[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - koncze kreatyne - chce odstawic na jakis miesiac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - aktualnie na ok. 3700 - 150/570/80 11)przewidziane finanse na cykl - 200 - miesiac [...]
[...] czy musze wstawac gdzies o 8h rano zeby zrobic sniadanie i zjesc :> ? bo zazwyczaj wstaje o 11 -12 a chodze spac o 2-3h =) PROSZE O POMOC i nie bluzgajcie mnie za ten temat =/ naprawde trudno mi sie w tym odnalesc a ktos kto na tym sie zna zrobi to z checia i powie wszystko szybko itd mam nadzieje ze jest ktos tak mily ze to zrobi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tej diety, bowiem nie wiem dokładnie jak to ma wyglądać? Czy pory wcinania kcal ciagle muszą być te same? Czy trening zawsze na czczo? Jeśli jest jakiś artykuł na ten temat to proszę o link bo widziałem coś na forum Olimpu ale ciężko tam znaleźć mi jakieś konkretne info. Jeśli juz tak mniej wiecej załapie o co chodzi to wtedy sklece dietę [...]
Wiem, że post z filmami o Strongmanach był ale tak patrze to nikt w niego nie wchodzi postanowiłem więc założyc nowy temat z nowymi filmikami Mariusz Pudzianowski - Dekalog - Dominator PEŁNA WERSJA http://peb.pl/filmy-dokumentalne/105156-rapidshare-dominator-mariusz-pudzianowski-bodybuilding.html Mariusz Pudzianowski na siłowni w USA [...]
[...] się wspomagać? Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : 3 tydzien CP + bialko ostrowia Przeszukalem cale forum i ... no i znalazlem zdaje sie podwieszony temat o planach treningowych. Moje zainteresowanie wzbudził FBW i SPLIT. Zastanawiam się który z nich wybrać i proszę Was w tym momencie o pomoc, zamierzam chodzić na [...]
[...] spożywanych co 3-3,5h. (ok. 230g białka/450 węgli/86g tłuszczu). Moje pytanie tyczy się głównie posiłków -przed i po-treningowych. Naczytałem się już trochę podwieszonych tematów, ale ogólnie co temat to niby podobna lecz inna opinia. Może po prostu napiszę jak ja to robie i ktoś mnie ewentualnie poprawi. Jakoś 1h-1,5h przed treningiem jem [...]
[...] 23,5 tak wiec co mam robić? dodam jeszcze ze w styczniu planuje zapisać sie na judo- dodatkowy wysilek fizyczny, czyli ogolnie by bylo= silownia + judo + ogolne rozciąganie ciala co wieczór przez 30 min dodać biegi do tego wszystkiego? PS(przenioslem tutaj temat bo w dziale odchudzanie nie mialem żadnego odzewu) dziękuje za ewentualne odpowiedzi
[...] Zachęcam wszystkich do obejrzenia filmiku, który kryje się pod wyżej wstawionym linkiem. Film nie jest aż tak długi i chciałbym poznać wasze zdania na temat takiego rodzaju treningu. Obecnie trenuje na mase, dbam o stawy (nie mam z nimi problemu) i zamierzam ćwiczyć w zwykły, klasyczny sposób na mase jeszcze kilka dobrych [...]
Na początku przepraszam, że kolejny temat zakładam, ale bardzo mi zależy na dobraniu czegoś do konkretnej mojej sytuacji. Tak więc, od ostatnich wakacji tj(rok bez kilku miesięcy), spadło mi libido. I to w ciągu tygodnia, chodziłem po lekarzach, wszelakich, seksuolog, psycholog, i niby wszystko w porządku. Jeden kazał mi się leczyć Penigrą, brałem [...]
[...] kulturystyczne , w których bede brał udział w kategori kulturystyka klasyczna. Jezeli wszystko pójdzie z planem to na mistrzostwach polski także sie pojawie. Teraz cos na temat odżywiania.Na chwile obecna jestem na redukcji spożywam około 2600-2700 kcal a oto moj jadłospis : Po przebudzeniu bcca + 45 min cardio Po cardio glutamina + bcca [...]
