SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

temat

  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie wiemy, więc ciężko tutaj ustosunkować się do rozpiski. W tym oto temacie masz ankietę, którą należy wypełnić i wkleić tutaj. Wtedy będziemy mieli jakieś podstawy na Twój temat. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym nie wyliczyłeś zapotrzebowania kalorycznego pod swój organizm. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2018-09-07 15:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Czy 15 latek może brać białko/odżywkę białkową?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] zawodników się do tego nie przyznawał. Zachęcam także do lektury poniższych artykułów, które warto także pokazać rodzicom. "Czy kobiety mogą pić białko? Popularne mity na temat białka!" https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_kobiety_mog%C4%85_pi%C4%87_bia%C5%82ko_Popularne_mity_na_temat_bia%C5%82ka%21-a4086.html "Czy koktajle proteinowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2020-06-23 21:56:54 Liczba szacunów: 1
  • Martwy ciąg - jak wkomponować go w plan?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    zdecydowanie 2-3 serie robocze powinny tutaj zalatwic temat. Chyba ze trenuejsz typowo pod TS to sprawa wyglada zupelnie inaczej. Jednak jak celem jest sylwetka to pierwsza seria robocza powinna byc na tyle mocna, ze kolejna seria wymusi na Tobie deload, lub wykonanie jej na mniejszym zakresie powtorzen. Ja robie oecbie rack pull z ciezarem 230 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2023-02-02 10:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Jaki polecicie dobry w miarę tani spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    co dla Ciebie znaczy "w miare tani" ? Przepraszam na szybko pisalem temat bo mi ryż się wygotowywał zapomniałem ceny dodać - tak do 60zł myślę? Chyba, że coś LEKKO droższego ale o pare złotych tylko.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 2015-02-26 12:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie barków i mięśni okołołopatkowych

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Nie chciałbym zrobić sobie krzywdy. ;) Zmieniony przez - SFDany w dniu 3/11/2022 10:18:24 AM Niestety nie znam i nie podpowiem ale mysle że na faceboku jak sobie znajdziesz jakieś grupy sportowe np SUPER FAJNE DZIKI to założysz temat i zaraz ktos się znajdzie , będziesz miał podgląd na profil osoby więc jakies opinie sobie wyrobisz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2022-03-11 17:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - czy jest bezpieczna?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] kreatyny jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów i wieloletnie badania na dużych grupach osób nie wykazały negatywnego wpływu na zdrowie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2021-12-23 12:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Progresja dla dziewczyny

