Witam mam pewien problem ponieważ nie jestem w stanie ułożyć samodzielnie diety. Dlatego zakładam ten temat żeby się dowiedzieć co i jak, kiedy i w jakich ilościach mam spożywać różne posiłki. Miałbym do was gorącą prośbę. Czy mogli byście mi ułożyć dietę tak żeby za pół roku mógł się wybrać na siłownię? Niestety aktualna waga nie daje takiej [...]
[...] bo np. gruby i krzywy nos napewno szpeci tak samo jak wystajace zeby. ale co sadzicie o odstajacych uszach? prosze o szczere odpowiedzi :D zwracam sie z prosba do forumowiczow aby powstrzymali sie od glupich komentarzy na temat postu. kazdy ma jakies kompleksy a najlatwiej rozmawia sie o nich na forum gdzie jest sie teoretycznie anonimowym
Witam w przegladarce nie znalazlem nic na ten temat, a mianowicie. 23 lutego mialem artroskopie kolana, usunieto mni czesciowo łąkotke i zastanawaim sie nad cyklem z nandrolonu, chodzi mi tylko i wylacznie o lecznicze dawki, jak najmniejsze skutki uboczne. Priorytetem jest moje kolano i jak najszybszy powrot do sportu, a nie rozwoj masy albo sily. [...]
Witam, szukam informacji na temat ostrowii, a dokladnie chodzi mi jak odmierzyc jedna porcje ostrowii czyli te 30 gram. W internecie na jednej ze stron pisalo, ze 30 gram to 1 lyzka stolowa, ale to mi sie nie zgadza z tym wzgledem, ze posiadam wage kuchenna z dokladnoscia co do 1 grama i po przesypaniu ostrowi z tej lyzki stolowej na wage wychodzi [...]
Kulturystyka.Ten temat bardzo mnie zafascynował,jestem w tym temacie całkiem zielony.Właśnie zaczołem uczęszczać na siłownie,po wielokrotnym przeczytaniu gazet kulturystycznych napisałem sobie cykl treningów oraz diety.Mam małe pytanko - Wszędzie pisze że Kreatyna nie jest wskazana dla początkujących.A wieć co ???? Jaki odrzywki są wskazane dla [...]
Witam,kiedys zaczolem temat o pomkach ....jak je obic itp. lecz wieksosc z was mowila mi aby cwiczyc cale cialo no i tak rbie(bylo to z jakis tydzien temu i od tego czasu tego sie trzymam)Zaczolem trening dla poczatkujachych ,z ta roznica ,ze omijalem 2 cw. z pomkami bo np.ten trening robilem w pon . a pompki we wtorek i tak na zmiane narazie [...]
[...] też jak wyczuć moment, w którym go odrzucić (np. gdy zaczną się wakacje?) i czy odrzucenie go po długim okresie nie spowoduje spadku ogólnej wydolności organizmu? Dodam też, że biorę witaminę C, tran, czosnek i olej z wiesiołka(czy coś takiego) oraz leki na astmę(wdechy/inhalatorki). Proszę o wypowiedzi ludzi mających pojęcie na ten temat:)
Czesc Wam wszystkim strongmeny!! mam pytank, bo na forum czytałem na temat zdobyania masy, że się ćwiczy raz na tydzien, a później je i odpoczywa. Czy to prawda, czy jakies d****stwa? Jak się powinno często cwiczyć na mase. Jako początkujący mam brac małe, czy duże ciężary, aby zdobywać mase. Waże 66 kg. O diete nie pytam, bo se z tym poradze, ale [...]
[...] pokazac.Ten terening robiliśmy na karate: Robimy tak po 3 serie po 10 powtórzeń. Codziennie dodajemy po 2. Utrzymujemy na 3 sekundy Wydaje mi się,że jest to trening na górne mięśnie brzucha oraz podczas każdego powtórzenia następuje maksymalne spięcie. (Jeśli taki temat był to przepraszam) Zmieniony przez - OlivierWks w dniu 2009-07-20 12:46:05
[...] trakcie okresu bez walk mam moze 1 kg nadwagi ale moim celem jest zejsc do 60 lub 64 kg moja postura prezentuje jako tak zwana gruszka gora chuda a uda umiesnione a chcialbym to na odwrot miec czyli gora umiesniona a nogi chude bo jak slyszalem miesnie warza wiecej od tluszczu p.s jest ktos taki kto by znal odpowiedz na moj temat ? z gory dzieki
Witam. Szukałem tematu, w którym znajde odpowiedz, która mnie zadowoli ale niestety nie znalazlem. Jestem właśnie na redukcji stosuje clenburexin II ale nie w tym rzecz wiec przejde do pytania. Po treningu siłowym odrazu wsiadam na rower i smigam jakies 40 minut i tu moje pytanie czy po tym wszystkim mam łyknąc jakiegos gainera albo carbo czy samo [...]
