SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

temat

  • Witam panowie przeglądałem własnie forum na temat gainerów. Interesuje mnie gainer z przewaga białka w składzie. Jeżeli nie ma takich to interesował by mnie produkt z bardzo duzo ilością białka, ale nie sojowego. Chce uzupełnić nim diete, miałem kupic wlasnie samo biało ale jako iz jestem na masie to gainer mysle ze bedzie lepszym wyjsciem. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2013-10-23 22:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na masę. Czytałem dużo, bardzo dużo i... nic nie wiem 1. Czy w moim wieku dieta to dobry pomysł? Jeśli miałbym sobie odpuścić to może polecilibyście mi jakieś wskazówki na temat zdrowego odżywiania. 2. Korzystając z wielu źródeł obliczyłem swoje zapotrzebowanie: kcal= 3141 kcal białko= 118 g tłuszcz= 98 g węglowodany= 448 g Mam 15 lat, 192 cm i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-12-26 17:33:57 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna czy gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiem, dostanie mi sie za ten post. Przeczytałem dużo na ten temat i problem w tym że nie moge pozwolić sobie na zakup obu(a większość postów dotyczy własnie stosowania obu).Wiem że gainer to w dużej mierze białko i węglowodany a kreatyna zwiększa przyswajalność białka.Ale po prostu nie wiem na co się zdecydować, a zależy mi na większym przyroście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2005-06-10 16:46:02 Liczba szacunów: 0
  • problem z jedzeniem i L-carnityną

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] źołądek 45 min przed ćwiczeniami.Ale trudno iśc z pustym brzuszkiem na siłownie gdyż tam oprócz ćwiczen zwiazanych z utratą tłuszczu chce normalnie trenowac inne cześci ciała.W takim razie co moge zjeść i o jakim czasie?Jesli podobny temat juz był to przepraszam ale nie udalo mi sie nic znaleść ale zaznaczam ze sie starałem:)dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2006-03-20 14:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Stare bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc! Troche nie wiedzialem gdzie umiescic ten temat wiec zrobilem to tu (mozliwe ze jest bardziej odpowiednie miejsce gdzie indziej) Kupilem sobie bialko gdzies w sierpniu i je otworzylem, pare razy zjadlem, potem mialem przerwe od silki i wraz z TT, L-Karnityna (tez otwartymi) lezala sobie w szafie. Teraz wrocilem, do treningow i sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2008-03-14 19:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już kiedyś dostałem tutaj precyzyjną odpowiedź na temat mojego brzucha, ale chciałbym się upewnić po dołączeniu zdjęć :) Mam nadzieję, że coś na nich zauważycie :) Jak myślicie czy to jest tłuszcz i jeśli tak to, co z nim zrobić? :) Zdaję się na Wasze zdanie ;) Zmieniony przez - Wilk94 w dniu 2009-10-19 19:33:49

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2009-10-19 19:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do MARIO

    Temat
    Trec

    Witam. Chciałem zapytać i dowiedzieć się więcej informacji na temat treningów podkręcających metabolizm. Wyczytałem o dwóch: -HIIT -TABATA O HIIcie powiedział mi już Giszman, ale mam kilka pytań odnośnie Tabaty, czy ten trening byłby dobry dla kogoś z wolną przemianą materii oraz z jaką częstotliwością najlepiej w ciągu tygodnia można go [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2011-02-02 17:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Typ budowy ciała