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dziękuje za odpowiedzi wszystkim :) celem treningowym jest oczywiście przybranie ma wadze oraz zrobienie kształtnej pupy. Ćwiczę 5x5 ( sakera ) z małymi modyfikacjami bo spotkałam się z dobrymi opiniami po prostu na temat tego treningu Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2021-11-28 17:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić z brzuchem?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/4/8/17eedcd70ffb42e58a19dda3bcfca007.jpg Temat mięśni brzucha wraca regularnie w tematach na forach internetowych i grupach dyskusyjnych. Czy da się szybko zredukować tłuszcz zalegający na brzuchu? Otóż nie da się. Musimy sobie odpowiedzieć na pytanie, które mało kto zadaje sobie samemu. Najczęściej chcemy zmniejszyć obwód w pasie jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2021-04-08 11:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z wojskiem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nie wiem jak jest teraz ale dwa lata temu byłem na szkołę przygotowawczej 4 msc ( twoje WKU ci da informacje na ten temat jeżeli jeszcze są takie szkoły ) robisz ta szkole i po niej już możesz szukać etatu jako szeregowy. Dodatkowe punkty w rekrutacji to wszelkie uprawnienia na sprzęt no koparko ładowarka , kat c , c+e , pierwsza pomoc , no i wf [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2020-06-01 16:22:32 Liczba szacunów: 1
  • Trening 5x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Znowu zmiany w życiu. Kolejna nowa praca i kolejne wyzwanie na temat treningi. W tej pracy niestety już na siłownię nie będę miał czasu że względu na to że się pracuje do wieczora a silownie dość szybko zamykają. Wiec pytanie jakie rozwiązanie wybrać? Na własną siłownię nie mam za bardzo miejsca, ale niedaleko bloku mam drążki na których można [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2021-03-16 10:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] bym nieco zredukowal i przede wszystkim wlaczyl cwiczenia, ktore naprostuja Twoja postawe. bo masz plecy wkleslo wypukle, gdzie trzeba bedzie popracowac z odcinkiem ledzwiowym i piersiowym, zerknij na temat https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Jakie_s%C4%85_i_sk%C4%85d_si%C4%99_bior%C4%85_wady_postawy_Jak_sobie_z_nimi_radzi%C4%87_%C2%A0-a5942.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2021-09-09 17:12:30 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] auta8-) najpierw dokonujemy niezbednych napraw, wymieniamy czesci ktore sa juz zuzyte, a pozniej dopiero bedziemy tuningowac%) no troche do roboty jest, ale jak przycisniesz temat sylwetki, to za rok na wakacje powinna juz byc estetyczna forma:) jak "naprostujesz" plecy, pozbedziesz sie nadmiernej kifozy w plecach, to brzuch tez sie wciagnie, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2021-09-09 17:25:56 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mięśnie, ale również i tkankę tłuszczową. Z tego też względu lepiej jest zredukować ją nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Podstawą będzie dobrze dobrana [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2021-09-10 08:07:22 Liczba szacunów: 1
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] które nie są stymulowane do wzrostu, nie są nam potrzebne. W takiej sytuacji organizm zamiast je budować odkłada tkankę tłuszczową, która będzie bardziej przydatna w obawie o możliwe późniejsze braki energii. Polecam poczytać na temat treningu FBW: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2021-04-06 17:58:41 Liczba szacunów: 0
  • siemka ktos z was przerabial temat przetrenowania objawy brak motywacji ciągle zmęczenie bóle mięśni stawów brak chęci na sex f*** odpala normalnie po 15 min jak zaczynam się męczyć on też zwija żagiel nawet jak wezmę 45mg efki + dobra przedtreningowka to bardziej rzygać się chce niz zap*****lac:( siła jest wyniki wszystkie ok hormony no [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2018-01-19 18:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Pompki-brak siły

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jedną z najprostszych wersji pompek, z którą spotkałam się w książce na temat kalisteniki to po prostu pompki przy ścianie. Progres polega na tym, że schodzi się coraz niżej, w kolejnym kroku np. pompki przy wysokim stole, później przy niższym, na stepie aż w końcu normalne pompki na ziemi. Jest tu na forum bardzo obszerny artykuł o pompkach: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2021-12-19 07:59:41 Liczba szacunów: 0
  • Pieczywo - obecność w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] diecie znajdzie się miejsce zarówno na dobrej, jak i gorszej jakości produkty. Ważny jest ogół diety i to na jakich źródłach składników odżywczych będziemy bazować. Na temat pieczywa polecam poczytać więcej informacji w artykule przedstawionym poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2021-06-25 20:22:12 Liczba szacunów: 1
  • Tylko wielostawy ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witaj, na Twoje pytanie nie można jednoznacznie odpowiedzieć. Opisz siebie (wiek, wzrost, waga, staż treningowy, dostęp do sprzętu, możliwości czasowe itp.) Rozpisz plan treningowy jakim ćwiczysz. Wtedy będzie można coś konkretnego powiedzieć na temat, który zadałeś ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2019-01-22 21:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - brak efektów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Znając trochę temat kateringu to jest to super opcja ale tylko dla osób przeciętnych którzy coś tam o siebie dbają , coś tam chcą zrobić ale nie przykładają mega uwagi na cała otoczkę. Znam przypadki kilku cateringów gdzie pracowali znajomi i większość jest liczona na oko bo to za dużo ludzi do przerobienia żeby każdemu osobno liczyć do pudełka :/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2022-10-13 18:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Drżące mięśnie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] mięśniowego w określonym czasie. Tutaj mięsień pracuje zupełnie inaczej, stad pomimo tego, że możemy siłowo być silni, to niekoniecznie sprawni. tutaj możesz poczytać na temat wysiłku izometrycznego https://www.sfd.pl/Metoda_izometryczna_bez_u%C5%BCycia_obci%C4%85%C5%BCenia_%C4%87wicz_bez_sprz%C4%99tu_%21-t284137.html Drugim elementem są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2020-09-16 11:29:02 Liczba szacunów: 0