Ślędze twój dziennik już od dłuższego czasu. Teraz zauważyłem ciekawą wymianę zdań, na temat splita. http://www.sfd.pl/Trening_split_nie_dziala__mity_kulturystyki-t766479-s5.html#post4 W tym temacie. Ogólnie naprawde imponujesz mi wiedzą ;> Pozdrawiam.
pisałem parę stron temu co aktualnie sądzę na temat przetrenowania,a teksty w nawiasach miały uprzedzić właśnie takie biadolenia,że padnę trupem oczywiście,że da-2 kolejne treningi to przyspieszenie progresu o 67% już nie wspominam o tym,że głód się ostro załączy i wpadnie odrobinka masy gdybym miał racka w domu,to bym spod sztangi nie [...]
Aż tak słodko to nie wygląda niestety. Temat treningu z wysoką częstotliwością pojawia się zawsze w kontekście dwuboju olimpijskiego,gdzie ćwiczy się praktycznie w zakresie 1-3 powtórzenia no i są to ćwiczenia o dużej dynamice. Wprowadzili to Bułgarzy(choć trening ten ma dużo dłuższą historię) gdzieś w latach 60-70. Ćwiczyli tym również [...]
[...] nie odczują. Ja to bym raczej celował w jakąś wypasioną mieszankę ziółek-Now Foods ma takie różne prozdrowotne rzeczy. A może GH Turbo z Treca by pomocgło-nie wiem. Na razie to będę zmieniał po prostu nawyki w swoim życiu,zobaczymy też jak się ułoży temat praca/studia. P.S. Dzisiaj bez treningu i offline do środy,jadę mrozić jajca nad jezioro xD
shitman-tu się zaczęła dyskusja,przejrzyj temat do końca,to będziesz miał odpowiedź http://www.sfd.pl/Stanisuaf%2FDziennik%2F_Sila%2FMasa-t768591-s23.html wojtek- przygnieść to nie,ale drugie powtórzenie do dynamicznych nie należało :P
shitman_xD-jakbyś się wziął za siebie to już byłbyś 20kg dalej w WL Boksero trzeba pomysł rozprzestrzenić po dziennikach,to wtedy założymy temat "małe wyzwania" jakby byli chętni ;) można by co tydzień losować(np.kostką) jakieś ćwiczenie (z większego zestawu ćwiczeń-albo sami ustalimy,albo z atlasu ćwiczeń) i wygrywa ten kto ma [...]
to ćwicz:P przecież jakiś czas temu Autopsy pisał cos na ten temat:) nie przetrenujesz się, bo jesli będziesz dobrze jadł i spał, czyli zadbasz o regeneracje powinno byc ok rozklad możesz tez tak jak on pocisnąć tj. Fbw-pierdoły(bic/tric/łydy/brzuch)-fbw-pierdoły-fbw:) coś w ten deseń, chociaz pewnie i tak cos innego Ci Autopsy zaproponuje co [...]
[...] soreness and hypertrophy." No i teraz. Mam rozumieć, że faza negatywna nie ma żadnego znaczenia na hipertrofię? I DOMSy również? Bo z tego co wyczytałem, to tak wychodzi. Więc czemu wszędzie gdzie czytam, piszą że to właśnei faza negatywna daje najwięcej. W artykule wyszło, że jest prawie na odwrót. Masz jakieś artykuły na ten temat?
Yebnij sobie zestaw sezonowca. Gainera+staki kreatynowe + "monohydrant" i do tego białko i HMB! Od razu urośniesz i będziesz miał mega siłę :> A tak na serio. Ja brałbym jakieś multiwitaminy na pewno. Niestety, ale na temat suplementacji wiem baaaardzo mało ;>
Teraz widzę jednak,że Tobie sprawia przyjemność każde spotkanie z ciężarami w siłowni,liczby stawiasz na dalszym planie-nie wiem jak to jest,ale zapewne zaj*ebiste uczucie radości z każdej serii,każdego powtórzenia. :-)) Nie mogę tylko zrozumieć tych batoników z automatu; (...) Temat szamy to teraz najmniejszy problem.Batonów już tak nie jem, bo [...]