Siema, Założe ten temat, bo wydaje mi się, że z mojego kumpla jest niezły zawodnik. Ćwiczy niespełna dwa miechy, i to jeszcze nei regularnie. tzn. dość czesto imprezuje i raz na tydzień odpusci calkiem cwiczenia. Pozatym regularnie cwiczy tylko biceps, i klate, a reszte to jak mu sie chce. A więc tak w pn na trenningu szarpnol 85 kg 8 razy i [...]
Witam!!! Chciałbym zacząć dyskusję na temat podwyższonego ciśnienia krwii, ewentualnie jego wahań w skutek niedoborów m.in witamin i minerałów. Wiem, że w grę zancząco wchodzi potas, ale co z innymi pierwiastkami jak np. magnez??? Wszystkich wiedzących nieco o temacie lub borykających się z podobnymi problemami zapraszam do rozmowy. Wiem, że [...]
Dość dziwny temat. Jak myślicie czy MASTURBACJA ma jakis negatywny wplyw na start w zawodach na ok 1200m (bieganie) Czy testosteron ma jakis wplyw na wydolnosc organizmu ??
Witam. Chcialem spytac co myslicie na temat spinningu ? Na silowniach jest teraz mocno popularny, oprocz roznorodnych korzysci takich jak poprawa ukladu krazenia, wydolnosci, wytrzymalosci, kondycji i wielu wielu innych...ponoc jest swietny przy pozbywaniu sie tkanki tluszczowej...w "mojej" silowni wisi info, ze spala sie nawet do 1000 kcal [...]
Wie ktoś może coś na temat jego przyszłości w UFC i MMA ogolnie? Bo niby już po tym jak sie połamał w walce z CC jest ok ale nic nie słychać o żadnej walce:/ a koles jest tak spoko ze to koniec i stał sie jednym z moich ulubionych zawodnikow Co myślicie z kim by teraz mogł powalczyć:P? komu teraz połamać nogi:P i tak przy okazji pener jest xD [...]
[...] ten czas Coś o mnie Ćwiczę od 15 roku życia 3 lata ,miałem wiele cykli kreatynowych . Dietę staram się trzymać w miarę możliwości Wzrost 175 Waga 85kg Wiele czytałem na temat dopingu mam nadzieję że w tym temacie dowiem się wiele potrzebnych rzeczy co mi się przydadzą do udanego cyklu.To tak mam zamiar kupić metanabol razak 10 100kap, do [...]
[...] magnezu czy tlenek miedzi). Przeczytałem kilka postów z zestawieniami różnych suplementów jednak były one robione pod kątem zawartości i tylko sporadycznie była podawana forma. Ewentualnie poproszę o jakieś linki gdzie można coś niecoś wyczytać na ten temat. Interesuje mnie także jakie formy minerałów i witamin są najbardziej przyswajalne.
[...] mięśniowych (klata, biceps, triceps, barki) i zgubieniu trochę brzucha :) Czy byłby ktoś tak uprzejmy i mi pomógł, ewentualnie doradził jakąś dietę? (musi być bez żadnych suplementów ani odżywek, niestety). Liczę na pomoc. Jeżeli identyczny temat już nie pojawił, tudzież napisałem go w nieodpowiednim dziale to przepraszam, jestem nowy na forum.
Witam! Chciałbym poznać zdanie i opinie Was wszystkich na temat słodzików. Jest ich całe mnóstwo (aspartam, ascesulfan, sorbitol, erytrol, izomalt, cytrynian, sacharyna, stewia, sukraloza) i również mnóstwo jest ich postaci ( płyn,proszek, tabletki,). Czy te najtańsze i najpowszechniejsze (tj. aspartam sacharyna, cytrynian) są rzeczywiście [...]