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich jestem tu nowy i chciał bym sie poradzić w pewniej sprawie i z góry przepraszam jezeli temat dałem nie do tego działu co trzeba. Wydaje sie banalna ale dla mnie jako totalnego amatora nie jest. Mam pewne wątpliwości do jakiego typu budowy ciała zakwalifikować siebie. Mam 190cm wzrostu waze 98,kg mam tendencje do przybierania na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2013-07-30 18:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na siłę i masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mieszkam na wsi, więc większość produktów jest raczej niedostępna, tak więc co jeszcze mogę wrzucić do tej diety, aby zbudować jakąś masę i powiększyć siłę? Może idiotyczny temat, ale przez to, że mam raptem jeden sklep na krzyż nie wiem co tu wrzucić. Dodatkowo chodzę do szkoły no i odstęp między drugim śniadaniem a obiadem jest dość spory.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2014-10-01 20:39:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak zaoszczędzić na low carbie masowym?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka temat kieruje glownie do osob które sieda na dietach typu lowcarb-highfat z nadwyZkami kalorycZnymi = Znacie jakies tanie produkty ktore pomoga mam zminimalizować kosza tej diety? Jak wiadomo low carb masowy hest dość drogi, mi wychodzilo około: 4500 kalorii - 800-900 zl Wiec postanowie zwiekszyc: smalec, przewaga migdalow (25zl kg) kosztem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2016-07-21 07:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Serwus ! Chciałbym was poprosić o poradę na temat ułożeniu cyklu, celem jest dość czysta masa Myślałem nad Test .Cypio 250 e3d oraz winstrolem 30mg ed , bądź boldkiem 250 e3d Czy najpierw np. kilkanaście tygodni cypio a np. w połowie kuracji dołączyć coś ? Mam tendencje do "łapania krost" , po ostatniej kuracji Izotek . Jest jakiś sposób nad [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2017-03-20 12:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o Estrach i Jabłczanach !!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Proponuje założyć jeden duży temat o tych rewolucyjnych suplementach w dziedzinie kulturystyki. W temacie można by było wrzucić estry i jabłczany różnych firm, porównać je ich skład. A także napisać jak dawkować. Ważne by były też opinie osób które brały te suplementy,z czym je brali jakie efekty uzyskali, po jakim czasie zaczął suplement [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2005-02-08 13:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening z ekspanderami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Zarysuję na szybko sytuację. Na 2 tygodnie będę bez dostępu do siłowni. Bez niej zwariuję i szukam na ten czas alternatywy. :D Czy ktoś może się wypowiedzieć na temat ekspanderów / gum do ćwiczeń. Mają w opisach jakieś obciążenie ale w ogóle nie wiem jak to interpretować. Raczej nie planuje ich używać więcej niż te 2 tygodnie więc [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2020-03-07 16:48:30 Liczba szacunów: 0
  • Historia kija ?

    Temat
    Sztuki Walki

    Interesuje mnie użycie kija w różnych sztukach walki od Irlandii aż po oceanie. Jezeli ktos wie na ten temat to bede wdzieczny za info albo linki.. Czy gladiatorzy używali kija do treningów? Co z Persami, Grekami? Grupami etnicznymi? Dzieki "The knife is silent and deadly weapon, that is easily concealed and against which in the hands of an expert [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2003-12-16 23:29:03 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Trenuje intensywnie pol roku zupelnie na sucho. Cwiczylem rowniez wczesniej ok 8 miesiecy(rok przerwy) z mizernym skutkiem poniewaz nie posiadalem jeszce duzej wiedzy na temat dobrej diety i odpow. treningu. Mam 23 lata, jestem osoba wysoka i szcupla i mam na celu przede wszystkim zdobycie masy i sily. Wiem jak sie odzywiac i umiem dobrze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2007-01-30 02:37:52 Liczba szacunów: 0
  • Dział " Trening w domowych warunkach"

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] są wypowiedzi które tam sie znaleźć nie powinny np w temacie : http://www.sfd.pl/pytanie_o_trening_i_opowiesc_-t363821.html. Chciałbym da propozycje znalezienia do tematu moda lub jakiegoś doradce który by nad tym zapanował. Proponuje dwóch użytkowników: - Konr4d ( cenne wypowiedzi w prawie każdym temacie, cenny temat o rozciąganiu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2007-11-21 17:05:42 Liczba szacunów: 0
  • spalacze z yohimbina na chwile obecną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie - jakie godne uwagi na chwile obecną spalacie z yohimbiną? jet fuel(ale nie international), lip6,coś jeszcze? jakies opinie na temat yohy z prmaforce albo kilosportsa?bo mogę mieć z tych dwóch firm, ale jakoś do kilosports nie mam zbytniego zaufania

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3891 Data: 2010-03-30 13:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czemu temat został usunięty, proszę następnym razem o poinformowanie mnie Witam, pewien koleś dręczy mnie, że w poniedziałek mnie oklepie. Jest to możliwe, bo wie on gdzie ja wtedy będę. Jest on podobnych gabarytów, nawet parę centymetrów niższy. Typowy kozaczek, którego pasuje utemperować. Jestem całkowitym laikiem, nigdy się nie biłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2012-07-22 08:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening Klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, szukałem wiele na ten temat jednak ciężko było cos znalezc, chcialbym popracowac nad swoja klatka jednak problem polega na tym ze mam od urodzenia uszkodzona reke lewa i jest ona praktycznie bez uzyteczna ( nie jestem w stanie podnosic ciezarow typu sztanga czy nawet sam gryf, nie zrobie rowniez zwyklych pelnych pompek, czy zna ktos jakies [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2014-01-22 14:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , po moich ostatnich wojażach z dietą wprowadziłem poprawki i doczytałem więcej info na ten temat. wzrost - 185 cm waga - 85 kg cel : redukcja zapotrzebowanie 2300 kcal t - 85 w- 240 b - 160 dziś mam dzień bez treningu więc mało węgli . Co sądzicie ? Z góry dzięki za odp . /SFD/Images/2015/10/20/c5db557f5e5c41d09c7ec62bfe8b7a20.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2015-10-20 12:16:12 Liczba szacunów: 0