Juz kiedys o tym pisalem, ale chce jeszcze raz podjac ten temat, jest to dla mnie wielce wazne. Mianowicie, problem moj polega na tym ze musze byc jak najlzejszy, tak, wlasnie tak. Obecnie waze 72kg przy wzroscie 175cm, niby miesci sie to w normie, ale ja musze byc pod ow norma BMI. Chcialbym wazyc jakies 60kg, ale tu wlasnie zaczynaja sie schody- [...]
Witam. Czytałem parę artykułów na temat ustawiania treningów, jednak wolę dopytać się na forum. Oto moje dane: Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost 189 Cel do osiągnięcia: Masa i Siła Staż: pół roku ćwiczeń Aktywność fizyczna: 2x na tydzień piłka nożna, ew. czasami biegi Chodzi mi jakie ćwiczenia najlepiej robić i w jakiej kolejności by otrzymać jak [...]
Witam. Chcę poprawić nieco moją sylwetkę, ale mam nieco obiekcji na ten temat. Między innymi, czy powinienem odchudzić się? Cały czas mam wrażenie, że mam piwną oponkę pod linią pępka (swego czasu potrafiłem wypić naprawdę dużą ilość piw tygodniowo, ale to już przeszłość), ale nie jestem co do tego pewien, bo znajomi mówią, że jestem chudy. Więc [...]
[...] odbierają sygnały z zewnątrz i stymulują narządy połączone z danymi receptorami. Czy rzeczywiście warto stosować takie klapki na co dzień? W lecie można chodzić boso częściej czy to na plaży, na trawie w parku czy gdziekolwiek. W zimie jest to trochę utrudnione ze względu na warunki panujące na zewnątrz. Ma ktoś jakieś doświadczenia na ten temat?
witam poczytalem sobie na temat metki ale nadal mam troche pytan jak dawkowac jezeli waze 60 kg i jak mam brac tabletki osonowe na watrobie do kazdej porcji metki ?? czy tylko raz dziennie wystarczy ? kupilem 100t. naszj polskiej metki ogulnie to cw od 18 miesiecy i mam duze problemy ze zdobyciem masy mimo stosowania djety suplementacji i zmian [...]
[...] się na kółka gimnastyczne. W jaki sposób polecacie je zamontować do sufitu (rama, mocowanie punktowe, zaprawa mocujaca Fisher 300)? W internecie znalazlem tylko 1 temat gdzie polecali zaprawe mocujaca z pretami gwintowanymi. Boje sie urazow po spotkaniu z podloga trenujac figury w street workout. Blok jest w nowym budownictwie. Waze 71 [...]
czesc. jestem po przeczytaniu masy postow na temat diety redukcyjnej i aerobow. kupa tematow, kupa odpowiedzi. musialbym spedzic kolejne 4 godziny na czytaniu, a niestety tyle czasu nie mam wiec prosze was o szybka odpowiedz. 1. czytalem ze bieganie nic nie daje ale mimo wszystko chce sprobowac. co jest najlepsze na pozbycie sie tkanki tluszczowej [...]
Witam szukałem na forum tematów na ten temat ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania .Otóż od 20 lipca jestem na cyklu massacra + magna power i od 12 dni mam taka lekko biegunkę i zastanawiam się czy przerwać ten cykl i darować sobie massacre i magna power czy jechać dalej oostnio biore nawet srodki chamujące [...]
[...] cytocell i cytonox firmy CYTOGENIX przewidziane finanse na cykl : ok 200zl Staż treningowy : 3 lata z przerwami witam:) nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem ten temat ale jestem na tym forum nowy. mam pytanie jakie odżywki wybrać na następny cykl. z shocka i storma byłem zadowolony czego nie powiem o cytonoxie i cytocellu.. [...]