[...] to że jest lepsze ukrwienie etc to doznania fizjologiczne i fizyczne, ale podczas izolacji możesz się tak bardzo skupić na tej partii, tak mocno ją sobie wizualizować, że do jest nie do opisania, ja np stawiam na równi trening mentalny z fizycznym :) jest bardzo ważny, nie wystarczy coś robić, trzeba jeszcze o tym myśleć, a temat jest głęboki:)
solar moglbys sie wypowiedziec na temat v12 magnum bo nie moge znalesc opini o nim w Twoim tescie jak pompuje czy daje kopa na treningu itp?? z gory dzieki za odp i sory ze wykopuje temat
[...] ze roznica w wing tsun i winchun jest tylko z braku jednego zapisu, to mowic tak jakby mowic ze bjj i jujitsu czy aikido to to samo:) pozdrawiam serdecznie hihi po twojej powyzszej wypowiedzi, wiem juz wszystko na temat twojej wiedzy na temat wu shu i chinskich sztuk walki. a moze i kung fu to tlyko jeden styl? pozdrawiam :) serdecznie
Ja tu nie prowadze opowieści z ulicy i nie mam takiego zamiaru. to jest temat o lipnych technikach VING TSUN - a nier co 20 latek przeczytał w internecie i jaką z tego powodu dysponuje wiedzą na temat SW. dla mnie ten watek oftopowy się skończył i nie mam zamiaru odpowiadać w tym temacie bo to calkowicie jest pozbawione sensu.
Witam po przerwie. Krótko i na temat: miska była trzymana w 80% czysto, teraz dążę do 99%. Regularnego treningu nie było 4 miesiące, okazjonalne pomijam. Zdjęcia z lipca –góra strony. Zalało mnie aktualnie najbardziej biodrowo… Brzuch, ręce, nogi –dają radę. Wszystko co zjem idzie mi w d..ę;/ Plan treningowy: piłką dla średniozaawansowanych, część [...]
miskę już dziś podciągnęłam na 1950, ale tak topornie }:-( więc nie jest idealna temat jajek, przemyślę i spróbuję bardziej się przyłożyć do gotowania. czy może powinnam je jednak ograniczyć??? - jem od lat codziennie. brzuch przy ćwiczeniach trzymam, przynajmniej się staram, ale temat będę zgłębiała w weekend :-)) trening będzie dziś. zaczynam [...]
[...] żadnych znajomości lub wożenia się na plecach innych ludzie cenią mnie za to kim jestyem a nie za to kogo znam jeśli tak oceniasz to forum to bardzo mi przykro, niestety temat kupsa i bryla powraca jak bumerang a ja zawsze uważam żeby sie móc na jakiś temat wypowiadać to trzeba coś na ten temat wiedzieć więc podałem moje źródła, na pozostałe [...]
[...] tym, aby czytelnik mógł zapoznać się z bogactwem sztuk walki i ocenić ich wpływ na różne systemy combat. Azjatyckie systemy walki wręcz. Szczerze mówiąc ( pisząc ) to temat rzeka. Cywilizacja Chin, Indii, Wietnamu, Korei, Tajlandii itd. jest bardzo stara. Kiedy w Europie Grecy tworzyli swoje miasta - państwa, w Azji w pełni rozkwitały [...]
[...] syntezę "dobrego" cholesterolu jako prekursor jednostek izoprenowych w tkankach pozawątrobowych. Działa więc na dwa, niezależne czynniki ryzyka chorób układu krążenia - homocysteinę i cholesterol. To dodatkowy argument na jego przydatność we wspomaganiu. Akurat właśnie w marcowym numerze SdW skrobnąłem spory artykuł na ten temat.
Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS
