu przenoszenia sztangielki w poprzek lawki, wiem ze to cwiczenie ponoc nie jest [...]
Witam! Nim przejde bezposrednio do sprawy- kilka informacji na moj temat. Na silownii cwicze od wrzesnia, regluarnie 4 razy w tyg. We wrzesniu wazylem ok.59-60 teraz jest to 73 przy wzroscie 174cm. Zbilansowana dieta+ odzywki.(bialko, wegle) Mam za soba cykl na mono, od 3tyg jestem na cm3 treca Rozstepy pojawily sie ok. po 4 miesciach cwiczen (pod [...]
[...] wcześniej spalacze niebylo 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie stosowalem 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad rok temu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) carbo cykling 11)przewidziane finanse na cykl zakupione 12) uwagi i sugestie mój [...]
[...] nazwy(plecy) przyciagamy do klatki obciazenie, cos jak wioslowanie): 12 12 10 8 6 sciaganie drazka do karku: 3 x 12 7 sciaganie drazka do klatki: 3 x 12 8 lydki: 4 x max Z góry przepraszam za dziwne nazwy cwiczen..;/ prosze o opinie na temat tego treningu kombinuje tkaie mieszanie dlatego, ze sadze ze jedna partia raz w tygodniu to troche malo.
"Ostrowia" po Amerykańsku ???