Zrobiłem kilka nowych fotek, mogły być lepsze no ale są jakie są. Mam nadzieję, że wyrazicie swoją szczerą opinię na ich temat i dopowiecie co poprawić... a o to moja 1 fotka - plecy
Witam ;) Przepraszam że stwarzam ten temat, ale nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi na dawkowanie takim oto sposobem : rano po przebudzeniu : 5g 15 min przed treningiem : 5g po treningu : 10g i chciałbym się was spytać czy takei cośby było lepsze od standardowego dawkowania rano 9,5 i po treningu 9,5g. Chodzi mi głównie o lepszą pompę na [...]
[...] 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - tera biore CM3 10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietka jest ok 11)przewidziane finanse na cykl - 200zł albo 250 max 12) uwagi i [...]
[...] poszukałem troche i znalazłem tkie coś http://www.czsr.com.pl/ ceny mi odpowiadają. jako uczeń płaciłbym 40 zł za karnet 12 wejść w miesiącu. ale chciałbym sie dowiedzieć coś na temat tej siłowni. Czy tam ktoś z was ćwiczył i czy mogłby powiedzieć coś o atmosferze, sprzęcie itp? chodzi mi o to czy warto tam wykupić karnet czy darować se to.
Hej wiem , że ten temat był już wałkowany miliard razy ale moja sytuacja jest dziwna. Ćwiczę od dwóch miesięcy i mam przyrosty mięśni i w ogóle ale nie mam siły w ogóle jestem tak marny , że masakra a muszę do kwietnia przyszłego roku podciągnąć się 15 razy na drążku obecnie nie podniosę się ani razu. I w związku z tym mam pytanie odnośnie [...]
[...] i oczywiście kilka słów o bezpieczeństwie ich stosowania Chyba ze 100 razy spotkałem sie z pytaniami jak wyjasnic staruszką, ze odzywki to cos nieco innego niz sterydy Takie przekonanie wsród rodziców to normalka a w suplementacji co jakiś czas pojawia sie ten temat ( matka znalazła wiadro gejnera i wywaliła na śmieci) spec. suplement
[...] srodki z malymi skutkami ubocznymi. Kolega lekkoatleta poradzil mu cykl zlozony z boldenonu w dawkach 200/tydzien przez 10 tyg. I mam pytanie jakie jest wasze zdanie na ten temat i co innego moglby kolega wziasc zeby sie zbytnio nie zalatwic na minus. Interesuje go powolny ale dobry jakosciowo przyrost - nie che sie zalewac omka i tp. Poradzcie [...]
[...] troszkę wysunięta kość została do dziś. Nie przeszkadza mi to w grze,w chodzenie biegani skakaniu itp ;] Wgl jak bym tego nie miał , ale mam pytanie co to może być ? Da się to jakoś naprawić ? I czy nie zagraża mi to w innej kontuzji ?proszę o odpowiedzi Unserów którzy coś wiedzą na ten temat, a może maja/mieli podobny"problem" ;) Pozdrawiam, ;)
[...] ładniejsze hmm bardziej wyrzeźbione i wypalone z tłuszczu. Dietą zajmę się później. Czy dobrym treningiem będzie np taki jak mój na mase tylko ze zmienionymi seriami, powtórzeniami oraz przerwą między nimi? Czy po takim treningu powinna biegać czy coś? proszę o pomoc. temat będzie się troszkę ciągnął zanim osiągniemy cel. Zapraszam do pomocy :)
[...] co mi osobiście przychodzi na myśl to rozciąganie. Jednak znajomy mi kiedyś powiedział, że robi trening przyczepów mięśniowych lub że je wzmacnia. Nie znalazłem info na ten temat, więc pytam się, jak można spożytkować ten czas. Trenowałem piłkę nożną i boks, jestem sprawnym i ćwiczenia nie sprawiają mi kłopotu, lubię trening. Czekam na info! [...]
Witam wszystkich mam problem.. siedze całymi dniami na forum i naprawde jest tyle róznych opinii na temat suplementów, że nie mam pojęciaa na co sie zdecydowac.. mysłalem nad glutamina, bcaa, przeczytałem ze nie warto napewo glutaminy.. ale co co chodzi dokładnie... zaczynam puszke CM3 z treca i dokupuje argi power z olimpu, jednak chciałbym [...]