Witam Wszystkich! Celem bloga będzie ukazanie przemiany po 4 tygodniach na IF. Do tej pory nie trzymałem diety na 100% oraz nie liczyłem kalorii dlatego ten temat będzie dla mnie pomocny w wywiązywaniu się z ustalonych założeń. Podstawowe dane Wiek: 21 lat Wzrost: 180 cm Waga 80 kg Dieta: Okno żywieniowe 6h - 18h postu Kalorie: 1800 Białko: 160g [...]
[...] się na bieganiu co pomoże jak jeść pod wytrzymalosciowe sporty od lat trenowalem silowe sporty wiec niemam bladego pojęcia jak to może wyjść w praniu Zdaje sobie sprawę ze temat z waszej strony wyglądać moze śmiesznie ale dla mnie to byc albo niebyc Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-23 11:01:30 Zmieniony przez - marcinstasz w dniu [...]
[...] jestem przekonany, czy stała suplementacja tym specyfikiem to dobre rozwiązanie (przeciwników stałej a cyklicznej mniej więcej po równo). Jakie jest wasze zdanie na ten temat? O ile możliwe jest takie porównanie, to który suplement - waszym zdaniem lepiej spełniał by swoje zadanie jako "wspomagacz" w nauce (dodam, że stac mnie tylko na [...]
Witam. Mam takie pytanko,tematu chyba jeszcze takowego nie było więc zaczynam. Czy ktoś z was wie gdzie mieści sie "siedziba firmy" Burneika Sports oraz w jakich warunkach te suple sa produkowane? "nie piszcie mi - LAS VEGAS" na stronie nic nie znalazłem tylko adresy do konta fb,radio koksu i e-maile do Roberta. Powinny być jakieś dane na temat [...]
Witam! Pozwoliłem sobie załozyc nowy temat poniewaz na forum nieznalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Wiek: 23 lata Wzrost: 197cm Waga: ~95kg Trening:domowy, siłownia, bieganie, Sprawa wyglada tak... Niewazne czy w zyciu bylem chudy (75 kg przy 195cm) czy przybralem do normalnych wymiarow 95 kg mam duze suty ktore zmieniaja sie w zaleznosci od [...]
[...] go, ponieważ nie mogę brać jak narazie żadnych odżywek, bo dostałem kontuzji barku i nie mogę tego przyjmować razem z moimi lekami. Jeżeli chodzi o moją szczerą opinię na temat tego produktu, ZDECYDOWANIE JAK NAJBARDZIEJ POLECAM ! -BARDZO SZYBKO WZRASTA MASA CIAŁA - CO NAJLEPSZE SPALA JESZCZE TŁUSZCZ KTÓRY ZGROMADZIŁ SIĘ NAM NA BRZUCHU I W [...]
[...] takie... "bajery" raczej kiepsko stoje i chodze na rekach,a sprężynka już prawie mi się udaje... no ale cóż...od czegoś trzeba zacząć :P i właśnie po to założyłmten temat-żebyście mi napisali czego trzeba się po kolei nauczyć... wystarczy mi 1 post ale KONKRETNY wiem,że powinienem umiec zrobić mostek ze stojącej pozytcji (ćwicze to) ale [...]
[...] że nie mam pojęcia czy to odpowiedni dział ani gdzie mógłbym moje pytanie zamieścić, ale jest to forum dyskusyjne ogólnie o sporcie a wiem że w tym dziale był też podobny temat ale nie znalazłem tam odpowiedzi. A więc studia wojskowe. Jestem aktualnie w 2 klasie LO na profilu mat-fiz , moim celem od dziecka jest zostanie zawodowym żołnierzem w [...]
[...] Aha ! Płane z góry,czyli wy wysyłacie mi pieniądze a ja gdy odbiorę wysyłam płytkę.Mogę ewentualnie przesłać jakiś filmik jako dówód(gdyby ktoś nie wierzył że taka płytka istnieje) P.s Jeśli ten temat nadaje się do szatni to proszę moderatorów o przeniesienie go tam.Dlatego tu go ogłosiłem bo wiem że jest tu paru "fanatyków" kosza :) Pozdrawiam
